1、颈椎正常的应该是什么形状 ?
除了工作压力大、不良生活习惯、缺乏适量运动等造成颈腰椎疾病高发,睡觉也是 一大祸首,人的一生有1/3的时间都在睡觉,如果不养成良好的睡姿、用错了枕头,颈椎的健康就每况愈下了。
对于颈椎不好的人,木板床、 棕绷床是首选,而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。那什么样的睡姿是正确的呢?
顺应颈椎的生理弯曲最 重要,习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽 高度一致为宜。无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的是最理想的。
为了达到支撑颈部的目的,可将枕头的形状稍加整理,把 枕头折一下,从侧面看像一个“6”字,凸起部分的高度大约半肩高,这样就会比较舒服了。现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”,但其实没有一款枕头的高 度、型号、柔软度适合所有人,因为每个人的体型及颈围都有差异,保健枕里填充的药物也并没有什么特殊功效。相对来说,反倒是最普通的荞麦皮枕适应性更强。 填充枕头时,要注意不要填得太满,否则影响其“变形”的能力,正确的方法是填充大约70%就可以了。
对于长期面对电脑的办公室人员,可 以利用工作闲暇练习下面这个简单的颈椎操:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作,每 天坚持练习5分钟。刻意的摇晃其实是在“磨关节”,不能真正起到放松颈椎的作用,有颈椎病的患者做颈椎操时动作一定要缓和、轻柔。
2、颈椎枕哪种形状效果好?如图5种。。
还没来得及系统专业的对预防颈椎病的枕头做整理。查阅了一些资料,供你参考。
枕头是在睡觉时维持头颈正常位置的主要工具,这个“正常”位置是指维持颈椎的生理曲线。正常的颈椎曲度既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头,应该符合颈椎生理曲度要求。即枕头的形状应该为中间低两端高的元宝形,并且有前面高后面低的波浪形,使曲面正好能与颈后部的外形相吻合。因为这种形状可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
事实上,人睡着后因翻身会改变睡姿。为了保证睡眠中颈椎受到合理扶托的要求,枕头最好能满足人体仰睡和仰睡时不同的高度需求。近年来,医学专家又设计出了更符合要求的蝶形枕,在前方大波浪中间设计了一定凹陷,满足人体侧睡时相对较矮的枕头高度需求,人体翻身仰睡时则可以睡到两端较高处。
以上内容转自复旦大学出版社《远离颈椎病》;按照上面的说法,图3和图2都比较符合要求,如需购买还要参考枕头的内心材料,枕面材料以及工艺质量等。颈腰不适找小愈~
3、颈椎第6关节凹陷 第七节很突出,第6节连接第七节处塌下去了,形状有点像一个倒写的"卜",而我看别人
指导意见:
你好,这种情况建议结合当地临床医生检查治疗的,祝你健康
4、双臂张开呈飞机翅膀形状 这种姿势每天坚持一个小时 能治疗颈椎病吗
能不能治颈椎?我感觉每天你做会身体会舒服的,治颈椎更好,不治也可以锻炼臂力,挺不错的,长期坚持下去吧!
5、颈椎病病人应该睡什么样的枕头?
1.枕头的填充物:我们都知道我们日常枕头里面装的东西是各种各样的,常见的有棉、蒲绒、荞麦皮、木棉、绿豆壳、动物毛绒、海绵、塑料气枕等等,不同的填充物对于颈椎的适应性是不一样的,其中海绵、棉花、真空棉和塑料气枕不推荐颈椎病患者使用,因为透气性比较差,会加重颈椎病病情。而动物的绒毛,荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料比较柔软,且具有很好的透气性,同时也保留了一定的弹性,是颈椎病患者首选枕头的填充物。
2、枕头高度:枕头的高度对于颈椎病患者的病情影响也是非常大的,颈椎病患者枕过高的枕头或者过低的枕头都容易影响病情,导致颈椎前凸曲度增大。在这里建议颈椎病患者枕头高以8-15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。另外颈椎病患者在睡姿方面也有讲究,睡姿要与枕头的高度相符合。一般来说,喜欢侧睡的颈椎病患者,枕头的高度建议在自己一侧肩宽长度,睡觉时可把枕头中间压扁,这样枕枕头才能减轻颈椎病的症状。
3、枕头形状:由于现在很多人都追求个性化和对于身体保健的意识提高,现在的枕头形状也是多种多样的,不同形状的枕头也起着不同功能。而颈椎病患者宜中间低、两端高的元宝形的枕头,对于颈椎的负荷最小,同时还起着对制动与固定作用,非常有利于颈椎病患者的病情恢复。
6、正常人体脊椎是什么形状
人的脊椎是多种多样的,颈椎\胸椎\腰椎\骶椎\尾椎各不相同,一般包括椎体和椎弓两部分.如果你问的是脊柱是什么形状的话,回答是S形.
7、颈椎正常的应该是什么形状 ?
颈椎正常是向前的C型,颈椎生理曲度变直说明退变,可以做牵引或者平时低枕睡,颈椎直以后容易摔跤等头部外伤导致脊髓损伤,导致截瘫!