1、我的左臂胀并且轻微麻木,是否属于轻微颈椎病?我只有二十四岁!
谁说颈椎病是老年病，很多颈部容易疲劳受伤的工作者都经常会的颈椎病。年轻人骨质增生的比较少，一般是软组织压迫多。
2、四五岁的小孩会不会得颈椎病
估计是颈椎病引起的。因为颈椎病的症状有的人就是头痛、恶心想吐，而有的人是双臂、手指麻木疼痛。带孩子去看医生好好检查一下。
希望采纳
3、我今年才20岁，为什么会得颈椎病啊
不用太担心， 颈椎病是现在一种特别普遍的疾病，你还年轻，通过治疗和充分的休息是可以治愈的， 颈椎病一开始的症状主要是颈背僵硬、疼痛 ，你可以通过正规医院的按摩、理疗、针灸等手段治疗
4、我的儿子4岁了，一点也不遵守纪律，怎么办？
国庆节我回到老家，听说今年我们乡高考升学率突破历史记录，我的表弟竟然也考上了大学。在我的印象中，他学习根本不行，后来我见到他详细询问，才打听到其中的秘密，原来高三的戚老师，悄悄地给学生使用了体罚。他的体罚可不是传统的打手心、打屁股，而是让受罚学生脱掉鞋袜，用梳头的钢丝刷子刷脚心。 说到刷脚心，表弟忍不住咯咯地笑起来，说那个痒就别提了，一阵一阵地直往心里钻，根本忍受不住。老师又不许笑出声来，谁发出声音就要重新再刷，男生受罚时都要憋出眼泪，女生受罚后有的连嘴唇都咬破了。但说也奇怪，大部分学生受罚后，都感觉到学习轻松了，好象理解记忆能力一下子增强了，普遍提高了学习成绩，慢慢地学生们都很愿意接受老师的这种体罚了，家长听说后，也不把这种体罚与那些单纯折磨学生肉体的体罚相提并论，而是当作一种健身手段，得到了认可与支持。 戚老师和我家是亲戚，好奇心使我专门到他家找他。提到此事，他说这本来就是一种刺激神经的健身手段。人的脚心上神经分布很多，通过强烈的刺激，能够激发出兴奋的感觉，可以调整人的精神，精神好了，学习成绩自然就上去啦。 “那你就把我当作你的学生，也给我使用一次这种体罚好吗？”我说。他没有拒绝。我自己脱下鞋袜趴在床上，露出两只脚心，戚老师拿着刷子过来了，我的心一下子提到嗓子眼，他先抱起我的左脚，刷子一接触脚心，一种巨大的奇痒向我袭来，刷子从脚心上刷下，我忍不住笑出声来。随着刷子一下一下地与脚心摩擦，就像在我的心尖上挠痒，那种钻心的痒使我的脚不住地扭动，但被他紧紧地握住，怎么也逃脱不了他的刷子，我只好放声大笑，大约刷了四、五十下，慢慢地感觉不像刚开始那样忍受不住了，他放下我的左脚，又抱起我的右脚。刷子猛地刷在脚心上，又是一阵钻心的巨痒。我笑得眼泪都出来了。我知道再挣扎也没有用，只好要紧牙关任他刷了。总之，他刷了多长时间我就大笑了多长时间，直到体罚结束。 “你要是我的学生，这么放肆地大笑，今天还不知道要被我刷到什么时候呢。”他说。我想这些孩子也真不容易，怎么会忍受得住如此巨大的酷痒而不许出声呢？的确，在那天和以后的几天里，我的心情特别好，可能就是刷脚心的结果吧。 掌心之海］相知恨晚 爸爸在发愁，因为儿子要考试了。 儿子每次考试得到的分数是那么的可怜，常常离60分相去太远，就更谈不上什么成绩优秀了。尽管爸爸并不想揍儿子，批评儿子，但那可怜的分数与望子成龙应具有的分数实在是靠不上边，所以爸爸常常不由自主地雷庭大怒。儿子经常被痛揍得哇哇大哭，被批评得脑袋快沾到脚尖了。这父子二人情绪激动时，弄出的声响必会惊动四邻前来劝架：孩子嘛正是贪玩的时候，成绩不好是能理解的，你这做父亲的哪能这样对孩子呢，一次考不好就大打出手呢…… 时间长了，爸爸也觉得这种教育孩子的方式方法不太好，甚至不见一点效果，儿子的考试分数没见增多少，而且时时惊动邻居。于是爸爸想着换一种有创意的方法。他除了自己冥思苦想外，还去查阅大量资料，什么报刊杂志，名人成长等等有关孩子教育的，他统统翻了一遍，最后终找到一个法子，看了又看觉着不错，便决定效仿之。 “爸爸，考卷发下来了，老师要求家长签字。”儿子递给爸爸一张折了又折，折成小方块的考卷。你知道考卷为什么被折了又折，折成小方块一样大小吗？因为这可以让爸爸打开试卷的时间延长，也就是推迟看到分数的时间，这样就可迟一些挨揍了。 爸爸看完试卷，朝旁边一摔，儿了见了心里一哆嗦：又要挨打了。委屈巴巴地说：“我也想考个高分的，可那笔尖就是写不出正确答案。我也很冤的呀。” “儿子，不错啊，这次比上次有进步啊，上次37分，这次38分。我想你一定知道，这分数还是会让爸爸生气的。但是，爸爸虽然生气，这次却不打你。”爸爸心平气和地说。 儿子感动得热泪盈眶了，心想爸爸终于良心发现，在棍棒下儿子是成不了龙的。 “来，儿子，坐椅子上。”爸爸搬来一把椅子。 儿子不明所以，听爸爸的话走过去。 爸爸用绳子把儿子的上身连同双臂一圈一圈地箍在椅背上，又搬来一张等高的凳子放在对面，并脱掉儿子的鞋袜，把他的脚搭在凳子上。 “爸爸，你要做什么？你不是说过，今天不会打我吗？”儿子有点紧张。 “对，说不打你就不打你。”爸爸边说边转身离开，不知又干什么去。 