1、哪位好心人能告诉我做什么运动或者健身器材可以矫正我的颈椎和腰椎
首先，健身房的体侧将你的问题说的那么明显无非就是一种营销手段，不要轻易相信，因为当你相信了他们，进入了健身房，你会发现那些请教练的人在千篇一律地做着几乎同样的运动动作，和之前承诺的针对性锻炼几乎毫无关系。而且那些真正身材“诱人”的型男型女都在做着属于自己的个性化锻炼。
至于你的描述，我能大致在脑海里勾勒出你的身体状态。我认为这是由于你平时日常生活中不注意自己形体而导致肌肉发育不均衡所表现出的一种体态。用老百姓的话说就是比较“泄”，因此我觉得只需要一些简单的锻炼就足以纠正你现在的毛病。
1、练站姿。站军姿或者舞者的站墙根会让你的身体更挺拔。具体要求就是：挺胸、收腹，两肩努力向后向外打开，双手贴裤线，别过分低头也别过分仰头，双眼平视前方。当然具体动作你也可以百度一下，或者直接找军人或者舞者给你纠正。
2、瑜伽或舞蹈。如果你有足够的财力和时间，完全可以去进行舞蹈或者瑜伽锻炼，这是增强你身体柔韧度、改善体形、纠正形体的极佳方法。但是具体怎么进行训练，就需要你自己去在课堂上学了。
最后，我要说的是，日常的气质与形体美十分重要，如果你平时走路、站立甚至坐着的时候都是挺胸收腹的，那你的这些问题也会与日剧减！
2、用颈椎生理曲度变直矫正器有用吗?
可用用的，但需要通过按摩推拿热敷理疗来进行康复治疗为好的
3、颈椎矫正器晚上用带吗
你说的这颈椎矫正器一般也不需要长时间的呆？可以考虑在一定时间内佩戴，晚上也可以不使用，
4、为什么枕上颈椎矫正器牵引时会瞌睡？
为什么枕上颈椎矫正器牵引时会瞌睡？
因为你平时颈椎变形压迫神经太难受，突然舒服了，就想瞌睡！
5、29岁就脖子酸痛正常吗，颈椎按摩器有没有效果，哪种最好？
年轻人脖子酸痛，一般是颈椎和颈椎肌受损，网上有卖专门的颈椎按摩器，型号不同但效果大同小异。平时不要长时间看手机或是经常伏案工作的人要适当做一下颈部保健操，会有较好的效果。
6、颈椎病矫正大概需要多长时间？
这个应该同你采用的方法有关，建议白天多游泳及做颈椎操，晚上多用昂首斜面护脊床垫，如果是这样的方法，大概三个月就有不错的效果。请参考！