颈椎病缓解操

1、颈椎病保健操

缓解颈椎病的保健操有以下几个方式：第一、低头与向上仰头。第二、颈椎在水平面的旋转运动。第三、颈椎的侧屈。第四、颈椎向斜后方的向上仰。第五、.颈椎左右两个方向的环转运动。患者在做上述动作时要保持缓慢轻柔。

2、我有很严重的颈椎病，脖子非常的僵硬，做操能够缓解吗？都有啥功效？

颈复康贴，应该比较管用，也可以擦一点黄道益活络油。颈部疾病主要还是血脉不通造成的。时间长了会对大脑造成伤害，也有可能因为供血不足导致猝死。需要重视起来。

3、做颈椎操可以缓解疲劳，每天需要坚持做多久，才能达到理想的效果？

每天需要坚持15分钟以上，才能达到理想的效果。还可以间断性地做颈椎操，一感觉到不舒服就可以做操缓解。

4、颈椎病疼痛保健体操是什么？

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5、最有效的颈椎操。

这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

1、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

6、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

9、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。

10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。

6、颈椎操一天做几次，一次做多久，我好不想做，做颈椎操好痛苦

我也是颈椎病……颈椎一不舒服就开始做颈椎操……做了缓解了又坚持不下来了……以后要坚持每天两次啊……玩📱玩出来的.病

7、缓解颈椎病的10节操

双掌擦颈/头部左顾右盼、前后点头、舒肩舒颈、颈项劲力、摇头晃脑、头手相抗、仰头望掌、放眼观景、按摩合谷穴十种方法。如果还有问题，可以关注我的文章，可以给你一个些帮助

8、青年颈椎健康很重要，每天坚持做颈椎操，颈椎操应该如何做最好？有什么科学依据？

一直保持一个姿势太久之后要活动颈椎，最好一两个小时活动一次，颈椎损伤就会减少。

9、颈椎病有没有什么什么简单易行的颈椎操之类的缓解方法，我要坚持坚持，一定会好~~~~~~~~~~

颈椎病治疗方法一：摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
颈椎病治疗方法二：颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
颈椎病治疗方法三：抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

可任选一种，每日一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。一般1个月即可见效。
温馨提示：任何一种疾病的治疗，最重要的一点是要持之以恒，坚持不懈才能达到效果。