1、怎么样设计设计颈椎保养套餐
在针对颈颈椎病、腰椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎等这类积累性的慢性肌肉炎症的康复治疗中，仅仅靠护颈椎的一个产品是无法做到解除这方面的问题的。所以你的问题如果是怎么来治疗。因为现在针对颈椎病问题的治疗方法出现了很多不同方法，但是作为患者本人必须要认识到、分辨出、寻找到适合自己的方法。这就需要在采取治疗措施之前，做几项事情。哪些事情呢？我们进行选择、比较、了解，以便于找到一个针对你的颈椎问题进行规范化的治疗方案。首先需要做的是对所有的疗法进行一番筛选，了解对自己而言有用的疗法是哪一种，而不是别人说所谓有用的。先找到一个有用的治疗方法后，再来开始进行治疗，这个程序不要搞乱了。
那该怎么做呢？现在针对这类积累性的慢性肌肉炎症已经发展出了很多疗法，如按摩推拿、针灸、火罐、膏药、电疗、打针、吃药、等等，然而这些疗法都有一个共同的致命的缺陷，那就是他们没有遵循一个基本的治疗原则，也就是乐美康的中药离子远红外脉冲透入疗法所强调的，这些原则包括，1正确的药物，这是基础和前提，药物都不正确的话，后面再多的治疗都是白费，2正确的用药方法，这是保证，而这些疗法恰恰在这方面做不到。3坚持的治疗，这是关键，很多人治疗总是断断续续，无果而终、这怎么可能产生治疗的效果。4禁忌。有人治疗时稍稍有点好转，就重复以前的不良的生活习惯和生活方式，使得病情又重复严重。
因此，有这么多的因素在影响治疗的效果，有药物本身的、用药方法的、患者个人的意志、意愿和配合度的等等，如果哪一个环节没做好，这个治疗就是白费。真正的有效的治疗方法都是经过大量的实际验证总结完善出来的，就像前面所讲的乐美康的中药离子远红外脉冲透入疗法那样，经过大量的实用被验证有效，这样的治疗才能说有用、物有所值的。否则，你自己一些无意义的事情上倒腾，可能到时时间花了，钱也花了，却无结果。
2、颈椎病怎么保养
平时要注意适当的活动，不要久坐，上海的话开元等骨科都是，先检查一下看看是不是严重，然后评估恢复方案即可。
3、颈部怎么护理？想要一些DIY颈膜方法
一、日常美白
⒈ 彻底清洁颈部，不要让老废角质及其他污垢存留在颈部，具体步骤同脸部护肤，首先选择性质温和的洁面乳，加水在手心擦出泡沫后在颈部以螺旋的方式清洗，记得颈的背部也要认真清洁，从上往下清洗+按摩3-5分钟后用清水洗净，洗净后拍上不含酒精的爽肤水。
⒉ 每天给颈部涂抹适宜的美白保养品，配合一定的按摩手法以便更好地吸收。颈部使用的保养品最好选择专门为颈部设计的颈霜，因为颈霜通常具有收紧的功能，质地比较滋润适合长时间按摩，同时也不会对敏感皮肤造成负担。如果实在买不到，建议使用眼霜或者不太油腻的日霜和晚霜，太油腻的产品容易给颈部肌肤造成负担。
⒊ 每天为颈部涂抹防晒品。如果你梳短发，尤其要记得给后颈部涂抹防晒品，因为被太阳照射后的颈部容易长斑、产生颈纹。相比之下，头部以下的前颈部被太阳直射的几率较低，反而不太需要使用美白产品。
二、加强美白
⒈ 每周1-2次为颈部去角质。角质是皮肤衰老的一大元凶，你可以买适用的去角质产品在家自己做，你也可以到美容院做专业去角质。如果想要美白效果，可以选用添加美白成分的去角质产品。同时配合按摩效果更好。
⒉ 每周敷1次美白颈膜。目前不少厂家都推出了颈部专用的颈膜，如果买不到也可使用面膜代替，但不论是颈膜还是面膜，敷的时间都不宜超过20分钟，因为干了的颈膜反而可能带走颈部的水分。 三、配合颈霜的美白按摩法
⒈ 颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时的力度要尽量放轻柔。先将颈霜均匀涂抹在颈部，双手手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉。颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
⒉ 将头部向左倾斜，双手指腹从颈部下端往上推揉，直至耳后。按摩时要注意手法，从上往下按摩的方式虽然有加速新陈代谢、有利于排水排毒的优点，却可能会使肌肤松弛状况更加严重，所以不建议使用。
⒊ 头后仰，举起双手大拇指，将下颏处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处按动。重复以上动作3次，每天晚上睡觉前做，对预防颈部细纹，舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。四、美白颈膜DIY推荐
