1、睡眠质量不好怎么办？怎样才能改善？
睡眠不好影响白来天的自工作和学习，引起失眠的原因很多，如工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等，要缓解失眠的症状，先要找出引起失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因引起的失眠，平时一定要做好自我调节，不要给自己太大的心理压力，避免过于劳累，不要有太大的的心理波动，按时休息，不熬夜，养成良好的睡眠习惯。晚餐不可进餐过饱，睡前不吃辛辣刺激的食物，多吃坚果类食物如花生、核桃等，有一定补脑的作用。多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果，睡前饮用牛奶有利于改善失眠的症状，如果通过食疗，仍有失眠的症状建议服用维生素B1片、维生素B12片缓解。
成都新华医院温馨提示：希望患者都能够积极地接受治疗，保持良好的心态，不要悲观紧张，相信自己的疾病是可以治好的，做好自我护理，睡眠不好病是可以战胜的。百度搜索“成都新华医院”进行在线咨询病情哦！
2、颈椎病，无法入睡【颈椎病】
王先生您好。
你所给的资料太少了，我无法给你提出具体治疗方案。请谅。
安医生
（安连生大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
3、昨晚去游泳了,到家后颈椎病犯了，颈肩部位疼了一晚上无法入睡,请问有什么治疗方法？
您好！根据您的病情描述可能跟局部肌肉肌腱劳损炎症有关，建议注意休息，注意保暖，必要时进行局部按摩理疗或适当应用氯唑沙宗、布洛芬等药物进行调节治疗就可以了。严重的到正规的公立性医院进行颈椎磁共振或X光检查。
4、颈椎上部痛的很厉害，感觉头都快断掉了，晚上无法入睡，头部动脉血管感觉要爆炸一样一震一震。我想知道到
我不舒服的时候也这样阵阵痛，不过只是一两天偶尔还好，可能感冒或者吹风，或者压力大太累
5、为什么晚上老是睡不着，白天不想起，是因为想事情多了，怎样把时间改过来呢，怎样入睡的快呢？
躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：
1.香熏法：在内卧室点上一盏香容薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
3.在调节的同时可以配合药物双管齐下，象舒眠解郁组合，专业治疗失眠症，中成药安全无成瘾性，首创头痛、失眠、抑郁阶梯式治疗法先河，otc国药经典传世之作多项国家专利产品
6、右胳膊疼痛无力，严重时，无法入睡，判断是颈椎病，以针灸治疗一月有余，不见好转，还可能是什么现象呢？
病情分析： 你的这种症状主要应该考虑颈椎病和肩周炎,颈椎病的初发症状内是头,颈,肩,背,手臂酸痛容,颈脖子僵硬,活动受限.再就是注意及时按摩，放松.
意见建议：患病手臂应适当休息，避免过度活动。病情轻的可采用推拿、热敷、理疗、贴膏药等治疗；封闭也是较常见的治疗方法，但一般不应超过3次；病情严重久治不愈的以前是采用伸肌总腱起点剥离松解术，现在则采用小针刀治疗，针刀松解疗法无手术瘢痕，无后遗症，疗效明显。本病的预防应注意劳逸结合，体育运动前要做好充分的准备活动，避免突然的肘部过度活动,患者治愈后仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。
7、患者自述全身疼痛一月余，晚上疼得无法入睡。生化检查各项指标均正常，颈椎，腰椎间盘等都做核磁共振均无
问题分析：
根据你的描述，这种情况从中医的角度来分析，应该属于痹证，晚上疼痛较重的话应该属于周痹，与气血运行不畅有直接关系。
意见建议：
建议积极应用中草药辩证治疗，重点是活血化瘀、理气止痛。