颈椎点头

1、什么运动对颈椎病非常有利.?

轻度颈椎病最好的运动就是缓慢的各方向活动颈椎，严重颈椎病不建议增加运动，可能会加重颈椎损伤
我是马鹏程医生，出生于四代中医世家，有什么不懂医疗问题，可以咨询我，关注我。

2、颈椎疼在床上点头可以吗

不可以。颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎感觉不到不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。
颈椎病因是因不正确的姿式造成内外力的不平横，长时间的不平横造成颈肌痉挛，而将颈椎骨拉的错位。位移的颈椎骨挤压了颈动脉血管，造成脑供血不足，就出现头昏；耳鸣；突发性耳聋；眩晕；视力看不清楚;摔倒等症状。这就叫椎动脉性颈椎病。压迫了神经就出现了疼痛，麻木，肿胀等症状。这叫神经根型颈椎病·····
我告诉你方法了，你细细地体会要令，你照着做一定可以治好颈椎病。学会了这个方法就是学会了治好颈椎病的本领。颈椎病是很易复发的,所以平里日多注意保持正确姿式。以免再造成颈椎骨错位的现象.关与颈椎几你分不清没关系，一个原则：那里疼你就推压那里，推到不麻，不疼，不晕为止。

3、如何锻炼对颈椎最好?

1、在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次。

2、自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。

3、脸朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，停止用力，休息后继续

4、身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸，直到颈椎肌肉明显放松

5、自然坐着，头部颈椎打直，使颈椎向后用力，感觉到轻微疼痛后，再反向用力，持续3次

6、挺胸站立，将两手背与脑后，左右用力拉伸，直到颈椎放松

(3)颈椎点头扩展资料

养成良好姿势

主要强调的是坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。

将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡眠的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制驼背的发生。

注重饮食补钙

青少年每天要摄入800-1000毫克钙，才能保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。应常吃牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等含优质蛋白质和钙丰富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可显著增加骨密度，预防脊椎病。

适度晒太阳

人体对钙的吸收和利用离不开维生素D，而阳光中的紫外线可帮助皮肤内7-脱氢胆固醇合成维生素D，促进机体对钙的吸收和利用。每天适度晒晒太阳，可预防骨质疏松。

放松活动

中小学生低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟;伏案学习30-40分钟，要起来走一走;学习1-2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。有利于对脊椎的保健。

经常耸肩

正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

时常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打二十几下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。

4、后脑头骨按压酸疼，脑cT做了没什么，用力点头头疼，请问是否颈椎问题

病情分析：抄
您好，您这个情况脑部ＣＴ检查没有问题的话，那可能是颈椎方面的因素，ＣＴ看不清楚也是可能的。
指导意见：
建议您可以进一步检查个头颅磁共振看看具体情况，以便尽早的确诊采取措施治疗，多喝水，注意休息。

5、点头时脖子后面颈椎有声音，而且要经常点头就象犯瘾了一样。不点头就很不舒服。

颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术zd治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，就是治的时候会有点皮肉专痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应属的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病

6、颈椎不好，打通督脉很舒服，每天坚持怎么做？

现在低头族真的是越来越多了,那么颈椎不好的人说也不见得增多了。现在因为有手机，很多年轻人每天都会低着头玩，这个也是会导致颈椎不好的一个原因。下面小编和大家分享几个颈椎不好，每天坚持怎样可以打通督脉。

1、每天拍打颈肩处 

颈肩处经常性不舒服很容易导致头晕脑胀，甚至还会引高血压等心血管方面的疾病。如果每天拍打颈肩处二三十次，就可以改善淤堵，颈肩僵硬的情况。方法如下：上身站直，右手空掌从三角肌开始拍左肩，然后顺着肩膀往上走，到斜方肌时再向上至颈肌，最后到后脑勺的位置。然后再顺着刚才拍打的方向退回到三角肌的位置。接着 换左手拍右肩，每天这样来回五次就可以达到的改善颈肩僵硬的效果。

2、前后点头

每天做几组这样的点头动作，对缓解颈部酸疼有一定的效果。在工作和学习间隙，不妨来几组这样的动作。同样是自然站立，然后将双手背在身后。腰背保持挺直，然后向前低头，然后向前低头，尽量用下巴去触碰我们的身体，到达极限后，再将头往后仰，也是到达极限即可。

3、转动肩膀

转动肩膀对恢得颈肩健康也有很大的帮助，而且动作简单易学，典型的一看就会，一学还不废的操作。首先全身放松，双腿并拢，腰背挺直，将双手握成拳。然后弯曲手肘平放于胸前，掌心朝下。然后由前向后转动肩膀20下，再由后向前转动20下。这一套动作可以活动颈肩，避免颈肩处僵硬。