⒈ 土豆橄榄油颈膜
原料：土豆1个，橄榄油15g。
做法：将土豆蒸熟、捣泥，在土豆泥加上橄榄油搅匀，趁热涂抹在颈部。待冷却后洗净。
功效：这款颈膜有滋润功效，使颈部白嫩。
⒉ 珍珠粉牛奶颈膜
原料：珍珠粉3g，面粉10g，牛奶15g。
做法：将用珍珠粉、面粉、牛奶充分混合敷在颈部，涂后要用保鲜膜包裹住，并在外面敷一条热毛巾，这样吸收效果更好。
美容功效：这款颈膜不但能有效滋润颈部，更能美白颈部。
4、请对颈椎病患者设计一套推拿治疗方案
分别在肩井、肩外俞、肩中俞、颈夹脊、风池、风府等穴用按、揉、拿法。（神经根型加上肢穴位）
滚法放松颈肩部，上背部及上肢肌肉。
拿揉颈项部。
颈肩部一指禅推或弹拔法。
颈项部拔伸及摇法、扳法。
肩井及颈项部再次拿揉放松。
颈肩背部侧击法、拍法结束手法。
5、颈椎怎么保养 日常6种保养颈椎的有效方法
一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛，没什么了不起。殊不知颈椎上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路。因此，一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。
对于各型颈椎病，甚至对有些需行手术治疗的重症患者，我们多采用中药内外合治疗法，并酌情辅以运动疗法，几乎均可避免手术而获良好疗效。运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。
6、颈椎如何保养
颈椎病的治疗除了药物的治疗，还有物理治疗、推拿、牵引治疗、运动疗法、饮食治疗等。患者在日常生活中还要注意多休息、改变用枕习惯、积极锻炼、进行热敷等。注意改变生活习惯，避免长时间低头工作，多做颈部的活动。
7、怎么保养颈部?
STEP1、颈部清洁
关键字：保湿、温和
做颈部保养之前，首先要给颈部做一个清洁。其实颈部的清洁也就和面部一样，也得用温和的洗面奶，建议使用着哩型或乳液型产品。关于手法就是以轻柔为主，要由下忘上帝清洁。最后清洁完后，用毛巾不要完全擦干，最后拍上有滋润功效的爽肤水。
颈部清洁技巧：
① 土豆泥：在土豆泥里，加入一匙植物油，再加一个鸡蛋清，把它加热敷在颈部部位，15分钟左右后洗净即可。这样能让颈部肌肤变得柔嫩，还有去皱的功效。
② 米饭团：把刚做好的大米饭揉成团，用它在颈部皱纹处来回搓动，一直到看见饭团的颜色变黑。这个方法不仅可以很好地清洁颈部，并且有去皱的作用。
STEP2、颈霜按摩
关键字：按摩手法
颈部肌肤也很敏感，血液循环也较差，因此颈霜也要早晚都使用。常用颈霜可以预防颈部产生皱纹，延缓颈部肌肤的衰老。记住一定要使用专门的颈霜，不用是用面霜等代替颈霜使用。按摩的手法也要轻柔，正确的按摩手法可以促进颈部肌肤血液的循环，让皮肤变得紧致有弹性，可以塑造一个美丽的颈部轮廓。
颈霜按摩的手法：
先挤出适量的颈霜在掌心，把它揉搓直到它发热；
把下巴抬起一点，用两手掌交替在颈部中心由下往上、以手指中段的部分轻推，重复做十次；
接着用双手的指腹在颈部两侧轻柔，由下往上的手法，最后一直到耳后，持续做十次。
STEP3、敷颈膜
关键字：三天一次
专门为颈部肌肤设计的颈膜并不多，如果你买不到，可以用面膜代替，还可以去买面颈部连体的面膜。另外，由于颈部肌肤很柔软，因此一定不能用撕拉式颈膜，不然皮肤会被拉得松弛。敷颈膜的频率为三天一次。
这里教大家一个自制颈膜的方法：
鸡蛋清蜂蜜颈膜
准备一个鸡蛋清，适量的淀粉和蜂蜜，它材料全部混合在一起，调成糊状物；
给颈部做好清洁之后，把颈膜均匀涂在颈部，等待20分钟后洗净，这样可以紧实颈部肌肤，有效防止皱纹产生。
8、颈椎退行性变要如何治疗与保养？（相关注意事项）
可坐在沙发上多做头后仰动作即可，用力后仰，注意别太快以免头晕歪倒，正常曲度是向后弯曲，慢慢向后活动过来就好了，药物、针灸等是不会将直的变成弯的，牵引只会越拉越直（把弯的拉成直的），自己活动就行，安全不花钱。
9、颈椎病怎么保养？
10、有没有啥专为女生设计的颈椎按摩器或理疗器？
试试看颈椎枕吧，治疗方式是躺着治疗颈椎病的，枕头大小，在家里也可是使用，还附带热疗、磁疗、红外线理疗、低频电脉冲、牵引等功能。----川木保健