对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。
应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
指导意见：
您好，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。
2、颈椎病会消瘦脸色灰暗吗
你好，考虑可能是跟颈椎疾病有关系，可能是引发供血不畅的问题
3、颈椎病会引起人的消瘦吗
颈椎病主要是由于椎间盘突出导致的疾病，如果发展严重，压迫食管，会导致吞咽困难，喝水容易咳嗽，有时候还无法吃过于硬的时候，最后会导致整个人消瘦，压迫到视神经，还会出现视力下降，面神经还会出现面瘫，大多数患者下肢浮肿，行走不便等一些严重的临床表现。