1、颈椎的锻炼方法有哪些？
颈椎出现问题主要和平时的不良姿势习惯有关系，特别是长期低头玩电脑、看手机版都会很容易引权起颈椎的问题。
颈椎锻炼的方法，最主要的还是保持一个正确的坐姿和玩电脑、看手机的习惯，不要总是低头，保持颈椎的挺直状态。做一些简单不会伤害颈椎的体操，此外还要注意补充关节所需营养素氨糖软骨素和钙，可以吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，能够很好地为关节补充营养。
2、谁有颈椎自我按摩的视频或图片教程啊。。。总感觉脖子及肩酸痛
应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上首选颈椎康复枕头,枕芯不能太软， 弧形人性化设计 有效适应人类睡姿高度 纠正颈椎。
得了颈椎病是很难马上治好的，所以要注意保健，用颈椎枕。效果好，易坚持，健晨高科技复合健康磁疗颈椎枕是由金士吉公司研发生产的。共有三款你可以了解一下。希望对你帮助。
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3、颈椎病自我按摩图解的内容简介
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