枕头保护颈椎

1、保护颈椎用什么枕头

保护颈椎，应该用天然乳胶枕头，最好是含量天然乳胶100%的，但是看你是否会辨别人造乳胶和天然乳胶吧！
另外天然乳胶还有良好透气性，防螨虫，吸汗预防打鼾的作用
分享一下我的经验吧：让你知道分别天然乳胶和人造乳胶：
1、看上去：不规整的圆孔是天然乳胶。很圆的圆孔是人造合成乳胶
2、闻起来：天然乳胶会散发淡淡的橡胶味，像婴儿奶嘴，医用手套一样味道，无毒无害的。人造合成乳胶会各种味道，竹炭、奶香、巧克力、薰衣草等人造香味。
3、摸手感：手感舒适，天然乳胶具有粘——涩——湿。
4、试验法：天然乳胶用手压下去会迅速的反弹，良好支撑性起着贴合保护颈腰椎作用，弹回性超强拽一拽都不会拽掉。
我自己睡拂梦牌子，挺舒服的！

2、护颈枕对颈椎到底有用吗？

有作用的，护颈枕头可以起到调整睡姿，舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用的健康型枕头，是根据人体颈椎生理曲度而设计的。意见建议：建议要选择合适的颈椎枕，不要太高，也不要太低，10到15厘米，可长期坚持，对颈椎病有一定的辅助疗效，每天可以适当的锻炼，肩部，头部运动。不要长时间的低头伏案工作。

3、不睡枕头能保护颈椎吗？

不用枕头而平躺对颈椎是比较好的，当然侧睡等就不好了。这样有一个纠正颈椎的作用。

还建议大家了解昂首斜面护脊床垫，这样仰卧能牵引颈椎，是不错的物理治疗方法，请参考。当然， 一次只牵引三个小时左右，后面再慢慢加长时间。请参考！

4、什么样的枕头对颈椎好？

早晨醒来，颈部僵硬，肌肉疼痛，经常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕头不合适造成的，如果长期使用不合适的枕头，久而久之便容易引发颈椎病。

人体正常的颈椎生理曲度是12±5，说简单点，颈椎是有弧度的，起床后，感觉肩颈酸痛，是由于睡眠时，颈椎悬空，枕头没有与椎位的弧度完全贴合，起不了支撑颈椎的作用，加重了肩颈的压力，所以导致了隔天起床后，肩颈的各种不适。从这个角度看，睡眠时，选择一款合适的枕头是相当重要的。那我们应该怎么选择一款适合自己的枕头呢？

菲利斯康颈椎枕

首先，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。一个理想的枕头，必须符合人体颈椎12±5的生理曲度。这个原则是最基本的，现在有的枕头，看似很特别，然而有些太过创新的设计，有可能并不能对颈椎起到良性的作用，作为消费者，判断枕头是否符合人体颈椎生理曲度，直观的一点，就是前高后低。

其次，就是在枕头高度的选择上，高枕并不一定就无忧。菲利斯康颈椎枕系列的总设计师，曾经说过，按医学标准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。

再者，颈椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又没有明显的病灶，往往是由于使用了不合适的枕头造成的。一个好的枕头，不单单是垫高头部的功能，它需要负有保护颈椎，维持颈椎生理曲度的职责。从保护颈椎的维度来看，小梦比较推荐使用承托力更强的记忆棉材质枕头。小梦并没有颈椎病，但是作为跟单客服，需要长时间对着电脑工作，肩颈不适的感觉时常都有，在使用过菲利斯康乳胶枕和菲利斯康4D曲度枕之后，小梦觉得，记忆棉材质的4D曲度枕似乎更适合我，因为它对颈椎的支撑力，夸张点可以用完全包裹来形容，能够明显地感觉到脖子的压力被枕头很好地吸收了，枕中的头部固定凹槽，可以解决“晚上动来动去之后颈椎就悬空了”类似的问题。

菲利斯康颈椎枕

最后，说下枕头软硬度的选择。枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。

5、枕头高度为多少最有助于睡眠和颈椎保护？

通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

6、有哪些保护颈椎健康的方法？

1、改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键盘下也有小调节板可调节斜度。

2、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。下端协处，对应的是管颈椎的穴位。上端2/5处，对应的就是管胸椎的穴位。耳朵是神经末梢的汇集地，而脊椎则是全身神经的集中地。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

3、早晨主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。

4、选择健康的枕头

枕头和床也是养护颈椎的重要因素。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首选，而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。

7、高分！如何正确使用枕头来保护颈椎？

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8、枕头会影响健康，保护颈椎，学习哪几种方法选枕头？

睡眠对人体来说十分重要，保证一定的睡眠质量可以缓解身体的疲劳，还可以预防一些疾病。所以人们在挑选床上用品时非常谨慎小心，枕头挑选的正确与否决定了颈椎的好坏，现在就介绍几种方法挑选枕头。

婴幼儿枕头的选择方法，对于初为父母的人来说，孩子的健康非常重要，新生儿的头部占体重的比例是一生中最大值，新生儿颈部肌肉韧带还未发育完全，所以很难支撑头部的重量，大人们抱孩子时就应注意。新生儿睡觉时要选择一个舒适的枕头，要选择透气性好，高度不宜过高的婴幼儿专用枕头。

选择合适的枕头高度，俗语说“高枕无忧”，但是枕头的高度过高，会严重的影响到颈椎的弯曲程度，导致颈椎前屈。这样头部会产生供血不足，还会有打呼噜的现象。高度合适的枕头，颈部肌肉松弛，呼吸也会通畅。枕头的高度一般在6到8厘米之间。

枕芯的选择方法，现在枕芯有很多种类。高密度可透气的记忆科技棉，这种枕头可以利用温度感应下陷模仿人体的体型，使人体的颈部得到完全的支撑。记忆枕可以缓解颈肩肌肉疲劳酸痛感，对颈椎有一定的保健作用。决明子枕芯，决明子是坚硬种子，躺在上面可以对头部和颈部穴位进行一定的按摩，淡淡的青草香味，还可以缓解失眠的症状。现在非常流行的天然乳胶枕，因为质地柔软舒适，弹性佳不易变形，所以对人体颈椎的支撑力相对提高，还有抗菌性好，使用寿命长的特点，但是价格相对较贵。