颈椎痛反易

1、怎样的睡姿最健康？

趴着睡觉，会压迫心脏

趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的，因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。

蜷着睡觉，会伤颈背

有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。

仰面朝天，会伤肺

保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势为下行。熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。

枕臂而眠，会阻气血

枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都有麻痹的感觉。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。

全身侧卧，容易脑梗

有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人都有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方·道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。

如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

良好的睡眠，可以让我们醒来神清气爽，精神奕奕，大大提高白天的工作效率。而不良的睡姿，不但会让身体疲惫，还会对身体造成很大的影响。睡姿正确，睡得更香。

希望我能帮助你解疑释惑。

2、长期睡前玩手机有什么危害？

睡前玩手机对眼睛有什么危害
1、导致视力模糊
在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。
2、导致视力偏差
-人出生时两眼度数是一致的,而长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,
3、导致眼睛干涩
发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现,人们通过手机阅读文本信息或上网时,眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近,这意味着,眼睛聚焦手机图文更费劲,长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外,还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。所以,在生活小常识网上看到这个信息,希望你能为自己的健康着想,互相转告。
4、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。
5、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。
6、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊,为了我们的眼睛真的千万不要!

3、颈肩做过一次刮痧,之后左手腕一根筋扯着反复疼是怎么回事,已经有一个多月了。

搜一下：颈肩做过一次刮痧,之后左手腕一根筋扯着反复疼是怎么回事,已经有一个多月了。

4、倒立有什么作用？

倒立不但能够使人copy的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

5、脑供血不足会导致头痛、头晕，该怎样预防？

很多中老年人经常会出现头晕等情况，通过医生的检查被诊断为脑供血不足，可能从这名词概念上好像感觉没有多大危险，所以很多人都不以为然，其实，这是错误的思想，要正确认识、对待这种疾病，万不可马虎大意，从而造成一些严重的情况发生。

对于人体非常重要的部位“大脑”来说，它决定着人体的运动、呼吸等几乎所有的事项，它如果受到伤害，那么带来的后果是非常严重的。

大脑非常的娇贵，它不耐缺氧、不耐缺血，所以如果某一部位出现缺血缺氧，就会引起相应部位功能障碍，如果持续的缺血缺氧就会造成不可逆的伤害。

脑供血不足多见于老年人，所以对待这些人群应该注意防护，但是，不是说年轻人就不发病了。

对于脑供血不足与生活习惯、工作习惯、身体患病情况都有一定的关系，比如80岁以上的人，患病就占80%，60岁以上占70%，从这个数据中不难发现，患病的人群还是以中老年人较为集中。

今天我们就来介绍一些关于这方面的常识，为了就是让大家有所重视，别再整天漫不经心，不当回事了，如果不进行预防和治疗，随着年龄增大，因它引起的不适症状会更加明显，发作更加频繁，甚至危及生命。

那么引起脑供血不足的病因有哪些呢？下面我们一起来看看吧！

一、颈椎问题

很多人会问，为什么是颈椎呢？因为供应大脑供血的血管就是从这里通过，如果这里出现问题，那么就会引起血液供应不足，从而出现相应供血不足的症状。

这好比是一个自来水管道，如果管道被压扁了、被折了，那么流出的水也就被少了，水的压力也减小了，我们的颈椎和大脑也是这样的关系。

颈椎问题引起的症状很多，比如眼花、头晕、头痛等等，因为它不仅会压迫血管，还会压迫周边的神经。

二、心脏问题

大家都知道心脏是我们供血的主要器官，它就是像一台水泵一样，不停的运转，维持着我们身体的血液循环，别小看心脏，它的压力可不小哦！

但是当心脏患有疾病的时候，这时心脏的收缩力降低，这样就会导致泵出的血液压力不够大，这时一些远端的器官就会受到影响，比如我们的大脑因此就会供血不足出现症状，比如肢体因供血不足就会出现手麻、脚麻等症状。

三、血液问题

正常情况下，血液粘稠度适中，但是，如果因某些原因造成血液的粘稠度增加，这时就造成了心脏的泵血阻力增加，血液流动变的缓慢，血液就容易聚集成块，这就是我们所说的血栓了。

当血栓不完全堵塞供应大脑的血管，这时就会出现脑供血不足情况。

这就好比河水中有大量的泥沙，这时就会影响河水流淌的速度，这时河床就会因河水速度降低而增厚，我们的血液就与河水一样。

引起血液粘稠的疾病，比如高血脂、高血糖等等。

四、血管问题

上述我们介绍了血液问题引起的情况，但是供血不足不单单只是因为血液粘稠这么一个原因，还比如长期患高血压的人，血管的内膜会受损，这时就会造成狭窄，从而引起脑供血不足，很多人都觉得只有血压低会出现脑供血不足，其实高压也不行，所以维持好个人的正常血压也很重要。

