颈椎病周身紧

1、手经常麻怎么办？

手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状，它常提示上肢神经受到了卡压。一旦出现手麻的症状，只要诊断治疗及时，均可出现不同程度的好转。引起的原因有
上肢神经卡压
一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。有时在举手拿电话、梳头或拿报纸时均可使手麻加重。当症状加重，则出现精细动作受限，如手拿硬币、系纽扣困难、编织时手不灵活等，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”；二是无名指、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，无名指、小指的屈指力下降，影响精细动作。出现手部乏力、握力减退、手部活动笨拙、抓不紧东西等症状，常常在屈肘活动时症状加重。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。
颈椎病　
多见于中老年人,特别是长期姿势不正者易发生颈部脊椎退行性改变或椎间盘病变形成边缘骨质增生(俗称骨刺),同时伴有颈肌劳损或痉挛。以致椎动脉和颈神经根受压,引起头部和肢体供血不足,肢体肌肉萎缩和肌力减弱,导致一过性眩晕和手麻腿酸。
动脉硬化　
多见于老年人,脑动脉硬化同时有颈内动脉硬化狭窄。出现大脑供血不足,感觉中枢和运动中枢发生功能性障碍,一侧上下肢或半身麻木、乏力和暂时性头痛或眩晕。病情迁移加剧而突然发生缺血性中风,说话困难和瘫痪。此时不应紧张和悲观,应立即卧床(无枕)休息,按医嘱服用溶栓、扩血管药中医针灸治疗,可望逐渐好转并恢复正常活动。
营养不良　
多见于贫血、肠寄生虫感染、骨肠病变或缺乏维生素B1和钾盐的人,发生肌体供血不足和供能不足,出现神经以致使手中感觉和运动障碍。有手麻腿酸、乏力头昏或心慌等症状。需要按医嘱酌情服药驱虫、调理肠胃,选吃富含铁质、钾盐、维生素B1、B2及叶酸的食物,如动物血、瘦肉、豆制品、杂粮、绿叶蔬菜和禽蛋等。
神经类　
可由猩红热、伤寒、感冒、麻疹、带状疱疹、腮腺炎、传染性单核细胞增多症、钩端螺旋体病、梅毒、疟疾、急性血吸虫病、白喉、破伤风和菌痢等引起,细菌或病毒分泌的神经毒素多发性神经炎或急性多发性神经根炎。
中毒性疾病　
某些化学品如一氧化碳、二硫化碳、苯胺、有机磷农药、氯苯乙烷,重金属如砷、铅、汞、铜、锰等及慢性酒精中毒都可以造成肢体麻木酸痛,并伴有以上各种病因的特殊症征。
自主神经功能紊乱　
如难已控制的忧郁、烦躁、失眠、纳差、周身不适、麻木、乏力。需要及时进行心理咨询和精神抚慰,适当锻炼、加强社交、增加情趣及对症治疗。
糖尿病
中老年人感到手足发麻、疼痛，这种情况很可能是由糖尿病引起的。手足麻木或疼痛是糖尿病患者的症状之一。40%的糖尿病人，除表现为四肢麻木，还伴有皮肤虫爬感、灼热感。治疗糖尿病关键在于降低血糖，平时要控制饮食，将血糖控制在正常水平。手足麻痛感就会逐渐减轻或消失。
高血压
血压升高后血管收缩，全身小血管痉挛，管腔变窄，致使肢体远端的肌肉血供减少，出现末梢循环障碍，营养暂缺，就可使肢体麻木，尤其是指、趾更为敏感。麻木可仅在几个指、趾发生，持续短暂后又可缓解。
中风先兆
突然感到肢体麻木或半侧面部麻木，或舌麻、嘴唇发麻，或一侧上下肢发麻；动作不灵、突然说话不清楚或听不懂他人说话的意思；嘴角歪斜、流口水、头晕或站不稳甚至要晕倒；嗜睡及无法解释的头痛等。这是中风的先兆。遇到上述情况，应立即让病人安静平卧且头偏向一侧，不要惊动或搬动患者，尽快请医生出诊。
腕管综合征
腕管综合征是中老年人，特别是中老年妇女常见病，发作时表现为拇指、食指、中指、半侧无名指麻木疼痛。这是由于腕部过度运动，使包绕腕部肌腱、神经的腕管变得狭窄，若压迫支配拇指、食指、中指、半边无名指的正中神经，可出现手指麻、痛，并常在夜间因麻痛而惊醒。有的人还表现为拇指、食指无力，拿东西时抓不住。
患腕管综合征者可在医生指导下进行功能锻炼，局部封闭治疗效果较好。若压迫症状较重，可做手术缓解。预防方法是在手、腕劳动一段时间后，让腕部放松休息，适当做些内外、左右、上下的活动，使局部血液循环畅通，防止炎性物质聚集导致腕管狭窄。
椎管内占位病变
有些颈髓外肿瘤，早期可致某侧指掌麻木、乏力。若胸腰段肿瘤，则可致某侧的趾、足背等麻木，足如踏棉花，并可向上伸延，兼有痛觉减退。作共振检查可诊断。
若您症状经常发生，且年龄在中年以上，则需进一步检查其原因。
手麻是否一定是颈椎病?
神经根型的颈椎病常常有手指麻木或放射性痛，以致一些病人甚至医生错误地把手部麻痛和颈椎病等同起来，这是不够正确的，因为许多病都可引起手麻木症状。 X 线片检查也证实这些手麻病人颈椎正常。所以，一旦出现腕以下手指的麻木或疼痛，握拳无力时应该去医院就诊，医生应仔细检查是否存在其它引起手麻疾病如：
＃肱骨外上髁炎（网球时）可引起前臂外侧痛麻、提物无力。
＃腕管综合征可引起中指近节麻木无力。
＃肱骨内上髁炎可引起前臂内侧痛麻。
＃肩周炎（肱二头肌腱炎）可至上臂内侧麻木疼痛，而肱三头肌腱炎可在上臂后侧引起麻木，抬肩无力 等症状。
总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确诊断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。

