玩手机颈椎疼怎么办

1、长期低头玩手机，害的我得了颈椎病，痛苦啊，，，怎么办

一般情况下,我感觉，应避免不良的生活习惯，同时枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。注意好好休息，养成良好的生活习惯。

2、长期低头玩手机，害的我得了颈椎病，痛苦啊，，，怎么办

长期埋头玩手机的人，是很容易得颈椎病的，轻者只是感觉到肌肉难受，严重会导致手麻木。建议你去当地医院拍一个颈椎ct，然后通过针灸和推拿来治疗。

3、我经常低头玩手机，得了比较严重的颈椎病，该怎么办？

首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法，1，首先要纠正颈椎生理曲度变直或者反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎1 2 3的位置上。枕的中心点在颈椎2上（颈椎担在啤酒瓶上）。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。因为仅靠头部重量复位一个颈椎骨大约需要近50分钟。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c34都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同时对寰枢进行复位，椎最大推压五公斤的力。一个点至少按压按揉8次，直到不疼了，眼睛能睁开为止。成人寰枢椎大约27公分长，至少需要按压10点方可。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。4：整个做完复位之后必须要带上颈椎保护托架，进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少30天。5：睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。特别提示：请按照方法认真做复位，一次治疗好，尽量不要反复。

4、经常玩手机颈椎疼痛，哪些动作能缓解？

现在手机已经成为我们生活中不可缺少东西，我们甚至可以一天不吃饭，但绝不可一天没有手机，它已经悄悄的融入我们的身体，成为身体上不可缺少的一部分，但是我们都知道什么东西都是正反双刃剑，它可以帮助我们带来更多的快乐和享受便利，也会给我们带来极大的困扰，长时间使用手机首先是对我们眼睛伤害最大，然后是伤害我颈椎。

近年来患有颈椎病的人越来越多，多少都是因为长时间低头使用手机造成的，而一个人的颈椎一旦出了问题，是非常严重的，它对你的身体造成极大的伤害和生活上的极大困扰，所以在我们使用手机的同时也要保护好我们的身体，这样我们才能享受快乐的生活。

今天小编就为大家推荐一套，缓解预防各种颈椎疼痛的简单动作，大家在工作完或长时间玩手机做一下这些动作可以非常有效的帮助你缓解颈椎压力。

一共八个动作，每天坚持练一分钟，非常有效实用，朋友们为了自己的身体健康一定要每天坚持锻炼啊

按摩后溪穴

后溪穴不在颈部，而是在手上，这个穴位是属于小肠经上的穴位，能治疗头和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。

 

后溪穴位于手掌第五掌骨的小头后方，简单理解就是握拳时，小拇指一侧，横掌纹的结尾处。按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置，采取交替按摩的方法， 能够缓解上班族的颈椎痛。

另外，双手也可以同时按摩，将双手放在桌沿上来回滚动，这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。

5、经常玩手机电脑，导致脖子颈椎痛怎么办？

脊椎专家刁文鲳使用电脑时的好姿势——“四大纪律”要谨记

虽说正脊复位能改善这些问题，但是如果还是经常沉迷于电脑，病情还会复发。因此，要保护脊椎健康，就要严格控制上网、游戏时间，即使用电脑学习，也要使颈椎保持正确的姿势。

使用电脑时，怎样保持一个正确的姿势呢？我有“四大纪律”，大家可以参考。

纪律一：我们在使用电脑时，可选择靠背高度合适（从臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背上，维持背部挺直。

纪律二：平均1小时左右离开座位伸展一下四肢。

纪律三：电脑屏幕放在视线前方，最好能垫高一些，与目平视最佳，也可仰视，这样可避免颈部歪斜造成酸痛。

纪律四：坐的时候不要跷脚，双脚可前后交错放，以长时间维持坐姿。

6、因长期低头玩手机导致颈椎疼怎么办，现在低头转头都疼的那种？

首先不要在长时间去玩手机了，控制自己，再有就是赶紧去医院检查一下，该吃药吃药该做理疗做理疗，治不好是一辈子的事