1、颈椎反弓怎么锻炼
颈椎病已经成为现代生活的一种常见病症,常见的有颈椎反弓,颈椎变直,颈椎增生等,由于低头族人群的增加以及不良的用枕习惯,颈椎反弓的人群越发常见。
颈椎反弓会给生活造成许多不便,首先是颈椎动脉受压,会引起大脑供血不足,其次会导致神经受压,产生神经根性病变。最经常表现为肢体麻木,恶心呕吐,头晕头痛,严重影响着我们的日常生活。
想要更好的治疗颈椎反弓,需要先清除了解颈椎反弓的含义和成因。颈椎有正常的生理弯曲,人体的颈椎生理曲度为12±5,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,即为颈椎反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础,而长期低头看手机,或者睡眠的时候使用过高的枕头,都是颈椎反弓的重要成因。
知道颈椎反弓的成因,接着对因下药。
1.如果已经颈椎反弓了,可以适当地做一些牵引治疗。如果病情较轻,通常采用坐位牵引,除此之外,还可以使用卧位牵引,可以在专业人士的指导下适当地借助一些工具,牵引的过程中,要注重牵引的强度,角度,时间以及重量。
2.对于已经有颈椎症状的群体,平时更应该注意自身的生活习惯。例如长时间低头看手机,长时间躺在床上垫高枕头看电视或者看书,这对生理曲度的恢复都十分不利的。如果因工作需要,需要长期对着电脑,建议1-2小时做一些颈部运动,以达到放松颈椎肌肉的效果。
3.注意用枕习惯。按医学标准,正常成人使用枕高在10到300px左右,太高太低都不行,枕头太高容易造成颈椎反张,枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线,容易导致颈椎变直。在软硬度的选择上,应该选择软硬适中的枕头,枕芯的材质有很多,如果是针对颈椎病灶,建议首选温感慢回弹记忆棉材质的枕芯,可以自动适应人体温度,智能调节软硬度,柔软不失支撑,支撑了又不会对颈椎造成压迫,选择前高后低的设计,还可以在整个睡眠中对颈椎都起到一个牵引作用。例如菲利斯康的生理曲度系列,就是专门针对病灶颈椎反弓,变直而设计的。
4.有颈椎病病症要及早干预。如经常出现“落枕”或颈肩臂痛,转头性眩晕,应及时到骨科医生处就医确诊。
2、颈椎反弓会引起什么样的后果
[编辑本段]颈椎反弓一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为反弓。
人类属于高级脊椎动物,颈椎“C”形向前的生理弧线保证了颈椎活动的高度灵活性,但人们常常发生违背颈椎生理曲线的姿态和活动。
颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础,而不适当用枕是导致颈椎反弓的重要原因。 [编辑本段]颈椎反弓的成因最常见的就是“高枕”,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
高枕静卧看书、卧高靠背看电视以及长时间上网、搓麻等不良的生活习惯,长时间折服着颈椎“瘦弱”的连结,导致其曲线前凸日渐减少,变直甚或反弓。
而与颈椎相关的骨关节组织因挤压提早产生增生、骨刺、韧带肥厚、椎间盘突出而压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉等产生一系列生理病理变化,出现颈椎病相关的临床症状,如项肩臂痛、头晕、、失眠、健忘等等。 [编辑本段]颈椎反弓相关病症颈椎反弓会引起很多疾病。首先是颈椎动脉受压,会引起大脑供血不足,其次是神经受压,产生神经根性病变或交感、神经系病。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛,严重的还会引起瘫痪。 [编辑本段]颈椎反弓引起关注我国颈椎病近十年来发病率呈直线上升趋势。
据不完全统计,全世界每天近一亿人发生颈肩臂痛,该症状群已成为骨科门诊最常见的问题。
“颈椎反弓”现象在普通X光片甚至医生的体检中都很容易被发现,近年来逐渐呈低龄化趋势。曾发现6岁颈椎就出现反弓的患儿,想必这一现象在中、小学生亦不在少数,严重影响了青少年的健康发育,应引起老师和家长的高度重视。 [编辑本段]预防颈椎反弓一、平时习惯。
应该养成良好的生活、学习习惯,不卧床看书报、看电视,掌握正确的写字姿势。
二、注意用枕.