一会儿，爸爸拿来鸡毛掸子，从上面揪下一根鸡毛。蹲下身子用鸡毛对着儿子的脚心挠啊挠的。 “哈哈，哈哈，我下次一定努力学习，哈哈……”儿子恍然大悟，原来爸爸换了个新鲜的惩罚人的法子！ 邻居听到这家儿子哈哈大笑，并愉快地答应要好好学习，都觉得多次的劝说起作用了，心里乐滋滋的。 爸爸一边挠儿子的脚心，一边注意听门铃。门铃一直未响，门缝也不见有人影，看来这下不会再惊动邻居了。太好了，这主意的创始人真聪明绝顶了，让孩子在哈哈大笑中答应好好学习。如果自己早知道这法子也不会让四邻认为自己是粗暴的家长了，这个印象必定有损形象，多不好啊。其实自己并不是真的想打儿子，哪个做父亲的不疼自己的亲骨肉，打在儿身痛在父心啊，谁叫这孩子不争气呢。 真是好恨，与这个“哈哈大笑惩罚法”相知恨晚。不过这下好了，可以放心大胆地教育儿子 足又称为人体的“第二心脏”，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用挠脚心的方法来达到治病和保健的目的。单纯对足部加以按摩，就能治疗许多疾病。挠脚心的好处有哪些呢？让我们一起来读者探讨一下吧。 挠脚心可防春困 春天里，人特别容易犯困，消除春困的秘密在于按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，多按可引起大脑兴奋，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此处，但睡眠较少的老人不要按压这个部位。需要注意的是，按压的力度要控制，根据个人的承受能力使用轻、中、重度手法，以免引发不适。 挠脚心防治颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。 挠脚心可治失眠 每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。 挠脚心可缓解压力 现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的挠脚心刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。 挠脚心可防癌排毒 科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，挠脚心结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而 [此吧不支持外链] 正常。 挠脚心防治孕妇呕吐 有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体 [此吧不支持外链] 和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。 可挠脚心美容 挠脚心可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的男性来说，挠脚心还可以消除青春痘 随着现代医学的发展，我们对于笑的认识，更加深刻了。 笑，是人们心情愉快的表现，对于健康是有益的。笑是一种复杂的神经反射作用。当外界的一种笑料变成信号，通过人的感官传入大脑皮层，大脑皮层接到信号，就会立刻指挥全身肌肉或一部分肌肉动作起来，于是出现了笑。 小则嫣然一笑，笑容可掬，这不过是一种轻微的脸部肌肉动作。一般的微笑，就是这样。 大则是爽朗的笑，放声的笑，不仅脸部肌肉动作，而且发声器官也动作起来。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都动员起来了。 笑在胸腔，能扩张胸肌，肺部加强了运动，使人呼吸正常。 笑在肚子里，腹肌收缩了而又张开，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进人体的新陈代谢。 笑在心脏。血管的肌肉加强了运动。使血液循环加快，使人面色红润，神采奕奕。 笑在全身，能让全身肌肉都动作起来，兴奋之余，使人轻松，睡眠充足，精神饱满。 笑，也是一种运动，不断地变化发展。笑的声音有大有小；有远有近；有高有低；有粗有细；有速有慢；有真有假；有聪明的，有笨拙的；有柔和的，有粗暴的；有爽朗的，有娇嫩的；有现实的，有浪漫的；有冷笑，有热情的笑，如此等等，不一而足，这是笑的辩证法。 笑有笑的哲学。 笑的本质，是精神愉快。 笑的现象，是让笑容，笑声伴随着你的生活。 笑的形式，多种多样，千姿百态，无时不有，无处不有。 笑的内容，丰富多彩，包括人的一生。 笑话、笑料的题材，比比皆是，可以汇编成专集。 笑有笑的医学。笑能治病。神经衰弱的人，要多笑。 笑可以消除肌肉过分紧张的状况，防止疼痛。 