1、在健身房用器材健身过程脖子总是僵硬，放松不了，有人说是颈椎问题，谁知道怎么回事？
很正常的，这是肌肉在改变原来的习惯，你就想想自己以前有没有过一种经历，比如说，我平常都是吃一碗饭的，但是今天突然一下子三碗了，你肯定觉得肚子不舒服，健身要循序渐进，不能突然加重身体的承受量，过分的会伤害到自己。
2、颈椎放松的效果，放松颈椎的器具
颈椎病是颈椎的压力负荷过重造成的。低头族是颈椎病的高发人群。要防止颈椎病的发生，阻止颈椎病的发展，要从放松颈椎开始。能充分的放松颈椎，这对于防止颈椎退行性病变及颈椎病发生，具有重要的意义。
翘首松颈器是这个理念发明的产品，是放松颈椎的器具。这种器具不仅能在抬头时能放松颈椎，低头时也能放松颈椎。抬头时不仅支撑颈椎，同时在其基础上能撑拉颈椎。对夹持颈椎、矫正颈椎变形，减轻颈椎对神经、血管的压迫，具有很好的效果。
3、放松颈椎的好处
如果在低头时，能用器具帮助颈椎承重，这等于阻断了颈椎病的发病原因。根据这个思路发明的“翘首松颈器”，就是放松颈椎的器具，是为颈椎承重而诞生的，是延缓颈椎退变的利器，所以叫松颈器。
低头时佩戴翘首松颈器，器具把头颅产生的重量分散到前胸，肩膀，后背上，解除颈椎的过重负荷，让颈椎处在一个有利的受力环境，这对颈椎来说，是最好的保健。无论你低头多长时间，你的颈椎都不会有负重，这对延缓颈椎退变有很大的作用。
4、放松颈部肌肉的翘首松颈器
运动强度过大，肌肉酸疼的感觉，每个人都曾经有过，这种运动过度的肌肉酸疼，其实就是肌肉损伤。
颈椎的活动度（范围）比较大，而颈部的肌肉的肌束小而薄，故其肌力小，耐力差。 长时间超负荷工作（如长时间低头，肌肉的牵拉负荷过重），颈部肌肉就会劳损。
肌肉超负荷的工作后，出现的延迟性肌肉酸痛，是由于肌肉充血、水肿的损伤，导致结缔组织增生和肌肉粘连的结果。
劳损最突出的表现是颈肌痉挛（落枕）。急性炎症水肿可直接压迫、刺激毗邻的神 经、血管，出现颈子僵硬、酸疼、活动受限等症状。
反复的颈部肌肉劳损，肌肉相互粘连，肌力下降、肌肉收缩范围变小。肌纤维损伤、肌力减弱，直接导致颈椎动静力的平衡破坏及力学性能降低而加剧颈椎的退变。
颈部肌肉功能异常时，可产生异常的运动模式，产生异常的应力环境，使椎体、关节突、关节与椎 间盘所受的应力增加，导致颈椎椎间盘变性和突出、椎体和小关节 的骨质增生、关节囊水肿增厚、韧带肥厚。
这些病理改变的发生，实际上是生物体自身的一种代偿性保护性反应，其目的是使已 经发生失稳的颈椎趋向于稳定。
这些改变的发生，直接或间接地对颈部周围的结构，产生机械压迫和炎症物质的刺激，影响颈椎周围血管、神经以及脊髓等组织正常生理功能的发挥，导致了头 痛、头晕、颈部疼痛、活动受限、运动及感觉功能减退等一系列病理改变，临床上也习惯叫颈椎病。
颈部肌肉劳损发展的轨迹，大致如下：
颈部肌肉劳损>肌力下降>椎体不稳定>颈椎退变>颈椎病。
可以看出，颈部肌肉劳损是颈椎病的始发原因。低头族颈椎病高发，就是颈部肌肉劳损惹的祸。保护颈椎，应从防止颈部肌肉劳损开始。低头工作时不要时间太长，中途注意抬头休息。
如果你经常忘了抬头休息，你的颈椎就惨了。为了安全起见，怕伤颈，工作时，你可以佩戴翘首松颈器，翘首松颈器是一种颈椎保健的器具。无论你的颈椎疾病与否，无论你是低头坐着还是站着，器具都可以为你的颈部肌肉放松。