开车对颈椎

1、关爱颈椎从细节做起，你的哪些开车方式正在危害你的健康？

首先就是身体太往前倾：刚学会开车的司机在路上太紧张，很可能整个人都“坐起来”并从靠背上摔下来。还有就是在开车的时候座椅调节不当，椅背角度过大，座椅之间的距离太远，迫使驾驶员前倾以获得更好的视野或踩油门。在这种姿势下，整个身体只有一个腰椎支撑点，而且从一边看，开车的人就跟一个英文大写字母C一样。

其次就是座椅太往前面靠：这种姿势经常出现在女司机身上，只因她们身材娇小，在正常情况下她们的脚可能无法接触油门和刹车，所以她们会调整自己的座位使其特别靠近方向盘。但是，如果座椅向前太远，与方向盘、制动器和加速器的距离过短，肘关节和膝关节将始终处于极度弯曲的紧张状态，造成四肢肌肉酸痛和关节磨损。

然后就是刹车和油门踩的太猛：刚上路的司机在上路时更容易受到惊吓，在任何情况下都会踩刹车。有些人不耐烦，喜欢高速行驶，这个习惯对颈椎非常不好。突然加速或减速，颈椎会因惯性而向相反方向摆动，这很容易导致颈椎间盘脱位，甚至压迫脊髓。

最后就是持续几个小时坐着不放松：在上下班回家的路上有很多车，回家可能需要几个个小时。周末旅行时，长时间开车这种情况是是不可避免的。要是你保持同样的姿势几个小时，你可能会遭受过度的肌肉紧张和四肢麻木，从而对颈椎造成很大的伤害。

2、开车老是颈椎疼怎么办

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

3、经常开车 怎么预防颈椎病

1、保持正确的驾驶姿势

长途自驾车的驾驶员应该调整好驾驶姿势，并将坐椅调节到一个合适的位置，使颈椎及脊柱的其他部位都能处于良好的放松状态。

2、选择一定的支持靠垫

专家指出，长途自驾车的驾驶员应该选择有支持靠垫，这样可以使颈椎处于舒适、安全的状态。最好选择可随坐椅自动调节的头颈部靠垫，使颈椎得到更好的保护。

3、休息时走出驾驶室活动

长途自驾车的驾驶员应该尽量避免连续开车1小时以上，如需长时间开车时，要在中途停车休息5-10分钟，并最好是走出驾驶室，在外面稍活动一下，做一些颈部活动体操。为了同时预防腰部的疲劳，还可以做一下腰部的活动体操，以避免或减轻由于腰部疲劳而形成的腰痛。

4、进行颈椎的预防保健运动

适当的进行颈椎的预防保健运动可以很好的预防颈椎病，具体做法：

1）双手的十指交叉，置于颈后，横向摩擦颈部数十次，以使颈部的皮肤发热，并产生舒适的放松感。

2）适当地进行颈椎的前屈、后伸、左右旋转活动。进行这些活动时动作应尽量柔和。

3）颈椎处于正立位，双上肢垂直于体侧，然后双肩同时尽量上耸，并维持数秒钟，然后放松、还原。

4、开车和办公室久坐的文员哪个职位对颈椎更危害？

实际上，办公室久坐的文员这个职位对于颈椎的危害性更大，因为文员这个职位整天要坐在椅子上，最主要的是有面对电脑进行办公。长期以来就会对颈椎造成极大的伤害。

5、长期开车的人怎样避免颈椎病

您好，很高兴为您解答，根据您的提问，可以做颈椎病自我康复训练操，此方法经常练习可以改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。做操时注意不要动作过大！
1. 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3. 前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
6. 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
7. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
希望我的回答可以帮到您。

6、经常开车的人颈椎都不好，该如何缓解呢？

颈椎病在当下已经非常的常见了，因为现在很多的工作都是需要坐着的，而这时候低头干活是避免不了的，所以长时间低头不但颈椎不好，甚至腰椎也不好。尤其是一些司机朋友，开车的时候一坐就是一天，更是对身体产生很大的负担，所以接下来给大家分享几个小知识。

案例一：买个颈椎头枕

李师傅是一名出租车司机，由于年轻那会就一直开车，所以现在颈椎时不时的就会疼一下，而且开车时间长了也会觉得脖子特别酸，后来他的女儿就给李师傅的驾驶座椅上，安装了一个头枕似的靠垫，这样一来脖子和座椅之间就没有缝隙了，所以在开车的时候，脖子后方也有支撑点，而且在急刹车的时候由于后方头枕可以缓冲一下，因此脖子的压力小了很多，这样一来也算是一种改善吧。

案例二：没事的时候按按摩

王师傅是一名客车司机，由于长时间跑长途，所以脖子并不比李师傅强多少，但是王师傅的绝招是，在自己的车上整了一个电动的按摩器，如果跑长途时间太长了，就在休息区歇会，然后将按摩器的电池装上，自己按摩一会。按摩器本身就有缓解疲劳的作用，所以这个方法也不错。

俗话说冰冻三尺非一日之寒，颈椎一定要护理好了，真的得了颈椎病，那可就不好康复了。而且不论做什么工作，一定要学会松弛有度，这样才能保证身体健康。

7、开车会得颈椎病吗?

会得，我以前听309医院的黄振俊广播里面说过，开车时要保持好坐姿，一定好正确。长时间开车会得颈椎病的。以后多多注意吧。