用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜,小儿以10—15CM为好。 有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状,枕头分成三等分,两边可高出10CM,以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。 枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好,不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。
三、多活动。
长期伏案工作者,每小时应有5—10分钟的休息时间,并作颈椎自我保健操。 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。 既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
四、勤锻炼。
适当参加力所能及的健康的体育活动,如羽毛球、倒退行走等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。
五、常咨询。
如经常出现“落枕”或颈肩臂痛,转头性眩晕,应及时到骨科医生处就医确诊,切忌盲目推拿而留下后患。
六、康复。
颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。
姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松。两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
七、颈椎病的治疗以保守疗法为主,常用的方法有牵引、理疗、按摩、针灸和药物治疗等。其中牵引疗法是一种较为有效易行的方法,对多数颈椎病患者有效。
3、请问颈椎反弓,什么医院对这方面治疗比较好。可以采取什么措施使自己的颈椎好点吗。
颈椎角弓反张是由于坐立姿势或劳损导致的颈椎生理曲度的改变,可压迫神经和血管,引起相应的症状,治疗颈椎病的方法很多,但是真正可以治病的没有几个好的医院,中医理疗治疗颈椎病是目前治疗颈椎病最好的方法,加上中药活血行气,舒筋通络治疗,效果显著,稳定,没有副作用,找个专业的治疗颈椎病的专科医院治疗是比较好的。平时生活中也要注意,低枕,保暖,适当的活动
4、颈椎生理曲度变直,轻度反弓,颈椎轻度向左侧凸弯。c3/4 c4/5椎间隙略变窄?
你的颈椎问题是:1,颈椎生理曲度变直;2,颈椎1234567关节程度不同的向后出现错位;3,颈椎1234关节还出现轻微反弓,其中颈椎345关节挤压着脊髓,造成椎间管狭窄;4,颈椎123456关节向右侧还有错位(这是造成你右胳膊 手臂 手指麻木 疼痛 抽搐肩膀疼痛 发凉等等症状的直接原因);5,你的寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉拉伤。导致这种严重的颈椎病的原因是你长期低头 歪头等等坏习惯生活出来的颈椎病。估计你的症状不会少,的确需要引起严重的注意了。敬告:绝对不可以做 “ 垂直悬吊方式的牵引 ”!不可以按摩。不需要针灸 理疗 贴膏药等等无效治疗。不需要吃药 打针。不需要做所谓的微创手术。不要胡乱求医。治疗的关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴,长时间低头,歪头做事,高枕歪躺等等坏习惯,治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题,否则,就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病治疗我告诉你方法:1:首先要纠正颈椎生理曲度变直问题:颈椎枕在啤酒瓶上,(在枕头上放上一个和啤酒瓶,枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分,太低效果不好,但可以适当调整),颈椎一定要担在啤酒瓶上呈现正十字症状,后脑勺要悬空。坚持做到60分钟以上。 如果感觉颈椎有疼痛的地方,就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上,例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上,头也向右扭一点把疼的地方做成支点,利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。切记:一直做到颈椎感觉不疼了,不恶心了,头部不晕了就可以停止了。你颈椎c3 4都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位,头 颈椎会出现麻木,这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环,就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理,把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2:用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方,最大5公斤的力量,直到不疼了,眼睛能睁开为止。3:再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方,如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力,绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压和按揉到颈椎没有任何一点疼痛了,头不眩晕了,头不痛了,眼睛能看清东西了,转动颈椎没有响声了,你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验:颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了,头不疼了,头不晕了,就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位,应该继续推压复位,直到颈椎能够自由转动为止。4:整个做完复位之后必须要带上颈椎保护托架,进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少30天。5:睡觉应该用侧卧的方式,不要平躺的姿势。请认真阅读文章,真正理解内容再学习复位。
5、颈椎反弓,肩膀胳膊痛麻木
你患上的是脊髓型颈椎病。说明你的生活中坏习惯比较多:低头严重,造成颈椎反弓,歪头严重,造成颈椎56关节向左侧或者右侧错位而出现肩膀胳膊痛麻木 。枕高枕头,枕头枕在后脑勺上都是造成颈椎生理曲度变直和颈椎反弓的直接原因。如果这些坏习惯不进行纠正,你的颈椎病绝对还会发展而且绝对不会治疗好!明确的告诉你不要乱求医。绝对不可以做“垂直悬吊方式的颈椎牵引”,不可以做小针刀微创手术。不可以按摩。其它的针灸 贴膏药 刮痧理疗等等都不需要。你的颈椎问题是:颈椎生理曲度变直 ,寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉拉伤。颈椎123456或者颈椎7关节程度不同的向后错位,同时向右侧或者左侧有错位,颈椎234关节出现反弓。能否谈谈具体症状?例如颈椎那个地方疼?是颈椎左侧疼还是右侧疼?头部有什么症状?太阳穴疼不疼?眼睛有没有视力变化?有没有头疼头晕症状?是那一只手 胳膊 手臂疼?手麻木否?有没有恶心想吐的症状?咽喉有没有堵塞,针刺的症状?心脏有没有变化?后脑中枢部位头晕不晕疼不疼?行走稳定不稳定?等等。请你说一下以便帮助你。因为症状不一样,治疗的方法不一样。依据症状才能分析出是那里出了问题
6、颈椎病枕酒瓶。
颈椎病需要枕有固定弧度,枕在上面改变不大的枕头。
颈椎病的话,一般多伴有颈椎生理曲度变直或者生理曲度消失甚至是反弓!所以一般有颈椎病的病人,都建议枕一个合适的枕头。
不过针对颈椎病,有几个比较常用的代替品,比如成卷的卫生纸,放在颈部后方来代替枕头,还有就是用灌了热水的输液瓶来代替!
