1、颈椎疼,是多运动好?还是少运动好?有什么缓解、治疗的办法?
当然是多休息啦，可以做运动，但要适量，而且不要做过多剧烈的运动。最好是定期到医院去治疗。
2、哪种健身或运动方式对颈椎病比较好
●放复风筝：放风筝时，制挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质身陈代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，是们防治颈椎病的一个好方法。
●游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
●柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。可以使用专业保健枕,在睡眠中养生..
●舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病
3、颈肩肉硬
你是不最近累到了，长时间保持一种姿势会肩颈酸痛僵硬，对了我给你一个专业的文章吧
常做办公室的朋友十有八九会有肩颈方面的问题，绝大多数到五十左右会有让你坐卧不宁的五十肩，严重的到穿衣服都成问题。其实肩颈的问题一般是与长期保持同一姿势有关。心经有阻，心经与小肠经又互为表里，小肠经也会有淤塞，吹了风或空调后，寒气淤在经络中，轻则动作受牵，重则内层筋膜粘贴，一动便疼痛无比。女性尤盛，另一原因在于女性易生气嘛，闷气一生，肝经也就牵连进去了，肝气不舒也会造成肩颈失调。我们来看看中里巴人专家对此的看法：小肠经是人体健康的晴雨表。
“麻筋”就是小肠经的线路，你现在用拳头打一下这“麻筋”，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明您心脏供血的能力还是不错的；如果只痛不麻，那你的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法，只要行个军礼，看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛，松弛就是此处气血供应不足了。这里正是小肠经，而小肠经是靠心经供应气血的。
天天守在电脑旁的朋友们通常都会肩膀酸痛。有的人站起身活动一下，很快就恢复如常；而另一些人则会日渐加重，先后背痛，然后脖子也不能转侧，手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实多数是心脏供血不足，造成小肠经气血也虚弱了。观察一下小肠经的走向就会发现，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，正是你平常出现症状的部位。
所以，肩颈痛了，就学做三步曲吧：
1、头部的前低，后仰，左右拉伸，顺逆时针转动，耸肩放下的动作会吧？缓慢的进行，一个动作做四遍，配合缓慢的呼吸。
2、合掌上推到极致，放下手臂后双手一上一下再背后尽量相够；做完这个动作后以脊椎为中心平伸手臂左右转身；每三节弯腰低首前后摆臂；一个动作再四遍缓慢进行。
3、放松拍拍肩膀。按摩小肠经与心经各3分钟，每天坚持直到敬军礼时完全没有松垮垮的泡泡肉为止。
PS:若是有过生闷气后肩颈酸痛的朋友就好好压自己的肝经从太冲到行间的部分吧（在脚背上）