亚健康颈椎病

1、世卫组织建议成年人应限制久坐时间，长期久坐对身体有何影响？

现如今这个时代，很多人的身体都处于亚健康状态。之所以大多数人不能像以前的人一样健康强壮，是因为现在的生活、工作、学习习惯造成的。因为工作与学习的需要，人们现在每日伏案时间越来越长，长久不动的坐姿对人的身体健康会造成很大的影响。

首先，最显而易见的，就是人体骨骼发生变化，比如颈椎，脊椎，因为长时间低着头，颈椎压力日渐增大，不论少年还是青年都有颈椎病的发生。另外，长时间趴在桌子上也很容易让人养成驼背的习惯。再次，因为长时间坐着工作，人们来回走动以及运动的时间大大缩减，身体素质大不如前，身体弱会导致免疫力下降，免疫力低下会带来很多疾病。

世卫组织就是看到了久坐对人身体健康产生的巨大影响，所以才发出了建议，希望成年人每日的久坐时间尽量缩短。虽然工作学习不可避免，但是我们可以在工作一段时间后，站起来走几步，做做运动，舒展一下全身的筋骨，眺望远方，看看色彩丰富的世界，这样不仅能缓解身体的劳累，精神上也会得到放松，一小会儿的休息，会给下一段工作学习提供足够的精力。

另外，除开工作学习，还会让人长时间呆着不动的原因是电子产品不离手。大家总是这样，有一会儿时间，就想拿起手机刷一刷，低头玩手机的时候，颈椎与视力所承受的压力可是巨大的。所以，为了大家的身体健康，世卫组织呼吁大家，除了在工作学习时必要的伏案以外，大家要多多抽时间做运动，呼吸新鲜空气，眺望远方。大家要把眼光放长远，不要只局限于手机、电脑这一方小小的世界，日子才能走得更长远，精神世界也能更加满足。

2、it男是什么性格特点

IT男几个比较普来遍的特点：

1、普源遍性的亚健康，由于生活不规律，导致神经衰弱、颈椎病，三十岁的开始有高血压、心脏病、糖尿病等，据我所知，我周边搞IT的不少都是这种情况；
2、交际范围小，由于大多数时间与电脑这种机器打交道，IT男的交际圈普遍小，导致后续发展乏力；
3、平均收入不是很高，在10年前，搞IT人的收入还算中间阶层，但近年来由于从业人数增加和门槛降低，很多IT人被称作网络民工，从事的是又苦又累的活，收入开始下降，只有少数可以；
4、单身的多，交际圈小、比较内向的多，导致单身人士多；
5、结婚之后生女孩的多，至少我认识的人生女孩比例比生男孩比例要高一些，55%对45%吧。

3、如果每天磕大头108个，，坚持下去会改变命运么？会有什么效果？

人这种生物真的很奇怪，在走投无路的时候，就会产生一种渴望。

渴望有一个万能的救世主，拉拔一下自己，从泥潭里抽出身来，帮自己把一切麻烦，烂事都解决掉，但这只能是一种空想而已。

从来就没有什么救世主，万事只能靠自己。

一位学佛的朋友知道了我的窘况，还了解到我饱受颈椎病的折磨，就狠真诚地和我说了磕大头的诸多好处。

磕大头虽然不能解决我的金钱问题，或许可以稍微缓解一下我的病痛吧。

当时我就是这样想的，因为实在没有更好的办法了，只能试试，没准还真能治我的病。

人在绝望之中产生的信念，会比平时强烈几百倍、上千倍不止。

此时的我也一样，被脖子和肩膀的疼痛折磨，一晚上只能睡两个多小时，白天还困得上下眼皮打架，这时候就像看到了最后的救命稻草一样。

听了朋友的建议，抱着试试看的心态，我就开始老老实实磕大头。

为了不耽误白天的正常工作，第一次早上4点起床，第一次磕大头，第一次全身五体投地，骨骼啪啪直响。

一个1米75的壮汉，20个大头下去，满身大汗，竟然有一种酣畅淋漓的感觉，好久没有这种感觉了。

不知不觉中，两个小时过去了，500个大头磕完，汗水从身上的每个毛孔，争先恐后往外涌，全身疼得好像被人揍了一顿，骨头都快散架了。

第二天4:00起床，我忍受着身体的疼痛，继续坚持，第三天，第四天……，一直到现在--1900天。

在此期间，内心有过抗争、迷茫、放弃的念头，最终继续坚持的信念，战胜了另一个“我”，我坚持了下来。

你可能会问我，为什么能坚持1900天?

究竟有哪些收获?

