长时间开车颈椎疼怎么办

1、经常开车的人颈椎都不好，该如何缓解呢？

都说“三百六十行，行行出状元”，现在的社会出现了非常多的新兴行业。就比如出租车，网约车，快车等等。那么，长期驾驶的人们，该如何保证自己身体的健康呢？那么首先啊，经常开车的人肯定对颈椎不好。因为经常开车的人，他就始终坐在座椅上，他不能活动。不仅对颈椎不好，也有可能腰肌劳损……那么我们如何去缓解这一类的症状呢？

首先经常开车的人。特别是在大城市生活赚钱的人。一定要把自己的精神养好，因为大城市人多，车多，精神不好就可能会发生很多意外事故。然后我们还可以买一个按摩颈椎的机器。借助外力去帮助我们缓解颈椎的疲劳。另外开车的人都知道车的座椅是可以随意的调节的，那么，我们要借助这个外力，去把座椅调到一个适合自己的，自己感觉到舒适的一个位置。而且，当我们感觉到劳累的时候一定要去保证我们足够的休息。司机这一类职业有时候真的很高危。

那么我们如何去把我们的睡眠质量提高呢？在我们这个时代，有一种方法是能帮助我们提高注意力而且能快速入睡的一种方法，那就是冥想。通过冥想，我们可以使自己的身心得到放松。伴随着轻音乐进入梦乡。还有就是不要让自己过度处于亢奋紧张的状态中。这种状态对心理素质不好的人来说，可能会适得其反。最后希望大家能保持一个乐观的心态。

在这里我也想祝大家身体健康。不要太过于劳累了，毕竟身体是最宝贵的。当然也希望大家在空余时间能够多多的去放松身心。保持稳定发挥和进步，这样对自己和乘坐的人士都有好处。

2、长期驾车，慢慢的脖子得了颈椎病，脖子酸，很着急，怎么办？

零听™U-Healer™多功能远红外磁疗保健U枕根据人体头颈肩部生理构造设计，强力保护颈椎且具远红外磁疗保健功效，是新一代的多功能保健产品;是需要长期在电脑前工作、看书学习、驾车等人群的最佳拍档，也是办公室、课室坐姿或伏案午休的必备品，更是中老年人颈椎保健最贴心的护理用品。
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3、开车老是颈椎疼怎么办

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

4、开车时间长颈椎不舒服怎么治？

可能是有点颈椎病了，是可以通过按摩来解决的。不是有炎症。去找盲人按摩会便宜些，也可以自己按摩，还可以找朋友相互按摩。我介绍一些方法给你。 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 颈椎病的症状有哪些 1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 3. 椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、 胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4.交感神经型： 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。 办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。 预防颈椎病自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 预防颈椎病自我按摩操 4.拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 预防颈椎病自我按摩操 5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 预防颈椎病自我按摩操 6.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 预防颈椎病自我按摩操 7.对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 8.掐揉合谷: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 预防颈椎病自我按摩操 9.梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 建议你用外敷膏药

5、为什么我开车时间长颈椎就有点疼痛;怎么回事阿

您好，您开车时间过长，长时间坐立活动，颈部活动单一不运动，容易引发颈椎病的发作。因此建议您开车时间不要过久，或者时间长一些，暂停一下，活动下身体，有助于颈椎的保健。
要防治颈椎病，预防保健是首先要做到的，您可以做一下以下颈部的活动训练。
颈部活动的三种常见方法
(1)颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
(2)往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。
(3)回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。
以上三个动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。轻症患者可加练侧弯动作。眩晕型患者如做颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。
最后祝愿您身体可以早日恢复健康。

6、开车开了几天，颈椎疼痛，还能不能，继续开

?

7、长期开车的人怎样避免颈椎病

您好，很高兴为您解答，根据您的提问，可以做颈椎病自我康复训练操，此方法经常练习可以改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。做操时注意不要动作过大！
1. 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3. 前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
6. 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
7. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
希望我的回答可以帮到您。

8、为什么开车久了，颈椎和肩膀都会酸痛？

您好，开车时，我们身体保持一个姿势，而且精神也比较集中紧张，这样时间久了，我们的颈椎和肩膀部分血液循环会减慢，肌肉会出现僵硬，以致疼痛，避免方法主要是尽量不要开车过久，以及开车过程中适当休息，等红灯时，可以活动一下胳膊，这样可以避免疼痛，也防止长期颈椎病的发生。

9、开车时间长了颈椎疼是怎么回事

脊椎病专家刁文鲳：开车、坐车易疲劳，保护颈椎不“添堵”

一般情况下，身体前倾的坐姿很容易使开车者的脊椎处于一种紧张状态，但开车时由于精神高度集中，所以很难察觉到身体的不适。时间长了，椎间盘就会发生退变，椎间关节发生错位，导致颈椎病或腰椎病等。

很多司机朋友开车时间长了就会感觉头晕、头痛，其实这就是颈椎椎间关节发生了错位，刺激了脊神经或压迫了椎动脉所致。但很多人并不在意，以为是普通的头疼脑热，吃几片药就好了。殊不知，这样很容易耽误了病情。

那么，经常开车的朋友平时如何保护好颈椎，使之不受伤呢？

首先，要调节好坐椅。因为坐椅调节不当，就会使颈椎处于不良姿势。比如说，有些人喜欢将坐椅调得很高，这就容易使自己的颈椎处于前探的状态。颈椎前探姿势可增加颈椎的负荷，也容易累积造成颈椎的损伤。坐椅怎么调？怎么坐呢？驾驶座位的靠背向后倾斜约110度，臀部尽量靠后坐，后背完全靠在靠背上。同时，驾驶座位和方向盘的间隔距离不要太大。

开车时一定要注意颈椎的姿势，避免因长时间一个姿势而引发颈椎损伤，最好每开车1小时就停下来，走出驾驶室，在外面稍活动一下颈部，或靠在座位上放松放松；也可双手十指交叉抱后颈向前用力，头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。

我们在开车时要处理好起步、刹车等问题。很多人在开车时突然加速或减速，由于惯性，会使自己的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。这种前后方向的如同甩鞭式的被动动作，最容易造成颈椎椎间关节错位，尤其容易造成寰枢椎椎间关节错位。