1、治疗颈椎病有没有什么正确的坐姿睡姿啊
颈椎病需要采取综合治疗，如使用颈椎治疗仪治疗，平时也需要注意摇头晃脑专防颈椎，对颈椎康复都有好处，属也可以配合牵引，针灸等治疗，药物治疗可以按医嘱口服维生素B1，维生素B6维生素B12等药物，对颈椎病康复也有好处，以上是治疗颈椎病的措施和方法，颈椎病患者需要采取以上综合治疗措施，颈椎病可以逐步康复，
2、办公室白领怎样坐姿对颈椎好
保护脊椎的正确坐姿是人的重心恰好放在坐骨中间。具体怎么坐？要保持3个90°，腰部与大腿保持90°，双大腿和双小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。如果长时间坐着，要在腰后部加个靠垫，保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上，不要塌腰靠在墙上，臀部要贴着墙根，靠在靠垫上正坐，或者一侧腿屈膝，增加腰椎靠近墙根的力度。特别说说使用电脑的姿势。电脑屏幕放在视线前方，最好垫高一点；椅子靠背较高、有扶手；背部靠到椅背上，维持背部挺直；整个臀部坐满座椅；坐的时候不要跷脚，可以前后交错放。
摘自 刁文鲳《你的脊椎还好吗？》
3、颈椎病坐姿 站姿 睡姿有什么要注意的
脊椎病专家刁文鲳教您工作生活中脊椎健康的正确姿势！
更适合工作和学习的坐姿，正确的坐姿应该是什么样的呢？保护脊椎的正确坐姿就是坐在坐骨上。坐骨在髋骨的后下部，当我们坐在坐骨上时，骨盆是居中平衡的，连带着腰椎也能处于居中的位置，使得上半身能维持腰背挺直的良好姿势。具体怎么坐呢？非常简单，就是保持“3个90度”。即腰部与双大腿保持90度，双大腿与双小腿保持90度，上臂与前臂保持90度。
站立时最关键的一点就是要把重心落在两脚上。具体来讲，要抬头，下巴收回，肩膀平直放松，胸部微向前倾，下腹内收挺直，不含胸，保持腰部的正常弧度，使背部肌肉放松。脚趾要紧抓地面，好像树根紧抓泥土一样，使人有稳重的感觉。这样，人体的全部重量才会平均地通过脊椎，达到骨盆，再传到双腿，直到脚底。然而在生活中，我们不可能时刻站得那么“有板有眼”，但有一点要记住，不管怎么站，一定要把重心落在双脚上。很多朋友需要长时间站立。为了避免由于长期站立而造成的腰痛，长时间的人，可以将其中一脚踩踏在箱子上或较高处。但要注意，单脚站立时仍需保持骨盆居中平衡，左右脚轮流交替踩踏在箱子上，可以减轻久站对肌肉造成的伤害，减轻肌肉的僵硬感。公交车上需要注意的是，站立时脚尖要始终着地，可提起脚跟，这样可防止在急刹车时挫伤脊椎和震荡脑部。
正确的睡姿应该是什么样的？从严格意义上讲，我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。所以，我建议大家在睡觉时最好选用合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。我们选择床铺时，颈椎病患者应选择硬一点的床铺，然后在床上铺一个薄垫，软硬度达到什么程度最为理想呢？仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为最好。这样既舒服，还有益于脊椎健康，可谓是两全其美!什么样的睡姿最合理呢？一般情况下，只要不影响或加重心脏负担，不引起脊椎变形，能使全身肌肉放松，有利于休息的睡眠姿势都是合理的。通常来说，合理的睡姿以仰卧位和右卧位比较好。但是，不管是仰卧位也好，右卧位也罢，在睡觉的时候一定要适时翻身，保持同一个姿势不要超过2小时。任何一个姿势保持时间长了都会不舒服。
4、怎样的坐姿可防止久坐电脑前颈椎不出毛病
你好
日常的注意事项主要有：
1、 操作电脑时要保持正确坐姿：确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。使用人体工学电脑椅，可以在工作时给腰部、背部有效支撑，避免您在全身心投入工作时身体无意识地变成不良坐姿。
2、 调整眼睛与电脑屏幕的角度，使得头颈胸腰可以在放松状态下投入面对电脑的工作。比如使用专用的电脑支架，可以自由调节电脑屏幕的角度和高度。
3、 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼和适度的击打按摩。
4、 用长期低头久坐工作一小时左右，要主动有意识地打断1次，站起来舒缓一下颈腰及身体各部。
5、 无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。晚上睡觉盖好被子，避免受风；开车避免冷风直吹颈部背部。
6、 适度锻炼。游泳(一周两到三次，每次一小时)或放风筝(一周一到两次，每次2小时)或看天花板(每天一次，一次半小时)。自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。
7、 避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
8、 舒适的枕头。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。
②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算： (肩宽-头宽)÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
9、舒适的床。各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
10、颈椎病患者的睡眠体位。 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
如果必须长时间面对电脑或久坐，可以考虑采用人体工学电脑椅和升降桌，来减缓颈部疲劳和不适。信而立人体工学家居里有，可以参考看看，什么宝什么网搜店就可以了。
5、颈椎病平时的坐姿最好是什么样的啊?
颈椎病的练功活动
症状稍减轻后，应每日坚持练颈项功，如望后观瞧、与项争力等动作，以巩固疗效及预防复发，但眩晕型患者不宜作颈部旋转动作。
颈椎病平时还应该注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
6、正确的坐姿能改变因坐姿不正导致的颈椎疼痛吗
颈椎疼痛是因为颈椎错位挤压了神经而出现的的症状。正确的坐姿能使颈椎病减少继续发展，但是不会改变因坐姿不正导致的颈椎疼痛。原因是颈椎病和颈椎劳损还没有得到有效治疗。我的建议:1：应对颈椎疼痛的地方仔细的进行按摩，自己用大拇指一点一点按摩，一个点至少按摩6次以上就不痛了。2：颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质 松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。颈椎病是可以根治的。但是，能否根治取决于你自己能否克服和纠正工作以及生活当中不正确的姿势和习惯 ，例如挺头收下巴，长时间低头做事，长时间歪头,高枕歪躺，如枕头要枕在颈椎上。枕头应5到8公分高，不能太硬也不能太软以舒服为准等等，这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。3：把电脑显示屏升高，《或降低座椅》电脑显示屏的下沿基本和眼睛平等高度，这样就可以做到基本不低头，也不往后仰头，对颈椎的恢复是有利的。
7、什么样的坐姿才不会导致颈椎病
不良体位和坐姿会导致颈椎间盘内压增高引起颈椎病一系列症状。对长期伏案工作者若能注意如下几点，才不会导致颈椎病：
1、坐姿要端正。尽量眼睛平视，不要弯腰驼背，不要歪头扭腰，身体左右要对称，
2、定时调整一下头颈部体位。伏案工作30分钟后应起来活动一下颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，
3、调整桌面高度与倾斜度。桌面高度要合适，桌面与水平面夹角呈10°～30°，椅子高度能使眼睛与电脑显像屏中线高度一致，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。在配合苗父加养生的中的药，。治疗，这样会逐步的好的专的。