笑也有一个限度，适可而止。有高血压和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑。 笑有笑的心理学。各行各业的人，对于笑都有他们自己的看法，都有他们的心理特点。售货员对顾客一笑，这笑是有礼貌的笑，使顾客感到温暖。 笑有笑的政治学。做政治思想工作的人，非有笑容不可，不能板着面孔。 笑有笑的教育学。孔子说：“学而时习之，不亦说乎！”这是孔子勉励他的门生们要勤奋学习。读书是一件快乐的事。我们在学校里，常常听到读书声，夹着笑声。 笑有笑的艺术。演员的笑，笑得那样惬意，那样开心，所以，人们在看喜剧、滑稽戏和马戏等的表演时，剧场里总是笑声满座。笑有笑的文学，相声就是笑的文学。 笑有笑的诗歌。在春节期间，《人民日报》发表了笑的诗。其内容是：“当你撕下一九八一年的第一张日历，你笑了，笑了，笑得这样甜蜜，是坚信：青春的树越长越葱笼？是祝愿：生命的花愈开愈艳丽？啊！在祖国新年的建设宏图中，你的笑一定是浓浓的春色一笔。……” 笑，你是嘴边一朵花，在颈上花苑里开放。 你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。 你是美的姐妹，艺术家的娇儿。 你是爱的伴侣，生活有了爱情，你笑得更甜。笑，你是治病的良方，健康的朋友。 你是一种动力，推动工作与生产前进。 笑是一种个人的创造，也是一种集体生活感情融洽的表现。 笑是一件大好事，笑是建设社会主义精神文明的一个方面。 我这篇科学小品，再加上外国的资料，可以在大百科全书中，在笑的项目下，占有一席的地位。 让全人类都有笑意、笑容和笑声，把悲惨的世界变成欢乐的海洋。/
5、一个四十四岁的女人身体不好颈椎严重，没钱治自己的爸妈给钱我用，我好意思用吗，别人会不会说我这么大还
1～首先四十四岁，并不是很大，当你到六十岁的时候你会觉得四十四岁有多么年轻，所以珍惜大好时光，该干什么就干点什么，不要气馁。
2～颈椎不好，那么想要治疗最好能找到是什么原因引起的，对症治疗才会好的快。
3～充分认清颈椎病的危害，颈椎不好能引起身体很多疾病，而且到医院里检查还不好查，花了钱治疗效果有很多并不理想。
4～最好采取保守治疗。
6、我儿子今年二十四岁颈椎病四肢麻木身上没劲医生叫手术现在正喝着中药和大盐粒热伏能治好吗?求哪位大仙来
颈椎病严重了，只有手术缓解，吃药估计不行，尤其是椎间盘突出、骨刺等
7、4岁宝宝左边脖子疼是怎么回事
你好；你所说的现象好像是和你的颈椎压迫神经有关也就是平时所说的颈椎病，凡是有颈椎病的人就特别好落枕、脖子筋疼，有时还会反映到膀子痛甚至延伸到手臂胀痛等等。请你一定要把颈部做好保暖，千万不要着冷风吹，平时尽量不让颈部长时间一个姿势，那样会更重。再有你要尽量叫身体出些汗那样会舒服些，病也可渐渐减轻。你可试试看好吧。
8、我才二十几岁就有颈椎问题，很郁闷，有没有好的治疗方法啊
颈椎病如何预防
颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。
预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。
一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：
①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。
一．保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
二．锻炼
颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
颈椎病的预防
颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。
预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，50岁以上组，16/20人。潘之清研究认为，婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的致病因素是复杂的，但总的可分为内因（体内因素）和外因（急慢性外伤），二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。
（一）严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。
（二）纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。
