1、颈椎病如何治疗和保养？我24岁，发型师，经常低着头洗头和剪头发。没有事情时经常低头玩手机。。。睡觉
买个硬枕，调整睡觉时的姿势，每天早上起来大幅度伸伸懒腰，扭扭脖子
2、为什么早上起来洗头会觉得脖子很痛？
人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
3、为什么经常洗头会头皮痛，颈椎也会痛
头皮痛的话，洗头轻点。适当地给自己梳梳头，按摩头皮。~我以前也痛，后来慢慢不痛了。
还有就是放松点，不要一直想着头皮，头发什么的。这样反而会加重心理负担，使自己感觉更痛。
4、洗头时弯腰，但是背好疼，尤其是接近脖子的上部分。这是为什么。怎么办好呢。
你是不是起床没多久就洗头了？如果是这样的话就很正常 每个人都会有的正常反应。
5、弯腰洗头腰部颈椎骨头疼是什么原因
颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。用德初tang传统黑膏可以恢复。
6、洗头的时候低下头突然颈椎就很痛起来了
这是睡觉的姿势不对导致的，也可说是长期处于一个位置睡觉，看看自己的枕头，我前天也这样，只能歪着脖子，没事的，过两天好了
7、昨天早上洗头，头往下弯时突然颈椎疼，而且不能回头，一动就疼，慢慢的还可以，就是颈椎连着脊柱的那里痛
问题分析：
患者的症状，考虑落枕及颈部软组织损伤，引起的疼痛症状。
意见建议：
建议用扶他林软膏涂抹按摩治疗，改善疼痛症状，必要时骨科就诊。