2、有氧运动有哪些?

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。

有氧运动能够达到瘦身减肥的效果，晚饭后进行半小时的散步，就能很好的将晚饭中的脂肪进而蛋白质进行调节消耗。

有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为力量耐力和速度耐力，它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。

1、击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。

2、变速跑3000米至10000米距离中，快跑50米，慢跑50米。

3、匀速跑心率控制在每分钟150次左右，负荷时间保持在30分钟以上。

4、五公里越野跑。跑步时，要经常变换步幅和节奏（不停地改变步幅，可使不同的肌肉纤维受到锻炼）。

5、跳绳3分钟，休息1分钟，再进行下一组的练习。每次训练做3组即可。当受训者觉得适应此运动量时，可去掉中间的休息时间，连续跳3分钟。

3、水溶钛有用吗？

从根本入手，彻底治愈颈椎病
颈椎是人体的主要支柱，与人的生命中枢－延髓紧密相连，有丰富的血管、神经丛，保障人体基本生命活动信息的上传下达和营养输送，任何细微的变化都可导致人体器官的不适。颈椎病又叫颈椎综合症由于颈椎的生理曲度改变、错位、骨骼变形、增生、软组织损伤、颈椎间盘突出所致失稳，这样必然压迫颈椎附近丰富的血管、神经丛及其它组织，引起一系列症状，就会发生各种病变。颈椎病的严重危害及表象颈椎病是一种危害极大的慢性退行性病变，

要症状：
颈肩酸涨、疼痛　
颈部僵硬、活动不便　
腰酸背痛、肢体麻木　
头痛眩晕、沉困、失眠健忘　
视力减弱、心率不齐　
胃满呆滞、气血不畅、周身乏力

锗、钛健康项圈功效：
能产生诸多离子的钛健康项环，戴上后会改善或消除人体各种不适症状。改善佩戴部位的血液循环及筋肉疏缓，本品对顽固性颈椎病有神奇疗效，能在2-3天内迅速改善或消除颈椎酸、涨、痛的症状，同时能缓解或消除由颈椎病带来的头痛、肩颈、后背疼痛、僵硬，头部转动不灵、手臂疼痛、指尖麻木等症状。将两条项环连接围在腰间对腰酸背痛也有良好的缓解作用。长期佩戴，可逐步治愈顽固性颈椎病，腰椎病，肩周炎及风湿病症。

