颈椎操爱奇艺

1、最有效的颈椎操视频在哪里下载？

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2、我颈椎反攻，有官方的颈椎操吗？求介绍视频

你好，你这个情况一般是长期不良习惯导致的，应该先通过检查确诊一下颈椎反弓的程度，还有椎间盘退变的状态，不建议自己进行锻炼或者治疗。
日常活动的话可以通过颈椎操进行锻炼，也就是四八拍，分别将头部向前后左右顺次活动，转圈等。除此外，还应该锻炼肩膀、大臂，一般的体育、武术热身运动都可以。
以上答案由长春颈椎腰间盘医院提供，仅供参考。

3、求颈椎操的做法视频

颈椎操的做法视频：搜狐视频——颈椎操

颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。

颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。

科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。

4、优酷上有的音乐动感颈椎操

颈椎操不能治疗颈椎病，只是日常保健的一种，颈椎病是可以治愈的

5、颈椎操第八节是怎么做的？

第八节：摩膝双腿并拢，略弯曲，双手掌按双膝上，先顺时针后逆时针方向版，膝部绕权圈转动各12次。此动作较简单，练习时最好保持身体站立，效果比较好，也比较舒服，一次做3-5个即可，每天可以多做几次。

同样如果练习过程中出现耳鸣，头晕，想吐的症状，或者出现肩部甚至手的放射痛提示颈神经根可能受压，请小幅度试试或停止练习最好近期到医院检查颈椎。

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颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。

科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。

6、颈椎操怎么做？ 要带图。

下个360 健康卫士 电脑用到一定的时候，他就提醒你做颈椎操，而且还有一些很有趣有效的方法，你可以试试。

7、颈椎操一天做几次，一次做多久，我好不想做，做颈椎操好痛苦

我也是颈椎病……颈椎一不舒服就开始做颈椎操……做了缓解了又坚持不下来了……以后要坚持每天两次啊……玩📱玩出来的.病

8、颈椎操的主要作用

颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌专肉比较紧张，属坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。
科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。