如何护理颈椎

1、颈椎病的治疗与护理

我家人的颈椎病治了好多年才治好的，以前用过很多药和贴但效果都不怎么好，最版后在网上买了台理疗仪权配合中药酒和理疗仪带的电疗拔罐使用才治好的.你可以参考一下我买的那个网,或许可以帮到你的
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2、颈椎病应该如何护理更好?

想更好的护理好颈椎，不要睡软床高枕、不要每天平均持续低头工作超过4小时，平时要多活动颈部，保护不让其受凉，不要长时间低头，饮食上面注意不要吃太辣、太凉，刺激性较大的食物。
毕竟人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，选择一个好枕头是非常有必要的。乐休药方枕通过高度可以调节，能够更好的支撑颈部，由于采用凹槽形设计，可以有效的固定头颈部，没事的时候热敷一下，可有效缓解肌肉酸痛带来的不适。

3、程序员怎么护理颈椎？

尽量别低头，因为据说即使轻微低头也会让颈椎承受27公斤的压力。所以头到腰尽量直线

4、颈椎病人如何护理

1. 加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。
2. 颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。
3. 睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕。
4.当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，很后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。
疾病预防
1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

5、假如得了颈椎病，日常情况下应该怎么护理？

现在亚健康状态离人们的生活越来越近，而健康状态当中的脊椎病是很多人都常有的，由于人们在工作中的工作强度大，导致脊椎的承受力越来越弱，也导致脊椎的疾病越来越多。那么有人会问假如得了颈椎病，日常情况下应该怎么护理？如果我们得了脊椎病的话，可以采取一些外部机器的矫正治疗，或是到医院做矫正手术这些都是可行的。
　

假如我们脊椎病越来越严重甚至到影响生活状态的话，我们就要及时的到医院去就医，可以在医院选择手术治疗颈椎病或者是矫正手术。同时还可以用一些外部机器条件辅助治疗脊椎病，缓解脊椎的疼痛。还有就是我们要减少在日常生活当中的工作强度，避免长时间的低头看电脑，或者是久坐不起，这些都是会对脊椎造成极大伤害的行为，所以我们要及时改正这些不良的行为习惯。　

除了这些以外，我们还可以吃一些对脊椎比较好的食物，通过食疗来治疗也是一个好的方法。 还有就是我们可以进行一些普通的运动锻炼，选择做一下脊椎操，这些对我们脊椎的恢复也锻炼都是一个好的方式。所以脊椎病的预防和改善通过我们的日常生活是可以去改变的，我们要放松自己的压力，不要过多的担心，好的心态已经为我们健康身体打下一个基础了。因此，完成了这些面对脊椎病的治理过程都是轻而易举的事情。　

颈椎病的诱发原因呢还有一个就是可能我们的睡觉姿势不准确，平时在我们睡觉或者是坐着的一个姿势成一个放松的状态，这就会缓解脖子颈部的压力，减少脊椎病的发生，还我们身体一个健康的状态，从而增加我们身体系统的抵抗力和平衡状态。　现在亚健康状态离人们的生活越来越近，而健康状态当中的脊椎病是很多人都常有的，由于人们在工作中的工作强度大，导致脊椎的承受力越来越弱，也导致脊椎的疾病越来越多。那么有人会问假如得了颈椎病，日常情况下应该怎么护理？如果我们得了脊椎病的话，可以采取一些外部机器的矫正治疗，或是到医院做矫正手术这些都是可行的。　

6、颈椎病日常怎么护理？

颈椎按摩和颈椎运动都只是促进颈椎血液循环，放松肌肉紧张度而已，最有效果的方法就是夜间修复，当然要有个睡觉用的颈椎枕，人体在睡眠中会启动自我修复功能，以修复受损的组织，专业的颈椎枕可以让颈椎整晚处在健康的生理弯度，自然打开颈椎间隙，让颈椎组织处于放松的状态，血液循环流畅，颈椎自我修复效果显著，用一个晚上，第二天就有效果。笔者用过很多颈椎

枕，其他都已经丢弃，唯一留下的就是“凹”字形颈椎枕，中间昂睡区牵引颈椎，躺下去颈椎有承托感不悬空，颈椎保持自然弯度，七节颈椎自然打开；更贴心的设计是设有侧睡区，侧睡头部有承托，头肩舒适没压力。哦对，还是乳胶材质，可以说让我的颈椎晚上舒服，白天也舒服。目前上一天班也不觉得颈椎酸痛，“凹形颈椎枕”，功不可没

7、颈椎护理怎么样做呢？

我们坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处，做几个拉伸运动，转转脖子扭扭腰，踢踢腿，这样就会减少颈椎的疼痛。一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的乐休健康枕，可以减轻对颈部的负担

8、颈椎间盘突出怎样日常护理缓解疼痛？

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