使用方法：戴在脖子、手腕、脚腕上，两条对接围在腰间。同时戴几条效果更佳。

特色1、整条项环作用，大范围的浸透肌体，改善血液循环，缓和肩紧、僵硬、酸痛情况。广泛渗透筋骨，使因疲劳或压力变硬的肌肉组织部血液循环改善，减缓颈肩酸痛僵硬状况。
特色2、流行感的设计，健康与美丽兼备，无论正式服装或休闲风格皆宜。
特色3、安心，不当外力拉扯，立即松脱。
特色4、穿脱简单　One　Touch，单手即可穿脱。也可以用两根连接，穿戴在腰间，对腰酸背痛也有良好的治疗效果。
特色5、抗过敏材质　抗过敏的树脂材质，对金属过敏者特推荐使用。

适用人群：
1、长时间集中精力、用脑过度的人；
2、体育运动量大的人；
3、手、肩、腰有不适的人；
4、亚健康状态、容易疲惫的人；
5、睡眠质量不好、新陈代谢功能不好的人；
6、经常使用手机、接触电器的人等。

使用方法：
1、时尚设计，动静皆宜，可配合其他挂饰一起使用，健康与美丽结合；
2、可戴在颈部、手腕或脚腕上，还可两条项链对接围在腰间使用。同时戴几条效果更佳。

注意事项：
严重的颈椎病患者请佩戴两条以上，以便达到最佳治疗效果　
洗澡或蒸汽浴时请摘下，因为表面尼龙重复浸湿与干燥会加快损耗与破裂。　
即使水洗或被汗水浸透，也不会影响到项环的疗效。　
项环脏了请用温水清洗，可使用少许中性洗涤剂，洗后自然晾干，但尽量减少水洗的次数，可延长项环的使用寿命。　
请坚持佩戴否则影响疗效。　
请记住佩戴前颈椎的时常感受，以方便对比。　
如果有发痒等不适症状，应立即停用。　
应妥善保管，以免儿童误食。　
钛健康项环效果可能因人而异。　
佩戴过程中发生短时间内症状反复是正常现象，请继续坚持佩戴。　
部分顾客使用后，症状明显消除或减轻，因而忽视长时间工作时颈椎的放松和适度休息运动，导致症状出现反复，这种情况并非钛健康项环失效。　
提醒使用钛健康项环的顾客，配合适度的休息和运动将达到最佳使用效果。　
老年性颈椎病患者和病情较重者，佩戴项环后可能见效稍慢，属正常显现。

4、太极拳的好处

睡前练太极拳的好处：

太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。

科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。

(4)颈椎病周身紧扩展资料：

睡前练太极拳的注意事项：

1、不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。

2、作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关节充分活动开。

3、从简单入手刚学太极拳时，最好是从简单的入手，即先学简化的太极拳，经过一段时间的练习以后，掌握了动作要领，才可以过渡到学习传统的太极拳。

4、低重心运动要适宜太极拳特有的运动形式是膝关节始终处于半蹲姿势，下肢运动负荷比较大，长时间、低重心的运动，很容易造成膝关节软骨、韧带损伤，引起疼痛。因此，在打拳过程中，不要过分追求“太极步伐”的低重心行拳姿势，可把重点放在“走架”和精、气、神的统一上。

5、时间不要过长练习时间也不宜过长，套与套之间要有一定的休息，不要把一套拳连续打好几遍。

6、不是所有的人都可以练习太极，所以平时大家应该注意自己的体质变化。

参考资料：

人民网-睡前适合练太极拳吗？详解太极拳的好处和注意事项

5、什么长期泡水喝对身体最好？

菊花泡水

1.预防感冒和咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2.恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

3.抗辐射

3日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

苦瓜泡水

1.解毒排毒

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

2.降低“三高”

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3.促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

1.缓解腹泻

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2.消除皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

3.治疗风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

柠檬泡水

1.柠檬泡水

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2.祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

3.预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

枸杞泡水

1.护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2.减少皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3.防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

山楂泡水

1.促进消化

山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

2.降低血脂

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

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