这就好像一个管道，外观看似很好，但是管道的内面已经爆皮、起皱一样。

了解完一些相应的病因，现在我们再来了解一下它能造成的症状。

除了出现头痛、头晕等症状以外，随着病情的加重，还会出现一些其他的症状，下面我们一起来看看吧！

一、感觉障碍

如果供血不足影响到了大脑神经，那么就会引起分管的身体各部位出现异常，比如感觉面部发麻，四肢发麻，看东西不清楚，眼花，听力下降等。

二、运动障碍

当供血不足影响到分管运动的部位，就会出现运动障碍，比如出现走路摇晃，拿东西不稳或拿不动，严重还会出现四肢不灵活、痉挛、疼痛、跌倒的情况。

三、精神障碍

大脑只要稍有些供血不足，最常见的症状就是精神问题，这时患者就经常会出现整天想睡觉，干什么事情提不起兴趣、记忆力减退等，这些虽然都是一些不起眼的小症状，但是如果结合一些其他因素后，就得考虑是否有供血不足的存在，因为这些都是初期的先兆症状。

对于脑供血不足的诊断，除了通过相应临床表现以外，还必须通过一些辅助检查综合诊断，比如化验血、做CT等，这些我们就不需要过多的介绍，这些都是医生的事情了。

已经了解了脑供血不足的一些常识，现在我们来看看日常生活中应该如何改善脑供血不足？

这里提醒一下，并不是只有患病的人要注意，对于健康人也要注意，特别是一些年轻人，切不可有“事不关己高高挂起的思想哦”！

一、饮食

药补不如食补，从饮食上来预防、改善是最好的。

在日常生活中可以多吃一些抗氧化物质，比如新鲜的西红柿、橘子等等，在日常中注意不要食用过多含油的食物，在烹饪的时候最好用一些相对健康的食用油，比如橄榄油等。

尽量少吃一些高脂肪类的食物，特别是患心血管疾病的患者更加要注意。

二、运动

这个真的是老生常谈了，虽然每次都提，但是它非常的重要。

对于患有心血管疾病的人可以适当选择一些运动较弱的项目，比如慢跑、太极等等，不要运动幅度过大，这样可能适得其反。

还可以每天晚上泡泡脚，水温不要太高，在40℃左右为宜，现在对于足疗，大家都非常的了解，确实对健康保健有一定的作用。

这里提醒一下，对于足疗不是每个人都适用，如果身体较敏感，并且患有心脏疾病的人，建议还是少做，以免诱发心脏病。

三、工作、学习

刚刚说的基本上都是指中老年人，现在就该说说年轻人了，很多人工作学业繁重，整天不是趴在电脑上、就是书桌上，如果长期保持一个姿势，就很容易引起颈椎发生问题，这也是为什么年轻人容易患颈椎病的原因之一了。

所以说，虽然工作学习很重要，但是要注意劳逸结合，适当休息一下，活动活动脖子。

上述我们介绍了关于脑供血不足的常见原因及注意问题，目的就是要让大家能引起足够的重视，希望对看到的朋友有所帮助。

6、苦荞麦与甜荞麦枕头有什么区别？谢谢

苦荞麦与甜荞麦枕头的区别：

1、产地不同：

苦荞麦壳产自云南，甜荞麦壳产自内蒙。

2、空间空隙不同：

苦荞麦壳做枕流动性、通透性、柔韧性好、不易碎，甜荞麦壳外形是三角形的百，做枕头会蓬松一点。

3、耐用性不同：

甜荞麦壳由于其形状特点，相对于苦荞麦壳来说更加容易塌陷。所以，用度苦荞麦壳填充的枕头往往比甜荞麦壳枕头更加耐用。

4、价格不同：

甜荞麦枕头的价格比苦荞麦枕头稍贵。

(6)颈椎痛反易扩展资料：

荞麦枕头功效主要表现在以下几个方面：

1、100%荞麦皮可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼同痛、颈椎病、失眠患者内效果更佳,夏凉冬暖、透气安神、可解除疲劳”。

2、长期使用荞麦皮枕头可以促进和改善人体微循环，对疏通血管、调节血压血脂，防治心脑血容管疾病、促进睡眠、清热泻火、预防感冒等方面都有显著的功效。

3、使用荞麦壳枕能至老明目，清热安神，促进睡眠等。

参考资料：网络-荞麦枕头