练深蹲颈椎疼

1、健身时，关节发出响声正常吗？这是为什么？

现在的年轻人，已经逐渐关心到自己的身体，因为很多人由于工作而疏忽了锻炼，身体免疫力在逐步降低，但是还好大家的意识已经逐渐关注到这一点。

健身是一个非常好的运动，平时在健身房里运动一个小时，每周去三次以上就可以。很多人在健身锻炼的时候，会发现关节处有响动，首先我们要知道关节有响动的同时，是否有疼痛感，如果没有疼痛感，大部分都是正常的关节反应。

就像我们小时候总喜欢掰自己的手指，关节一样会发出嘎嘣嘎嘣的响动。这都是关节的一种正常压力释放，不会对关节处造成任何的影响。

还有一种原因，就是关节当中水分的快速流失，所产生的响动，而关节当中的液体当中，也含有空气才会发生异响。

这种关节当中的水分，也被俗称为关节液。这两点都是非常正常的，还有一点原因，那就是膝盖当中软骨和骨头进行摩擦所产生的声音。

在软骨当中没有任何的神经和血管，所以不会产生疼痛感，但是这种软骨是不可再生的，当长时间的摩擦之后，会产生关节炎等相关症状。

所以针对某一些运动所发出的响声，我们要看发出响声的部位，结合这几点来判断，但大多数都没有问题。

有时候发生这些异响，是因为我们第1次做这个动作所产生，也许第2次的时候就会减少。而且健身这个活动，也一定要在教练的监督下和指导下来完成。

2、常练深蹲是不是容易老了得颈椎病

当然不是，只要不受伤就没事。练的时候姿势一定要正确，选取重量要适当。

3、我是搞体育的,在练力量的时候有个深蹲的,压的脖子后面肿了,别人就没有这样,为什么?

姿势不对，深蹲时要抬头，腰部打直以保护脊椎。而且深蹲时杠铃并不是压在脖子上，是压在脖子两侧的斜方肌上。你可以抗不带铃片的杠铃杆感受一下，抬头时原本颈后凸起出来的脊椎骨会凹下去，这时候杠铃压在斜方肌上。建议你先找明白人或者上网找专业健身教练的视频，仔细学习深蹲的标准动作要领。由于深蹲是大重量运动，如果姿势不对会对身体造成伤害，甚至可能造成脊椎骨折，很危险的。

4、前天健身 深蹲重量过大 颈椎手一压就疼 还有做手臂3头肌 不时的跳动。怎么个情况啊？？

颈椎那时用力过大，肌肉劳损所致，也有可能是肌肉撕裂，一般这可能性比较，多注意休息，手臂是用力过大所致，可以尽量放松，或甩甩手也可以...不会有问题

5、囚徒健身深蹲第一式怎么做，昨晚试了以后颈椎痛

里面有一句：不要让颈部受到压力，我有电子书要的话采纳

6、我是工伤，由于腰椎压缩性骨折不能深蹲、颈椎骨折压迫神经导致胳膊不能完全抬起来，每次穿衣服家人得帮我

你得去哪个部门证明伤级，然后拿着纸去工作单位索赔，不赔的话可以打官司