怎么锻炼颈椎视频

1、颈椎病锻炼视频

◆我刚好知道关于这个。常按摩颈椎 促进颈椎的血液循环，预防颈椎病的发生 双手十指互相交叉放在脖子后，头向后用力仰，双手对抗用力；同理，用手抵住头的左边，同时头向左倾，手和头做对抗运动。平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病。专家建议，首先，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间；其次，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当；第三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止复发；第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。日本的缤漮在亚太地区很受患者朋友的欢迎啊，校菓非常棒，甚为可惜啊，价格不菲。

2、如何治疗颈椎病 颈椎病自我治疗视频

因为工作时间的错开，并未来得及去尝试，只能暂且根据看到的颈椎病自我治疗视频理介绍的一些家用方法，可还是希望百找到一个比较系统全面的治疗方法。二舅是医院的顾客大夫，他说颈椎病患者，通过手术治疗，能够达到根治颈椎病病因度的治疗效果。但手术治疗的高风险性，也不建议我采用。我说就没别的什么办法了吗问?他说，目前还尚未研制出能有效针对颈椎病的药物，只能缓解病痛。听他这么一说，我觉得如何治疗颈椎病就像飞天一样令人无望。不过答好在还有颈椎病自我治疗视频，没事的时候可以做做，减轻一点是一点。但平时还是会细心的去专搜索如何治疗颈椎病的良方，就在下载了半个月不到的颈椎病自我治疗视频中，我突然看见老师正在讲解一种枕头，言语表情中似乎都带着粉丝般的那种狂热，我转念一想，这事不简单，后来上网一找才发现那是款治疗颈椎病的枕头。属

3、求颈椎操的做法视频

颈椎操的做法视频：搜狐视频——颈椎操

颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。

颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。

科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。