脖子颈椎酸痛

1、脖子后面酸痛是得了颈椎病吗

1 最重要的！在电脑前每个一小时应休息10分钟，起来活动一下，转转眼珠扭扭脖子，可以有效避免眼睛酸涩和脖子僵硬。为了明天的健康要对自己负责任哦~

2显示器的位置不应放置过高，不能是“仰视”的状态，这样颈椎易疲劳。

3最好选择有高靠背的椅子，上网浏览累了时在靠背上休息。

4如果工作一直要面对电脑，那么在入睡前做20个左右仰卧起坐可以缓解颈椎的不适试试看吧

防治脖子痛的简易保健操

日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖于痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左全右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将头轮流向左右歪斜。
⑤将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。
⑤活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。
③两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆向挥动。
③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。
①结束动作是，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。

2、脖子酸痛是颈椎病吗？怎么治疗呢？

脖子酸一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。 有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等) 注意多做一做颈部的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。 脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点 （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。 （4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。 （5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重. （6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 （8）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。 功效：通经活络，散寒定痛。

3、为什么抬头脖子和颈椎很痛

可能是长久的坐着上班的原因吧。导致脖子老是低着头做事引起的颈椎痛疼。要么就是你睡落枕了。店里做一个按摩护理这样子缓解疲劳就会好很多。

4、颈椎病和脖子痛有区别吗？

颈椎病是一种很难说的病症，而且会影响到一个人的生活和工作，所以现在已经成为了一个受人关注的话题。脖子痛和颈椎病其实并没有实质性的区别，因为脖子位置出现不舒服的情况，那么很可能预示着你的颈椎问题在不断的加剧，此时必须要提高警惕，其实脖子不舒适和颈椎病就是一线之隔，所以我们千万不要引起注意！另外颈椎的保护问题，也是大家比较关心的话题，现在我们给大家全面的说明一下。

颈椎病引起的一个最大的原因就是，现在的人工作压力比较大，所以经常会不断的看电脑、打字写文件，这些情况都会造成颈椎病的隐患。所以当你脖子或者颈椎出现疼痛或者其他问题的时候，要第一时间去医院进行检查，这是对于颈椎的最大保护，早治疗就能够恢复颈椎，如果不注意的话，就会更加严重。

保护颈椎我们还需要注意平时的生活习惯，一个人睡觉的姿势不好的话，那么脖子就会受到影响，久而久之你的颈椎就会出现问题。睡觉的时候尽量用低一些的枕头，这样能够很好的保护颈椎，同时睡觉要规律，这样身体的睡姿不会变来变去，这样也能够保护颈椎。

最后保护颈椎的办法就是锻炼身体，比如我们可以举哑铃，这样能够让你的肩部肌肉更加的强壮，同时颈椎部位的肌肉也会变得粗壮起来，可以起到保护颈椎的作用，所以好的生活规律、锻炼和及时就医是保护颈椎的三大法宝！

5、脖子经常酸痛，一定是颈椎病吗？

为了生活，很多人都长期埋头苦干。这样如果导致脖子酸疼，严重的话可能会导致颈椎病。脖子经常酸痛，一定是颈椎病吗？我认为不一定是颈椎病导致的，脖子酸疼的原因可能有：第一、长时间保持低头的姿势，也就是我们所说的长时间的伏案工作，比如长期在电脑前工作，或者经常弯腰干活。其次，还有比较常见的原因就是受到凉下，在颈部受凉以后，局部会产生肌肉的酸痛。

当然，脖子酸疼离不开颈部劳累和劳损，从而引起的局部肌肉酸痛。如果出现这种情况，应该多加注意休息，注意保暖。所以为了避免脖子酸疼，尽量避免长时间的伏案工作，以及避免长时间低头看手机，也不要长期写作。可以辅助做一些针灸、推拿、烤电等治疗，也可以热敷以及艾灸，这些方法都可以改善脖子酸疼。如果上述的这些治疗方案没有得到明显缓解，那就可以考虑吃肌松药或者非甾体类的消炎镇痛药，有利于疼痛症状的缓解。

当然，如果患有颈椎病的话，脖子疼也是经常的事情。如果脖子疼的话，可以进行轻轻的拍打和按摩，或者多加休息。同时，也可以去医院进行治疗，咨询相关的问题，并且买一些可以治疗的药方。也可以吃一些食物，比如比较有营养的蔬菜以及水果等，可以喝高钙有营养的牛奶，吃富含蛋白质的食物等。

对于吃什么东西可以治疗颈椎病，还可以吃红枣、梨、葡萄等，对于可以吃的药物的话，可以吃生地、川西红花、川地龙干等。长期坚持吃这些东西的话见效快，疗效比较好，治愈之后不会复发。所以为了预防脖子酸疼，可以放心使用以上的方式。

6、颈椎酸疼，问题大吗？

颈椎疼痛首先应明确有无诱因，比如长期姿势不当、颈部外伤等。第二是要搞清有没有活动受限，或者某一体位时疼痛加重。第三要了解有无相关的基础疾患，例如多年前已诊断为颈椎病等。如果单纯颈部肌肉酸痛，一般可对症理疗或适当活动，一两天就能明显缓解。症状改善不理想，特别是伴有肩背部、上肢等酸胀不适者，需要及时到医院的骨科、神经外科就诊，完善颈椎正侧位和颈椎MRI检查，以明确诊断和治疗。