（三）合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有¼~1~3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。我们研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。
睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。
（四）预防慢性劳损： 由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动（与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。
乘车中睡眠，急刹车时，极易造成颈椎损伤，故应尽量防止。游泳者在浅水处跳水，经常有造成颈椎严重撞伤者，故跳水应到深水处。
（五）老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的（保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头），无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。
近年来国内外研究证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代，注意 预防医学宣教尤为重要。
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腰椎的日常保健、腰椎疾病的预防及非手术治疗
睡觉和腰痛有什么关系吗？
作者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
卧床可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，既舒服，又可使腰部得到充分休息与放松。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态。其是使用时间较长的棕绷床，弹性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持续处于痉挛状态，使椎间盘也不能得到充分休息与放松，对腰部非常有害。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸痛无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。另外，软的沙发或者席梦思床垫太软或者弹性较差，也会产生和传统的绷床一样的缺点。有许多人在这些不合适的床上睡觉几天就可以诱发腰肌劳损，整日腰背酸痛无力，很长时间找不到原因，换上硬板床后腰肌劳损就可奇迹般的痊愈。
睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，这样可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛，以获得充分的休息。
腰背肌的锻炼很重要
作者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的病人，防止病情的复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当更加加强腰背肌的锻炼。
腰背肌锻炼的方法简便易行、成本低廉，大家每天都可自我完成。基本没有其它各种治疗方法的不良反应。
锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。
腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。
如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。
腰部的保健运动要讲究科学
作者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
出现腰腿痛症状后，如果经过充分的休息或治疗，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解；反之，如果继续劳损，局部组织的无菌性炎症反应继续加重，肌肉的弹性会越来越差，椎体、椎间盘受到劳损性刺激，形成恶性循环。因此，得了腰腿痛以后，科学的方法应当是动静结合，治疗与保健相结合，在急性发作时应及时到医院就医，充分休息甚至是绝对卧硬板床休息，待症状稳定或缓解后，应加强腰背部的锻炼和腰背部的适当活动。
