1、颈椎病应该怎么预防，颈椎病的预防及治疗方法是什么
根据你的描述和你的工作性质，这种情况下是很容易得到颈椎病的，预防颈椎病的方法是避免长期低头工作，定时，改变体位。愿每两小时改变，也是每10分钟。经常做颈部的肌肉锻炼，可以网上搜索相关教学视频。避免垫高枕头
2、颈椎病做什么运动好
颈椎病主要是保守治疗。平时工作中定时改变姿势。轻柔颈部肌肉。休息时平卧于硬板床上。枕头高度适宜，不能过曲过伸。
加强颈部肌肉锻炼。具体方法是双手交叉放于头后，头向后双手向前同时用力。每天3次，每次做10-15下左右。可以按摩针灸理疗。要去正规医院。不要让非专业的人按摩颈部。可以用充气式颈托。可以外敷颈椎骨方似医贴。注意 平卧硬板床，低枕，保暖，不宜长期底头劳作， 牵引、推拿按摩、要适度否则可能加生病情。病情实在严重并且影响生活的在考虑手术。
3、颈椎病保健体操怎么做？
此方法经常练习可以改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。做操时注意不要动作过大！
1. 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3. 前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
6. 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
7. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟
治疗有按摩推拿、牵引、针灸等，还可贴活血舒筋的药膏颈椎骨fang世医贴和中药治疗。对颈椎病重要的是日常保健，如姿势调节、颈部运动、局部按摩、调整睡姿与枕头、增强肌肉锻炼等。长时间坐在电脑前，应定时做抬头锻炼，经常活动颈部以增强颈背部肌肉，从而降低患颈椎病的几率。
4、颈椎病的保健体操怎么做？
颈椎病主要是保守治疗。平时工作中定时改变姿势。轻柔颈部肌肉。休息时平卧于硬板床上。枕头高度适宜，不能过曲过伸。
加强颈部肌肉锻炼。具体方法是双手交叉放于头后，头向后双手向前同时用力。每天3次，每次做10-15下左右。可以按摩针灸理疗。要去正规医院。不要让非专业的人按摩颈部。可以用充气式颈托。可以外敷颈椎 方世医贴。注意 平卧硬板床，低枕，保暖，不宜长期底头劳作， 牵引、推拿按摩、要适度否则可能加生病情。病情实在严重并且影响生活的在考虑手术。
5、手捧莲花对颈椎病有作用吗
1.
自我治疗颈椎病
-
手捧莲花
(
首先还是我特别推荐的方法
)
2.
颈椎病的预防
-
米字操
-
用头写
"
米
"
字
(
嗯
,
这个也不错哦
)
3.
颈椎病的预防
-
颈椎自我按摩一法
(
简单
,
实
用
,
什么也不说了
)
4.
跑步对缓解颈椎不适的作用
(
每天坚持
,
肯定有效果
)
这样都是很不错的，下面再介绍几套，其实都是大同小异，选择哪套就看个人喜好了。颈椎支撑着脑袋，连接着身子，是人体上最难侍候的部位
——
电脑前坐久了，驾车时间长了，功课做累了，
还有电视看呆了，它都会发点
“
脾气
”
，让你浑身不舒服，严重的会头痛、呕吐，这些都是
颈椎病的症状
，
医学上称之为
“
颈椎病
”
。
为了愉快和美丽，从现在起，我们要脖子转转，身子弯弯，大家都来做
“
颈椎操
”
。
基本姿势与吸气呼气动作
1
、基本姿势：
做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
2
、前俯后仰：
双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼
看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做
4
次。
3、举臂转身：
先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动
45
度，
身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。
转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手
要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做
2
次。