颈椎引起肩膀高低

1、怎样一个动作改变高低肩？

对于高低肩的运动康复，常见的方法就是拉伸比较高的一侧的斜方肌。

站立位，右手背后固定不动，头向左侧倾同时左手放于头右侧辅助左侧倾，然后头向右上方旋转，保持十秒。每组拉伸10~15次，共三组。

(1)颈椎引起肩膀高低扩展资料：

导致高低肩的原因

人体是一个相互联系相互影响的整体，任何一个部位发生改变都会对相邻的部位造成影响。如骨盆侧倾时，偏高的一侧肌肉和韧带等软组织因长时间处于缩短状态会出现挛缩、粘连，相对偏低的一侧软组织因长时间受到牵拉而松弛，肌肉萎缩，肌张力下降。

最终结果是引起临近关节的肌群力量不均衡，力线偏离正常位置，往上迫使椎体出现旋转和侧倾，引起脊柱侧弯，形成高低肩，往下改变出现长短腿、足弓异常等问题。

2、我有垂肩和高低肩怎么办？

3、高低肩有哪些危害？

高低肩的危害一：颈肩疼痛
这是由于肩膀附近的肌肉过度紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

高低肩的危害二：慢性头痛
当颈肩部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症，如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起的！

高低肩的危害三：颈椎退化
当高低肩的问题无法获得解决，长年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷量过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺！

高低肩的危害四：腰痛，腿长短不一
高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。

高低肩实际上是一种发育障碍，因此不容忽视，只有正确的认识了其危害，我们才能不再对其保持不以为然的态度，才会想着如何去解决这种问题。

4、睡姿不对会造成高低肩是吗？

这个有一定原因，高低肩也和我们的生活习惯相关，经常用右手的一般右边肩膀高一些，像是玩手机的时候右边肩膀就会抬一些起来，你发现没有，和坐姿也有关系！

5、颈椎错位导致肩膀一高一低怎么办

颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病

6、我的颈椎很扭曲，肩膀高低不平，背部一边比另一边后这是什么原因，我该怎么办

先天性斜颈？脊柱侧弯？
当然要去医院检查了才能明确的

7、颈椎病引起的肩膀痛

颈椎病引起肩膀疼痛？原因有：1，寰枢肌肉向后拉伤会造成颈椎后边两个大筋疼痛，一直能疼痛到肩膀的正中间，肌肉也会疼痛。2，寰枢椎向后错位会和寰枢肌肉拉伤叠加和加重颈椎后边两个大筋疼痛，一直能疼痛到肩膀的正中间，肌肉也会疼痛。3，寰枢椎错位造成下巴颏骨头的拐弯处疼痛而引起颈椎两侧的大筋疼痛，可以一直疼痛到肩膀。4，颈椎6向左侧或者右侧错位，或者向左侧，向右侧错位的同时而向后有点错位，都会造成手 胳膊疼痛的同时也造成肩膀疼痛。5，颈椎7不论向左侧或者右侧错位必然造成肩膀疼痛，而且是疼痛难忍。并且会影响胸椎错位。以上五项都可以通过复位使肩膀疼痛的症状立刻消失。

8、高低肩的造成原因

自己可在『高肩』一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的『高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。
脊骨专科治疗 单纯累及软组织的『高低肩』，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』

9、颈椎造成肩膀左边高右边低严重吗

你这是因为在发育期的时候老是有不良姿势导致发育成型后高低肩了吧？跟颈椎病关系不大。--川木保健。

10、右肩膀比左肩膀高些，高低肩了，怎么纠正

大家好，欢迎大家来到赛普健身教练培训基地，本期给大家分享的内容是如何快速的改善既不美又不健康的高低肩。相信很多人提到高低肩这个体态问题，或许都会不以为然，认为高低肩不就是一个肩膀高，一个肩膀低吗?觉得这个错误体态是很正常的一件事，但是即使有这样问题的人再多，也并不意味着高低肩对我们没有影响!
举个最简单的例子，明星给大家的第一印象都是光鲜亮丽，温文尔雅的，但不论你是人气多么高的明星，一个小小的高低肩问题就足以让明星的形象大打折扣!
所以我们要改善这样的不良体态，好让我们的身体更加的有型!但是在讨论如何改善之前，我们还是先要对自己进行体态评估，看一看你到底是什么问题!
评估方法：在完全放松的状态下，闭眼踏步，数二十至三十秒，不要做立定。然后让评估的人从你的背部观察你两肩的高低程度。
如果你用上面的小方法完成评估，确认自己有高低肩的不良体态后，下面赛普健身教练培训基地再告诉大家4种简单调整的方法：
1.拉伸松解
拉伸左侧斜方肌，拉伸右侧腰方肌，松懈左肩周围、肩袖肌群
2.牵引调整
调节肩部及周围四个关节。
3.肌力训练
加强右侧斜方肌，加强左侧腰方肌(腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其内侧有腰大肌，其后方有竖脊肌，二者之间隔有胸腰筋膜的中层。)
4.姿势再教育
在训练的过程中避免耸肩，避免用高侧肩做过多支撑，尽量是双手在同一水平面工作，时刻提醒自己保持中立位站姿，注意调整肩部平衡，也可以练习普拉提等训练来改善高低肩的错误体态。