正确的腰背部的锻炼和腰背部的适当活动，可以增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，可以整颈腰椎和周围软组织的关系，改善腰椎椎间关节的功能，增强腰椎的稳定性。同时，适当舒缓的活动，还有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化瘀，有助于缓解局部的疼痛和组织的粘连；同时还可缓解肌肉紧张和痉挛，防止腰部肌肉的废用性萎缩；还可以防止和减缓腰椎的劳损，有效地延缓腰椎退变的过程；可以缓解骨刺等各种静态的压迫因素以及腰椎不稳定因素对神经根的不良刺激，防止和减少由于腰椎劳损、退变所导致的腰腿痛等症状。
但需要注意的是，腰背部的锻炼运动应当舒缓适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁。应当以锻炼后腰部舒适，不加重原有症状，不出现腰部酸痛不适为度；如腰腿痛症状急性发病，有剧烈的腰背部疼痛者，应当以休息为主，不要练习。
反复的、过多的用力摇晃腰部也是不正确的，腰部的不适当的锻炼非但起不到保健的目的，而且由于腰椎的过度反复运动，反而会加速腰椎的劳损和退变，可能使无病的健康人诱发出腰腿痛，或使已有症状的病人加重症状。
就像前面提到的钱先生，在腰痛还很重的时候，还不适当地晃动腰部，甚至还想要慢跑锻炼，其结果当然会适得其反。
正确的方法应当是，在腰腿痛的急性发作期间，采用适当的卧床休息、腰围局部制动、口服消炎止痛药物、腰部牵引、理疗等治疗方法为主，在症状明显缓解或消失后，再开始循序渐进地进行腰背肌的锻炼和舒缓适度的腰部活动。
对于卧床休息的病人，应当在不加重腰腿痛症状的前提下，在床上加强四肢的活动，以防止或者减缓肢体的废用性萎缩，减少四肢的关节僵硬和韧带粘连。
下地后的腰部的运动练习，可取站立位，两脚分开，与肩同宽，先缓慢地使腰部尽量前驱、后伸、左右侧曲、左右旋转到接近最大限度，各个方向的活动可反复5～15个周期，不宜过多。也可以在坐位工作的间隙，双手扶着腰部，轻轻地向各个方向活动，还可以适当缓解坐位工作时紧张的思想压力。
腰腿痛是能够治愈的，其治疗的目的是消除症状而非去除骨刺
作者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
腰椎的退变增生，是一个逐渐进展的生理或病理性的退变老化过程。在这过程中，除表现有椎间盘退变、椎间隙狭窄、椎体前后缘及关节突的骨质增生外，其周围的关节囊、韧带也相应地发生充血、肿胀、纤维化、钙化或骨化等一系列的变化，从而可以刺激和压迫腰神经根，出现腰痛或者下肢的放射性疼痛麻木等症状。目前，尚缺乏有效的方法使腰椎的退变增生逆转或抑制其继续发展，也就是说，腰椎的退变增生于人的自然老化有关，这是不可逆转的，因此无需治疗，也无法治疗。
临床上采用的各种非手术的治疗方法，主要是针对腰椎退变增生后周围组织的反应性变化，通过适当休息、腰部制动、消炎止痛药物以及理疗等治疗措施，减轻周围组织反应性的炎症、缺血、肿胀等，减缓对腰神经根的刺激和压迫，使有关临床症状得以改善，如果症状完全消失，则我们说，颈腰腿痛从临床上得到了治愈。
从这个意义上来讲，腰椎的骨刺等增生退变性改变既无法治疗的，也无需治疗；而腰腿痛是可以治疗的，也是可以治愈的。腰腿痛治疗的目的仅仅是针对腰椎退变所产生的临床症状，而不是治疗骨质增生和消除骨刺。所谓临床治愈就是消除了由于腰椎骨刺、骨质增生或者腰肌劳损等原因所导致的各种腰腿痛的临床症状，而不是消除骨刺，所以，治疗腰腿痛的疗效标准应当从临床来评价，而不是从影像学X线片上来评价。
当然，对于腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症，如果非手术的治疗方法不能有效地缓解病人的症状，则可以选用手术治疗的方法。手术时可以直接切除压迫或者刺激腰神经根的骨刺或者突出的椎间盘，也可以通过植骨融合的方法使不稳定的腰椎重新获得新的稳定，从而减轻对腰神经根的刺激，从而缓解腰腿痛的症状。但手术也只是针对导致症状的病因，并不是要切除腰椎所有的骨刺。
当出现腰腿痛症状或原有症状加重，应当去医院就诊，根据医生的建议，可以选择合适的治疗方法。腰腿痛的治疗方法可分为非手术保守疗法及手术疗法两大类。制订治疗方案时不仅要根据病人不同的临床类型、病程长短、病情轻重、患者的健康状况等进行全面分析，而且在治疗过程中还要根据患者对治疗效果的不同反应及时加以调整。腰腿痛的症状经过正确及时的治疗是可以消失或减轻的，因此腰腿痛是可以治愈的。
如果你已患上了腰腿痛，千万不要紧张。在目前的医疗水平下，经过正规的治疗，约95％的病人都可以治愈，但要及早就医，切勿误信偏方及江湖郎中，更不可让没有治疗腰腿痛经验的人随便推拿按摩“摆弄”。因推拿按摩操作不当，引起病情加重甚至下肢瘫痪或者大小便失禁的病例并不鲜见。
