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睡得颈椎痛

发布时间:2020-12-22 19:23:09

1、颈椎疼痛跟睡觉的姿势有关系吗?

必须会呀,因为你侧身睡觉脊椎是弯的,而且你从小就这样睡觉,已经这么多年了,肯定会疼痛,你还是适应适应平躺着睡觉吧,真的

2、颈椎痛可以睡枕头吗

就要看痛到什么程度的,枕头可以选择一些对颈椎好的枕头这样就不会很难受

3、睡觉姿势不对引起颈椎痛要怎么办

一、最佳睡姿:仰卧

优点 :防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺,好处还真不少!仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度),十分惬意,而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时,枕头会抬高头部,让胃处于食道的下游,这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了!圣路易斯大学(Saint Louis University)的皮肤专家迪安娜 格拉泽(Dee Anna Glaser)博士认为,仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰,大大降低了皱纹产生的几率。另外,仰卧时胸部能得到最大的支撑,还用担心下垂问题吗?

缺点 :打鼾者慎选。凡事有利有弊,奥尔森医生指出,仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。 因为仰卧时,舌根可能因重力作用后坠,阻塞呼吸,增加你打鼾的机率。所以,打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。

二、较好的睡姿:侧卧

优点 :除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流,侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发,侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态,对减轻打呼噜也有一定效果呢!如果你饱受胃酸返流的折磨,侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。

缺点 :皮肤皱纹和胸部下垂(爱美的女性慎选)。侧卧时最舒服的莫过于将一侧脸埋在软软的枕头里了。但正是这样让面部皮肤受到牵拉,产生皱纹。此外,侧卧会长时间拉伸乳房韧带,影响其弹性从而导致胸部下垂。
三、不太理想的睡姿:胎儿型睡姿

优点 :减轻鼾声,适合于准妈妈。胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感,就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲,后背肌肉往往被过度牵拉,造成不利后果。奥尔森博士说,将膝盖抬得很高、下巴耷在胸前,以这样的睡姿睡一晚,并不会让人觉得舒服,如果你脊椎或其他关节有炎症的话,还会让疼痛感加剧。

缺点 :不利于减轻头颈部的疼痛,皱纹、乳房下垂等问题种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜,阻碍正常的呼吸运动。还有哦,如果你已经提前产生皱纹和乳房下垂,并为此苦恼不已,不妨想一下你的睡姿是否理想吧,除了仰卧以外,其他睡姿都能引起这些悲催的变化!
四、最坏的睡姿:俯卧

优点 :减轻鼾声。

缺点 :加重颈部和后背的疼痛,皱纹、乳房下垂等问题。尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势,但对人类来说却是“最坏的睡姿”。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态,而且还给关节和肌肉增加了额外的压力,这种额外的压力会刺激相应的运动神经,最终你会觉得一觉醒来,不仅不解乏,身体某些部位反而觉得很痛,或是感觉麻木、刺痛感。

4、我的颈椎怎么了?为什么越躺越疼痛?

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。
办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
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1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3. 抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
4. 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5. 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。

5、我的颈椎很痛,一阵一阵的,尤其是晚上睡觉的时候不知怎么睡好,颈椎很痛?

不知道你多大年龄,具体从事什么工作,颈椎如果出现病变一般和生活习惯或从事的工作有关系,经常用不正确的姿势坐着或者老低头都容易罹患颈椎病。建议用杨老头秘方药酒治疗,效果不错的。

6、为什么每次睡觉起来颈椎就痛

多半是睡觉姿势不当,欠缺运动造成的
颈椎病的发病原因
 1.职业因素 :如长期处于低头,固定不动的位置工作,使颈椎周围的肌肉及软组织会发生痉挛性改变,导致生理曲度变直,长久以往,颈椎就发生代偿改变:如项韧带钙化、骨质增生、椎间盘弹性减退,甚至突出、椎间孔变扁、椎间隙变窄等,严重的压迫脊髓及神经根,导致颈椎病发生。
2. 年龄因素 :一般认为颈椎病是中老年的一种多发病,但实际上颈椎间盘的退行性改变从20~25岁即开始,随着年龄的增加发病率逐渐增加,到55岁左右为高峰。此后由于颈椎活动的减少等原因,发病率反而有所降低。值得注意的是,由于电脑的普及应用,颈椎病的好发年龄有前移的趋势。
3. 生活习惯 不良的姿势是导致颈椎病发病的一个重要原因。在临床工作中,常常能观察到除不良姿势外,某些日常生活活动的姿势,也可以使颈椎病症状加重,或出现颈椎病症状。
一般建议物理治疗:物理因子的作用可深达颈椎病变的各个部位,起到改善局部的血液循环、增加大脑部供血量、放松痉挛的肌肉、消除炎性水肿和病变对神经根不良刺激的作用。常用的物理疗法主要包括今骨透的筋骨透蒸疗法、微波疗法、中药疗法及超声波疗法等。

7、颈椎痛怎么睡觉?

夜间睡眠时出现颈椎痛与颈椎疾病有一定关系,颈部疾病易在夜间静息状态下发作,多由于颈部肌肉血供减少,酸性致痛物质无法快速代谢所致。另外,夜间颈痛还与睡觉姿势、枕头高度有关。如夜间睡觉颈椎疼痛,而白天颈椎并无不适,应首先通过调节枕头高度和睡觉姿势进行改善,建议平卧时枕部高度相应降低,侧睡颈椎高度相应增高,保持颈椎的正常曲度,平时生活中减少低头时间,

8、枕头太低睡久了颈椎得颈百劳很痛。抬头时很痛咋办?

你好,你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,

只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势,1小时左右要休息10分钟左右.

9、颈椎疼痛跟睡觉的姿势有关系吗?

必须会呀,因为你侧身睡觉脊椎是弯的,而且你从小就这样睡觉,已经这么多年了,肯定会疼痛,你还是适应适应平躺着睡觉吧,真的
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