坚持来自于一种向往，人在极度痛苦中，会迸发出一种离苦得乐的迫切感，只要能解决一丁点痛苦，就会立刻尝试，去坚持。

5年，真的不算很长，但坚持每天4点起床，真的很不容易。

虽然坚持早起的初衷，是为了缓解病痛，但是我却因着这个坚持，收获了太多。

曾经被颈椎病、腰椎病，折磨地整夜睡不着觉，现在这些症状都从我的体内逃跑了。

更神奇的是，在此期间，我没有上过一次医院，更没有吃过一次药。

早起磕大头的功效，出户我的意料，他竟然对改善健康、治愈疾病有如此神奇的妙处。

曾经的自己，是严重亚健康人群，腰间盘突出，颈椎病，每天早上虽然起的很晚，但是脑子依然混沌、昏沉，老感觉睡不醒。

现在即便是四点起床，起床后头脑也很清醒，没有一丝困意，最关键的是工作整天都不累，精力饱满。

早起磕大头，不仅让我重新拥有了健康的身体，更让我有了大量自由掌控的时间，去读书、写作、思考，处理公司的很多事情……，这在以前是根本不敢想的。

早起的好处太多太多了，文字只能描述一部分，还有更多不能用文字来表达，需要你亲自体验，才能感觉到其中的奇妙。

如果你还继续给自己找一大堆不能早起的理由，那是你的动机不够强烈，愿不够大。

如果你相信，每天早起写作，可以让你成为百万富翁，可以让你实现财富自由，可以让你永远摆脱朝九晚五，打卡上下班的日子，你还会赖床吗?

如果你相信，每天早起磕大头可以不花一分钱改善你的健康，治愈你的恶疾……，甚至可以让你实现财富和心灵的双重自由，你会赖床吗?

我相信，你肯定不会再赖床，当起床的闹铃响起时，你肯定会从那张软绵绵的床上，立刻弹起来，而且不会有任何延误和错过。

如果你信一件事，不需要激励，不需要鼓励，你会自动自发的去做，因为你知道做了会有结果，真正的动力只有一个字:信!

很多人是先看见，后相信，如果你能反过来，你的人生肯定完全不同了。

4、上海中学每人每周被安排一节体育课，学校还发“补贴”！这波操作你怎么看？

说到体育课大家应该都不陌生，我们从上小学开始，基本上每周就有固定的体育课，但是老师也被安排进了体育课中，这种事情你们听说过吗？小编也是第1次听说，让我们一起看看究竟是怎么回事吧：

全校115名教职员工每周每人被安排上一节体育课，不仅仅上一节体育课，而且学校还给发“补贴”这个事情发生在上海敬业中学，对于这个事情上海敬业中学的校长金怡表示：老师们现在亚健康的状态越来越多，能够合理的运用老师们上班的时间，让运动得到更多的保障。而且，所有参加的老师都有课时费，学校也为此准备了很多比赛，在老师当中还是比较受欢迎的。确实中学老师很辛苦，身上肩负的担子也比较重，既要关心学生的学习成绩，而且学生们正好处于青春期的萌芽，叛逆的学生也比较多，还要关心学生们身心发展的情况。老师们能够自由支配的时间就会被工作占很大一部分，为了过度的追求考试的好成绩，累的不光有学生，老师们也付出了很多。根据调查数据所显示：在教师这一职业中，亚健康状态属于普遍的现象，90%的教师都患有一种疾病；也有不少的教师患有两种甚至以上的疾病；62.8%的教师有颈椎病；58.5%的教师曾经患过咽炎；40.3%以上的老师有肺炎；还有25.2%的教师患有静脉曲张。

我觉得教师是一个很伟大的职业，学校安排这一课程我觉得很有必要，而且校长也是为了老师们的健康着想，毕竟教师每天都是要跟粉笔打交道的，每天吸入肺里的粉笔灰尘有很多。所以如果通过这样一种方式，能够让老师们整体的身体素质提高，增强免疫力未必是一件坏事。

5、导致大学生亚健康主要有哪些因素

您好,颈椎病一般分为颈型,交感型,椎动脉型,神经根型,脊髓型和混合型.颈椎病压迫神经根血管使上肢血液循环不佳,导致上肢麻木,颈肩背部疼痛等症状,单一口服药物只能暂时缓解症状远期治疗效果不佳,建议您到专业治疗颈椎病医院详细检查,明确诊断后针对性治疗,祝您早日康复.颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

6、每天5分钟，做哪些睡前动作可以缓解颈椎疼痛，摆脱亚健康？

运动健身所带来的好处就是，不仅会让你很好地维持体重，保持好的身材，更为重要的是有一个更为健康的身体。而对于广大上班族来讲，每天在忙碌中度过，长期地维持几乎同一的姿态，从而导致了腰酸背痛，脖子僵硬等问题，而如果不引起注意，会导致一系列的健康问题的发生。但除此之外，也确实存在一个时间问题，真的是很难抽出系统的时间来去运动。

系统的时间没有，零散的时间总是会有的。选择一些随时可以做的，对于时间要求不严格的动作去做，长期坚持也会有效缓解一些健康的问题。服用西药是治疗颈椎病的常用方法之一。其主要作用是减轻或解除疼痛， 从而使紧张或痉挛的肌肉松弛，以减轻肌肉对局部病灶处的牵拉，有利于局部损伤病灶的修复。

剧烈的疼痛不但给患者带来难以忍受的痛苦，影响睡眠和休息，甚至可造成患者某些生理机能的紊乱，因而对这 类患者在进行确定性治疗之前，也可先服用适当的镇痛药物。颈椎病的预防是个综合工程，除上述以外，还要注意合理营养、降脂、补钙、保暖、防潮湿等等。如果患了颈椎病，要及时有效治疗，以免产生不良后果。颈部的治疗如牵引、针灸、理疗、封闭等都是有良好疗效的治疗方法。

要摆脱亚健康的一个身体状况，只是做这些动作最多会帮助缓解一些问题。但回归健康，最为关键的还是保持良好的生活习惯，规律的作息，有意识地运动等等。