坐一天颈椎疼

1、上班坐着一天很累，怎么才能有效缓解颈椎疼痛？

对于上班族来说，盯着电脑，会使自己的颈椎变得僵硬，也会变得非常的疼痛。怎么才能有效的解决颈椎疼痛呢？其实我们应该养成良好的坐姿习惯。平常的时候，我们要多注意运动。椎痛是没有好的药物的。我们只能从外在去改变。盯着电脑，时间长了，我们可以来做一做运动操什么的。我就是在日常生活中不要长时间保持颈部同一个姿势。睡觉的时候和和枕头保持平行，还有就是要注意多保暖。

归并对于我们来说，只能从日常生活的习惯去改变。还可以采取一些按摩，牵引，针灸，理疗服，中药等保守治疗。颈椎病其实是一种退行性疾病。这对于上班族来说。颈椎病人人都有。防颈椎病是为了减缓腰椎和腰椎蜕变的过程。现在的人都喜欢玩儿手机，玩儿电脑。真的低头去做事情对颈椎非常的不好。所以在生中我们应该挺胸抬头左顾右盼的晃动颈椎。

平常操作电脑看手机，看电视的时候一定要保持正确的坐姿。真的专注于一件事情的时候应该偶尔起来放松一下。我们应该注意一些不好的习惯。说不要偏着头耸着肩看书，看电脑。该保持脊柱的正直。工作一会儿了，应该换一个姿势。还有就是可以利用腰靠。如果中午午休的时候条条件躺着。可以去买一个u型枕在椅子上稍微的休息一会儿，然后休息的时候枕头就要低一些。

平时也可以去做一些按摩，针灸来缓解颈椎的疼痛，可以适当增加一些休息时间，利用休息和活动时间来使全身血液循环，并预防和缓解颈椎劳损。对于那些已经患有颈椎病的患者，如果再次受伤会更难受，更难的治疗。

2、上班时间长，坐了一天，脖子疼是怎么了？

你好！这不只是坐时间长，而且多是颈部保持一个姿势时间过长有关，导致的颈部疲回劳。要注意颈部答的保健了。 就是避免长时间低头或颈部保持一个姿势时间太长，经常做颈部的保健操或活动，自我按摩颈部的两侧肌肉等。不然时间长了会得颈椎病的（是一种职业病）。

3、每天都坐在办公室，颈椎痛怎么办？

首先需要先明确到底是什么原因引起的颈椎疼痛。如果是单纯的肌肉劳损，一般注意休息保护、多热敷，还可以配合一些理疗的办法，比如说按摩，慢慢就会好起来的。
如果是由于颈椎病的问题引起的疼痛症状，那治疗相对来说就比较复杂了。一般需要嘱咐病人休息非常关键，尽量少低头，多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。
如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、牵引、按摩等治疗，慢慢就会康复的。

4、坐久了，为什么会颈椎疼？

你好： 你的这种症状颈椎百病可能性很大，去医院做个颈椎CT检查可以确诊， 颈椎病是颈椎的退行性变,这类疾病度最好是采用中医中药辩证治疗, 建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能知控制阻止骨关节病的发展恶道化,而且患者是康复后不易复发. 日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要回颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的答.多做颈部的运动,可以改善症状. 祝早日康复!

5、上班时间长，坐了一天，脖子疼是怎么了？拜托各位了 3Q

你好！这不只是来坐时间长，自而且多是颈部保持一个姿势时间过长有关，导致的颈部疲劳。要注意颈部的保健了。 就是避免长时间低头或颈部保持一个姿势时间太长，经常做颈部的保健操或活动，自我按摩颈部的两侧肌肉等。不然时间长了会得颈椎病的（是一种职业病）。

6、上班基本上坐着的，每天都感觉 颈锥疼

这是典型的脊椎病，电脑伏案工作的称职业病。
时间长了，会引发头晕，反胃的感觉，而内且睡觉的时候，背部容无法自然的躺在床上等等，这只是开始症状，时间一长，头疼是必然的，头疼起来，让你无法集中精神干事情。。。。
建议：每周去正规的按摩店，做一下物理按摩，至于次数要看你的严重性而定，主要以头部和脊椎部分。晚上睡觉时，做下仰卧起坐，这样会让你的背部轻松些，另外，睡觉时不要枕枕头。
在医学上有一种叫做‘小鸟飞’的方法，就是人的身体要站直了，也不要像站军姿那种直，要轻松，自然。首先，头部劲量向后仰，两个手臂也劲量向后，然后做出小鸟飞的动作，就是头部，手臂同时向后，尽量让手臂有紧绷感，工作2小时，做个几分钟，对你的脊椎有缓解作用。
以上的是我亲生体验的建议，希望对你有所帮助。

7、颈椎右边、坐着一天都痛、不管换什么姿势、坐着就有痛、是颈椎炎吗？怎么办？

现代人因为长时间来的自上网，伏案以及不正确的使用枕头，引起颈椎病，进而诱发肩周炎。

简单的治疗方法，针灸，拔罐，配合理疗，外用些活血化瘀的药物，效果不错。

另外注意避免长时间固定姿势（长时间上网、伏案等），适当活动颈部，睡觉时使用健康枕，不要用高的枕头，注意适当垫高颈部，保持颈椎正常的生理弯曲，避免颈椎病的加重，才是最重要的。

8、为什么坐着会颈椎疼痛？

经常保持一个姿势久坐也会造成颈椎疼痛的，如果是工作需要或是学生，不得不久坐，也要利用休息的时间运动一下，平常要经常转动脖子，上下抬头，不然一定会得梗锥病的。

9、颈椎病的自我治疗方法有哪些？我是银行柜员，每天坐到那里，一坐一天，颈椎疼的不行。

可以不保持脖子同一姿势，如果有条件最好半个小时到一个小时活动下颈部，简单活动就好。你可一网络下颈椎病，症状首要的不是脖子疼，如果你脖子疼的厉害，可以考虑肌肉劳损。按摩啊，热敷啊之类都可以缓解。

10、长期坐办公室，一坐就是一整天，造成了颈椎病，现在每天脖子疼，这可怎么办？

每日做颈椎康复操，如下：左转三圈，右转三圈，反复做三遍。然后再前、后、左、右各摇三遍。闲时就做。我颈椎不好时手指发麻,吃药贴膏药。。。都没用，就是这样做好的。希望对你有用！祝你早日康复！！！