1、「养生常识」一天24小时如何保养你的颈椎
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2、颈椎病平常应该注意什么？疼时应该怎么缓解？
摩是治疗本病的首选方法，有条件者应去医院进行按摩治疗，条件有限或暂时不能去医院者也可在家中按摩。下面介绍适于颈型和神经根型的按摩手法。其他类型比较复杂，需要专职按摩师处理。 (1)先对颈部用手掌或手指揉摩2-5分钟，以有热感为佳。 (2)对局部的硬结或索条状反应物着重指揉1-2分钟。 (3)用力抓拿颈后大筋，反复十数次，力量以耐受为度。 (4)对颈、肩部捶拍1-2分钟。 3．还可配合颈肩的理疗、热敷、拔罐等疗法。 4．患者可每天自行康复锻炼：颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。 (四)注意事项 1．颈椎病表现复杂，尤其是后4种类型颈椎病易与其他疾病混淆，如高血压病、胃肠病、感冒、落枕等。因此，长时间治疗效果不佳时，应去医院诊查清楚。 2．诊断清楚之后，治疗方法可以综合运用，或在医师指导下治疗。如果条件允许应首选按摩疗法。平素应减少颈部劳累，不可持续长时间看电影、看电视、看书、织毛衣等。 3．许多患者对骨刺生长抱有畏惧心理，并力求将其去除，这是一种误解，生长骨刺是人体一种正常退变现象，人人都会有不同程度出现，其一旦生成除手术切除外无法去掉。椎孔内生长骨刺固然可以引起病痛，但大多数患者的病情经过治疗是可以缓解乃至痊愈的。 (五)预防常识 平素多参加户外活动、运动、体育锻炼，以增强身体素质，提高组织器官机能，延缓或减轻身体退变的影响。脑力劳动者尤其应注意颈部保健和休息，每天做颈部锻炼操。注意调节枕头高度和配备适宜枕头，防止落枕及劲部急性扭伤。睡眠时不要直接受风吹。
3、颈椎的保健措施有哪些呢？
工间休息：长期从事案百头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。因此，这是属于颈椎病的保健之一。
枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重度要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容问易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。防止损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤。
颈椎病的保健工作还要注意颈部的运动，颈椎病的急性发作要减少活动量，当颈椎病处于缓解期的时候可以进行颈部和脊柱运动的改善。颈椎病的颈部运动方法可以选择左右答转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。做上述运动时颈椎病患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。
颈椎病患者应该要做好局部的保健工作，并版且要减少活动量，能有效缓解颈肩酸痛的症状，颈椎病的权患者最好采取中医推拿或按摩的方式来缓解，需要做好保健工作，要了解颈椎病的常见保健常识，颈椎病患者要经常活动颈肩，能促进全身的血液循环。
4、哪种健身或运动方式对颈椎病比较好
●放复风筝：放风筝时，制挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质身陈代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，是们防治颈椎病的一个好方法。
●游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
●柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。可以使用专业保健枕,在睡眠中养生..
●舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病
5、有什么小常识可以治颈椎。。。
用头部凌空慢慢书写繁体的鳯字！每天早中晚十几次 效果很好 可以治愈和缓解多年的颈椎病！ 找专业中医师推拿按摩拔罐也可以！
6、（保健枕头治颈椎病）保健枕头的相关小常识
随着现代经济因科技技术的快速发展，人们使用电子产品的时间也越来越长。而电脑则是我们日常生活和工作中不可或缺的工具。人们的学习、工作以及日常生活也越来越离不开电脑了，现在人们使用电脑的时间也越来越多，有时候坐在电脑前面的时间长了，我们的颈椎就很容易出现问题。其中也不乏有些朋友本来就有颈椎病。所以，现在市场上，就出现了治疗颈椎病的保健枕头。或许现在很多的朋友还不是很了解，那小编现在就带大家一起来了解一下保健枕头的相关小知识吧。
保健枕头和普通枕头有什么区别呢？
可能很多的朋友就问了，普通枕头和保健枕头有什么区别呢？保健枕头自身有什么样的优点呢？下面小编就简单介绍一下两者的区别所在。
首先，普通的枕头因为没有特殊的设计结构，所以往往就不能很好的拖住我们的颈椎，长期这样的话，就会很容易造成我们的大脑供血不足，有时还会引起头晕以及胳膊发麻等许许多多的不良症状。而保健枕头所设计的曲线的弯曲度更符合我们人体颈椎的生理弯曲度，更适合我们正常人的颈椎，因此就能起到保健的效果，不仅如此，保健枕头还可以舒缓我们的大脑神经，起到镇静、安神的最佳效果。在众多样式的保健枕头中，小编个人觉得还是温感记忆棉的保健枕头相对较好。
如何选择最佳的保健枕头？
首先呢，我们应该根据自身的实际情况，选择对适合自己身体状况的保健枕头。在一些保健枕头的芯里面都会有各种各样的不同的填充物。例如：荞麦壳、绿豆壳、太空棉、以及薰衣草、樱桃核等填充物。每个填充物都有它自身的优点。荞麦壳填充物的透气性非常的好，还可以随时的调节枕头的高低。天然的薰衣草填充物，是自然助睡眠的最佳选择。绿豆壳呢，它的透气非常的好，如果我们在夏天使用的话，还具有清新、凉快以及缓解酷暑的功效。所以每种填充物都与自身的优点。我们可以根据自身的实际需要来选择最适合自己保健枕头。已达到治疗颈椎的最佳效果。
看了小编上述的介绍大家是不是保健枕头有一定的了解和认识了呢。希望大家可以根据自己的身体的实际状况，来选择最适合自己需要的保健枕头。