颈椎病的预防

1、有哪些方法可以预防颈椎病？

颈椎病它的预防，这个方面来说首先就是不要长时间的伏案工作，要保持颈部一些合适的位置。第二个就是枕头高低，也是很关键的枕头，你侧卧位或者仰卧睡觉的时候，这个枕头的高低应该适当地调整，当然应该避免剧烈的活动，防止颈椎意外的受伤，有些人在过节的时候，喝酒，骑电动车摔倒了，这些因素就容易诱发颈椎的受伤，引起颈椎的颈椎病。

2、颈椎病要怎么预防？

保持良好的坐姿或者体位

看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

提醒自己做颈椎操

电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

3、怎么预防颈椎病？

4、颈椎病怎么预防颈椎病怎么预防

提醒各位：治疗及预防颈椎病还要注意结合晚上的方法。

可以使用护脊床垫来睡觉——头部是斜面的，也叫昂首床垫。经常仰卧牵引 三个小时左右，完成后，放上它带的定制的枕头就可以将斜面填平当普通床垫使用了，还能同其它的配件一起使用，下图就是同圆柱枕头一起使用的状态。这种方法叫作麦肯基疗法。请参考！

5、颈椎病如何防治？