1、颈椎病怎么调理好？
您好
颈椎病的危害很大，一旦患上此病，患者除治疗外，还要注意调养，像是要养成健康的生活习惯，不能有过多的心理负担，学会调节心情，注意选择适合自己的枕头，并在平时要注意锻炼颈部，或是按摩颈部，可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
颈椎病要如何调养才能好？想要调养颈椎病的话，建议患者要时刻的保护自己的颈椎，像是增强颈部的抗压性是非常重要的，因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如颈椎操、颈椎瑜伽等。
患有颈椎病后，建议患者要注意保养，像是平时要坐有坐样、站有站样，不能一直低头作业，要给颈椎一个放松的时间，另外工间休息和下班之后，可以做一些颈椎保健操，有规律活动颈椎，使其活动功能慢慢恢复。
颈椎病患者要注意调理，如果患者睡觉喜欢俯卧，或者使用高度不合适的枕头，会导致颈椎病的病情加重，所以，患者要注意调整睡姿，枕头也要换适合自己头部的，可减轻病症，对此患者一定要重视才行。另外颈椎病患者要注意保证睡眠，因为只有良好的睡眠，才能让患者的身体得到缓解，并且为了保证睡眠质量，患者要精心挑选枕头、床铺，并且注意日常睡姿。
患有颈椎病后，患者要注意调养，像是在天气寒冷的时候，要注意颈部的保暖，平时还要注意避免颈部受到外伤，另外在感觉颈椎僵硬时，也可以搓热双手轻轻揉捏颈部肌肉缓解疲劳。但如果患者病情加重，就需要去大医院检查，然后拍片以后，给医生决定治疗的方案的，这个时候患者的心理调养也是很关键的，建议病人药保持身心愉悦，而且需要避免紧张焦虑的情绪的。
最后，在调理颈椎病的患者时，患者除了以上的注意事项外，还应该适当补充一些钙质、维生素等营养，会颈椎病的康复提供有力的营养支持，有偏食或挑食习惯的患者，最好能及时纠正，对此患者要重视起来。
2、颈椎病酸痛时应该怎么消除?
你的颈椎腰椎病确实还不是很严重,只要多多进行体育锻炼。多做一下相关的保健操就能有效的防治颈椎腰椎疾病的加重。 颈椎病的患者都是长期伏案及不良姿势与体位所诱发造成的，因此透过医疗体操的运\动方式可矫正不好的工作习惯，改善头颈部功能和平衡颈肩背部两侧的肌肉力量， 减轻肌肉痉挛状态，缓解颈椎病理性退化病变的进一步发展，进而防止颈椎病的反覆发作。 以下是几个实用有效的颈椎医疗运\动体操： 一.顶天立地 两腿张开与肩同宽，双手叉腰。头顶似顶一重物般往上拔伸，目视前方，下颚微收，每次动作约持续六秒钟，再还原成预备姿势。 二.左顾右盼 取站或坐位，头颈部轮流向左、右旋转，动作要缓慢，并逐步增大转动幅度，两眼亦随之尽量向后方看，每个动作约持续六秒钟。 三.前屈后仰 取站或坐位，头颈部尽量向前屈曲，达到可能的最大范围，动作持续约六秒钟，还原成预备姿势，然后头颈部向后仰伸，达到可能的最大范围，还原成预备姿势。 四.颈项侧屈 取站或坐位，头颈部轮流向两侧肩方向侧屈，尽量让耳朵贴近肩膀，每个动作持续约六秒钟。 五.前伸探海 取站或坐位，头颈前伸并轮流转向右下方及左下方，双目向前下方看去，好似向海底窥视般，每个动作持续约六秒钟。 六.回首望月 两腿张开与肩同宽，两手自然下垂。两腿微屈，上体前倾四十五度并向右后方旋转，头随旋转方向向后上方作望月状，左手置头后，右手置背后腰际，动作约持续六秒钟，还原成预备姿势，换边再重复上述动作。 七.颈项争力 取站或坐位，两手分置於前额、后头部、头的右侧、头的左侧。头分别向前、后、右、左用力，两手(或单手)同时给予头对抗性的阻力，动作约持续六秒钟，让头颈部不产生转动或移位，即让头颈部肌肉做静态的肌肉收缩，如此可强化颈部的肌肉力量，增强颈椎的稳定性。 八.白鹤探首 两脚张开与肩同宽，双手叉腰，收下颚，面含微笑〈放松头面部肌肉〉，挺胸收腹，身体躯干保持不动，下巴及颈部水平往前探头伸出颈、缩颈，来回动作数次。这套颈部运\动对於颈椎病所造成的颈椎生理曲度变平直或反张有矫正的效果。 九.金狮摇头 两腿张开与肩同宽，双手叉腰。头颈部放松，缓慢做大幅度环转运\动，依顺或逆时针方向交替进行，每个动作持续约六秒钟。 十.自我牵引 自我颈椎牵引是外出或工作中，如突然感到颈肩酸痛时，简单又可立即见效的医疗体操。这种疗法的原理是利用双手向上牵引之力来使椎间空隙牵开，并进而改变失衡的椎间关节排列，恢复原有的脊柱生理屈度。作法是双手十指交叉合拢，置於头后枕颈部，先将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引约五至十秒钟，如此连续三至四次，即可达到缓解椎间隙压力、消除颈肩酸痛症状。 缓解颈椎疲劳4处方 北京大学第三医院骨科主任医师孙宇开出了预防颈椎病的4个小处方： 1.头手对抗“绷劲儿”，就是双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3～5秒，再放松3～5秒算1次，每天练200次，分3～5组完成。 2.“小燕飞”。趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。 3.做颈部的自我保健按摩，轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。 4.经常出去放放风筝，对颈部放松也很有帮助。 抬头才能挺胸——重视颈椎病的预防和治疗 人们越来越意识到，颈椎病已成为严重危害健康的现代疾病，如果不及早预防及治疗，将给人们的生活和工作带来严重后果， 那么，如何预防颈椎病以及积极去治疗呢？抬头才能挺胸，早预防，早治疗才能使颈椎永保健康。 1．阅读有关颈椎病的书籍，普及颈椎病防治知识，提高个人防病意识。 2．注意平时颈部练功，经常锻炼可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强。 3．合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。 4．预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的闪、挫伤。 5．长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。 6．注意颈肩部保暖，避免风寒刺激。 7．注意避免反复落枕。 8．饮食上可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的生成。 9．坚持使用和慈颈椎治疗仪是你正确的选择 每天坚持1～2次，每次15～30分钟使用和慈颈椎病治疗仪，相信一段时间，你就会有不同的感觉，有更旺盛的精力，而且还可以美化你的颈部， 这对于爱美的女性尤其重要。 颈肩酸涨，疼痛，颈椎病，使用和慈颈椎治疗仪。 推荐购买一台和慈公司生产的和慈颈椎治疗仪
3、颈椎病头晕如何缓解
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