颈椎压力

1、正在低头看手机的你，知道自己的颈椎承受了多大压力吗？

现在的人们手机几乎整天都不离开自己的手。无论是年轻人还是老一点的中年人，都是一样的。我们都已经变成了低头族，整日就低头看手机，其实整日低头对我们的颈椎造成了很大的压力。

很多人都懂容易得颈椎病，那些经常看电脑，坐在那里没有活动的人就容易得颈椎病，还有开车的司机也容易得颈椎病。开车司机他们整日都要把头抬起来关注前方，自己的颈椎承受了很大的压力。

其实我们整日低头玩手机的话，也会给我们颈椎造成伤害。因为我们在低头的时候，我们头部的重量是很重的，但是我们紧追要支撑起我们整个头部的重量。

长期压迫我们的颈椎，那么就会造成一些颈椎病，而且还有些年轻人小小年纪颈椎就已经开始变形了。但是由于他们长期低头，颈椎长期处于那种状态下就容易变形。

我觉得其实手机也没什么好玩的，除了日常的交流沟通这些需要用手机以外，其他时间我们尽量放下手机。比如看电视，玩儿游戏这些我觉得还是要适量适当一点比较好，给自己规定一个时间，比如每天一个小时到两个小时。

尤其是现在的小孩子正是长身体的时候，他们的颈椎还没有成型，正在骨骼发育的时候，如果这个时候长期低头玩手机的话，那么对他们以后的骨骼发育肯定是有很大的影响的。

保护颈椎，我们要从小做起，远离手机，这就是最大的一个进步。

2、脖子向前一英寸，颈椎压力增—倍，日常生活中应如何预防颈椎病？

一般的颈椎病高发人群以长期低头族为主，像一些程序员，办公室文员，中学生，教师，电气焊工，裁缝啊厨师啊，等等只要是长时间低头的工种都避免不了犯颈椎病。

因为我们的颈椎是由七节灵活的关节组成的，它是可以移动的所以能让我们的颈椎保持前后左右的移动。当长时间的低头会导致我们的颈椎曲度的变直严重的会影响我们的脊髓，压迫的严重会有踩棉花的感觉，所以我们要引起重视。

颈椎病已成为当今的常见病了。颈部是人体最细的部分，但是却上连着人体的最重要的指挥中心——大脑，其作用不可小觑。疾病预防大于治疗，所以这么重要的人体部位，我们要防止颈椎出现问题。

脖子是最容易受风的地方，平时我们就要保护好脖子不能受风受寒。风、寒邪会侵袭风池穴、大椎穴，肩井穴，就会先引起颈椎肩部的僵硬，后风寒进入阻塞经络，引起颈椎的疼痛，从而头晕头痛等一系列颈椎病的症状出现。

减少长时间看手机看电脑。因为长时间保持这种姿势是肩颈部的肌肉得不到活动，经脉瘀滞，局部气血供应不上，肌肉无力维持颈椎的正常结构，发生颈部椎体突出或是膨出，压迫颈神经根，出现恶心，头晕等症状。而且这种不当的姿势还会改变颈椎正常的生理弯曲度，引起增生，同样也会有恶心痛头晕目眩。

枕头的高低一定要符合颈椎的结构。晚上睡觉的枕头也是不能忽视的，个人建议平均高度10—15厘米，根据胖瘦适当调整高度。

3、脖子向前一英寸颈椎压力增一倍 有科学依据吗

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4、作为低头族，颈椎压力特别大，该如何何缓解？

一、拯救颈椎的10个动作

以下是低头族必学的10个动作，每天只要5分钟。身体是自己的，也是革命的本钱，想保护好自己的颈椎，就跟着学起来。

5、为什么低头会对颈椎造成压力

颈椎是一节一节的比较脆弱，因为头比较重颈椎较细，长时间低头颈椎承受不了头的重量颈椎自然就变形了，颈椎就像一个树干，长时间压着树头树干肯定也就随着树头而弯，想一下纠正复原那树干就会受伤受损，所以长时间造成变形要长时间复原

6、怎样才能减轻颈椎压力

成都西区医院的专家称做颈椎锻炼可以缓解颈椎压力。颈椎的锻炼要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。 1、头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。 2、头中立位，前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。www.jzzkw.cn/jzb/zl/2011/0429/439.html 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 成都西区医院的专家提醒大家，颈椎间盘突出锻炼一定要在专家医生的指导下进行，不能盲目的锻炼。

7、玩手机对颈椎的压力是多少

低头玩手机因姿势不良和时间过长，会造成颈椎椎体压力的累积，如果经常又重复性给予颈椎不当的压力，就会造成颈椎伤害，导致颈椎提早退化。