就算是所谓的保健枕,其实都是为了改善颈部的曲度!
你恶心的话,建议去医院查一下椎间盘是不是突出很厉害了。
7、颈椎生理弯曲。变直反弓 颈头部三节弯曲。
您好,
颈椎病的抄发病机理往往不是增生不是突出,而是生理曲度的改变!
很多医生和病人在看颈椎病的时候,都做一些颈椎的X光片、CT甚至核磁,目的就是看看有没有增生,有没有突出,这种认识和做法在大医院也很普遍,我们发现这些增生和轻度突出往往不会袭产生症状,而真正产生症状的原因是颈椎生百理曲度的改变,包括生理曲度的变直或反张,而这一点在临床上诊断的时候容易忽视,从而产生误诊误治。
避免、减少急性损伤,如避免抬重物,度不要紧急刹车等。
改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1~2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
避免寒冷刺激,寒冷可使局部血管收缩,血问流降低,加重症状。
选择合适的枕头,不能太高也不要太低,保持颈椎前凸的生理体位。枕头高度在10cm左右,中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用。
在日常生活中,如果出现颈部不适,切忌随意按摩,答以免病情加重。
希望上述回复能够 帮到您,顺祝早日康复!
8、颈椎弧度反弓和脊柱左侧弯影响身高吗?
颈椎反弓是一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础,而不适当用枕是导致颈椎反弓的重要原因。
人类属于高级脊椎动物,颈椎“C”形向前的生理弧线保证了颈椎活动的高度灵活性,但人们常常发生违背颈椎生理曲线的姿态和活动。
成因
最常见的就是“高枕”,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。高枕静卧看书、卧高靠背看电视以及长时间上网、搓麻等不良的生活习惯,长时间折服着颈椎“瘦弱”的连结,导致其曲线前凸日渐减少,变直甚或反弓。
反弓
而与颈椎相关的骨关节组织因挤压提早产生增生、骨刺、韧带肥厚、椎间盘突出而压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉等产生一系列生理病理变化,出现颈椎病相关的临床症状,如项肩臂痛、头晕、、失眠、健忘等等。
相关病症
颈椎反弓会引起很多疾病。首先是颈椎动脉受压,会引起大脑供血不足,其次是神经受压,产生神经根性病变或交感、神经系病。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛,严重的还会引起瘫痪。
颈椎反弓影像图
社会关注
我国颈椎病近十年来发病率呈直线上升趋势。
据不完全统计,全世界每天近一亿人发生颈肩臂痛,该症状群已成为骨科门诊最常见的问题。
“颈椎反弓”现象在普通X光片甚至医生的体检中都很容易被发现,近年来逐渐呈低龄化趋势。曾发现6岁颈椎就出现反弓的患儿,想必这一现象在中、小学生亦不在少数,严重影响了青少年的健康发育,应引起老师和家长的高度重视。
预防
一、平时习惯。
应该养成良好的生活、学习习惯,不卧床看书报、看电视,掌握正确的写字姿势。
二、注意用枕.
用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜,小儿以10—15CM为好。 有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状,枕头分成三等分,两边可高出10CM,以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。 枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好,不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。
三、多活动。
长期伏案工作者,每小时应有5—10分钟的休息时间,并作颈椎自我保健操。 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。 既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
四、勤锻炼。
适当参加力所能及的健康的体育活动,如羽毛球、倒退行走等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。
五、常咨询。
如经常出现“落枕”或颈肩臂痛,转头性眩晕,应及时到骨科医生处就医确诊,切忌盲目推拿而留下后患。
六、康复。
颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。
姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松。两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
七、颈椎病的治疗以保守疗法为主,常用的方法有牵引、理疗、按摩、针灸和药物治疗等。其中牵引疗法是一种较为有效易行的方法,对多数颈椎病患者有效。
9、颈椎反弓变形怎样治疗?
,颈椎反弓是颈椎曲度改变比较严重的一种情况,根治有点不可能. 指导意见: 你好,颈椎反弓可以通过针灸,按摩等手法进行理疗.自己平时的保养很关键,利用工间做一些颈部肩部肌肉的锻炼,比如米字操,纠正不良的睡姿.