颈椎怎么睡好

1、怎么睡觉才对颈椎病好

1、枕头高低。不宜过高或过低，以保持颈椎前凸的生理体位为佳。以运动障碍为主的颈椎病病人，枕头可稍低一些;以四肢麻痛等感觉障碍为主的病人，枕头可稍高些。

2、枕心充填物。以柔软、透气为佳，常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛等。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。
3、枕头以中间低、两端高的元宝形为佳，中间凹陷有助于维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对的制动与固定作用，以减少在睡眠中头颈部的异常活动。不习惯元宝形枕者，可用平枕，但不宜采用中间高、两头低的山丘形，因头颈易向两端活动而不易保持头颈部体位。

2、有颈椎病的人晚上怎么睡才好

采取仰卧姿势，也可以选择侧卧，枕头不宜过高，与肩部高度相适应即可。患者可以在睡前对疼痛部位进行适当的按摩，用温热毛巾擦拭，中医的针灸、拔罐、刮痧治疗颈椎病效果也不错，患者如果疼痛明显的话，还可以吃一些镇痛的药物缓解症状。

3、颈椎病要怎么好睡

劲椎病对人体造成的伤害是很大的，一旦得了这种病一定要小心处理，避免因病情的恶化给身体带来其他不良的影响。劲椎病在睡觉的时候要选择硬板床睡觉，软床只会对颈椎造成负担，其次，枕头是非常关键的，千万不要选择硬枕头，要选择一款大小跟自己头型适合的枕头，建议平日里也可以适量的做些运动，活动身上的神经。

4、怎样睡觉对颈椎才有好处

平日里顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑是最佳的睡姿，且能有效的缓解回颈椎病给患者们带来的不适感。枕头不要太高，因为枕头太高无论以什答么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕

5、怎么睡对颈椎好？

1、选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。

因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

2、躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。所以，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

3、喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病，所以要注意。

4、习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。

5、枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

蒲绒质地柔软，透气性好，可随时调节高低。绿豆壳不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

6、颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

6、怎样的睡姿对颈椎好

仰睡是最合理的
侧睡，容易伤害颈椎
左侧睡压迫心脏，容易梦魇
如果你你总是落枕，可能是颈椎病
需要从网上买个锻炼器械去锻炼颈椎
网上有蓓力佳、康世品物等，锻炼几天就好了

7、有颈椎病如何睡觉最好？

你好，睡觉习惯可以人为改变的。
如果您的睡姿不正确，可以尝试平躺之后双手平放，通过深呼吸等一系列动作慢慢适应正常的睡姿。
一般来说平躺的时候，枕头的高低对颈椎受压迫的程度会产生一定影响，这个时候就需要选择一个合适的枕头。一般来说高度在10cm左右，长度超过自己肩宽10-15厘米的枕头较好（长度多是因为这样可以保证在患者翻身的时候头颈部依旧枕在枕头上）。
祝您生活愉快！

8、怎样睡觉对颈椎好？

选一个适合自己颈椎高度的枕头，大概是你本人一个拳头高的枕头适合你的颈椎。这样你睡觉的话，可以保护你的颈椎，使你的颈椎不受伤害。对颈椎非常好。