目前，腰腿痛被认为是一种自限性的疾病。临床上，绝大多数的腰间盘突出症以及腰肌劳损、腰椎棘上韧带炎等疾病，采用非手术的保守治疗方法可以获得明显的缓解和治疗效果，得到痊愈，因此治疗上宜首选用非手术疗法为主；如果腰间盘突出症保守治疗无效，或者是腰椎管狭窄症等情况，病人下肢麻木疼痛较重，多以手术治疗为宜。手术治疗的效果目前基本比较满意，绝大部分病人可以恢复良好的生活和工作能力，可望获得治愈。因此，已诊断腰腿痛的病人不必害怕和焦虑，要与医生配合，遵照医嘱进行治疗，绝大部分腰腿痛病人选择正确的治疗和康复方法是可以获得痊愈的。
腰间盘突出症的病人如何选择治疗方法？
作者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
绝大部分腰椎间盘突出症引起的慢性腰腿痛，非手术疗法有良好的效果，是大多数病人首选的治疗方法。非手术疗法简单方便，并发症少，费用低廉，病人易于接受，对多数的腰间盘突出症患者疗效满意。正确地综合应用各种非手术疗法，大部分病人可望得到治愈；即使需要接受手术治疗的病人，在手术前后进行各种有效的非手术疗法也是必不可少的。
少数经长期非手术治疗的效果不肯定，或虽有一定效果但症状反复发作者，应当考虑手术治疗；少数因神经根受压出现下肢肌肉麻痹、大小便功能障碍者，应当尽早手术；另外，少数病人症状急性发作，疼痛剧烈难忍，严重影响生活，特别是夜间难以入眠者，估计非手术治疗难以在短期内奏效，应考虑尽早手术治疗。
对于需要进行手术治疗的单纯腰间盘突出症病人，多数仅仅从腰椎后方切除突出的椎间盘，解除对神经根的压迫，可以迅速有效地缓解病人腰腿痛的症状，疗效满意。这种手术操作是成熟的技术，操作相对比较简单，并发症少，手术切口小，对腰椎的稳定性破坏也小，绝大多数病人近期及远期疗效均满意，术后能迅速恢复正常的工作与生活，复发率低。特别是在技术力量雄厚的大医院，手术治疗的效果应该更加有保障。
对于腰间盘突出症合并腰椎不稳定的病人，除了上述切除突出的椎间盘外，往往还需要加用椎弓根钉固定以及植骨融合术，其方法和腰椎管狭窄症的手术类似。
腰围在腰腿痛的治疗中起什么作用？
作者：张立 博士 北京大学第三医院骨科 副主任医师
腰部制动的目的一是使腰部肌肉休息。二是将腰椎适当固定制动后，可限制腰部作过度活动，减少腰椎增生的骨刺、突出的间盘等压迫物对腰神经根的不良刺激，减少椎间关节的创伤性反应，缓解和改善椎间隙的压力状态，减少继续损伤及劳损，有利于组织水肿的消退及损伤的修复，还可以起到巩固疗效，防止复发的作用。
腰部制动主要是使用各种支具，比如腰围等，适用于大部分的腰腿痛患者。大多数腰腿痛患者在治疗期间都最好坚持使用腰部支具固定，特别是腰椎手术后的病人必须使用，腰部支具可以起床时戴上，卧床休息时可去除。
对于腰腿痛病人来说，除了卧床休息以外，腰围的固定制动在病人的非手术保守治疗期间，是处于第二位的基本保守治疗措施，非常重要，腰部支具对于某些不能长期坚持卧床的病人更有意义。有的患者单以腰围保护也可使症状好转，但我们仍提倡腰围保护应与卧床休息、理疗、牵引、消炎止痛药物及活血化淤、消肿止痛等中药及局部外用药物等配合治疗，方能取得更佳效果。
现在有许多医疗器械厂家，制成了各式腰围或腰部支具，供不同体型及不同要求的病人挑选。病人可根据腰部的粗细及各自不同要求选择。大多数支具有轻便、结实、佩带与拆卸方便等特点，某些厂家还可随不同病人的要求而量身定做。
腰围或腰部支具的使用有利也有弊。好处是对于症状的缓解效果可靠，缺点是削弱了腰部肌肉的锻炼机会，长期应用可引起腰部肌肉萎缩、腰部僵硬。所以穿戴时间不可过久，症状严重时不妨短时间应用，在症状逐渐减轻后应当及时去除。其它时间若无不适，则不必经常戴用，应让腰部肌肉有适当的锻炼机会为妥。在应用腰围期间，要加强腰背肌肉的锻炼，以使其恢复力量，有利于腰椎稳定性的恢复和加强。
9、我从4岁开始手淫，现在19岁了，如果戒除，智力和理解能力等等，能恢复正常吗？求实话。
朋友，你能认识到邪淫的危害真的是难能可贵！俗话说，“亡羊补牢，为时不晚”，戒除恶习永远都不嫌晚，如果你发现自己走错了路，停下来就是最大的进步。
恢复时间的话即使是专业的中医或西医也不敢打包票说多长时间一定能恢复。因为每个人体质不一样，伤到身体严重的情况也不一样，而且戒除的质量，比如不意淫、行善孝顺、规律锻炼、营养的配合也不一样。但是我可以告诉你两个例子，一个是戒色吧的飞翔大哥，十好几年的邪淫历史，全身都是症状，更严重的是得了重度神经症，也就是重度抑郁症、强迫症和自杀倾向，完全戒除一年后大部分症状都好了；另外一个使戒色论坛的版主寡欲清心大哥，邪淫二十年，抽烟、酗酒、嫖娼，完全戒除两三年后，也基本好转。他们两个人，都是三十岁以上的人，都能够恢复，你这么年轻，彻底戒除一定能恢复的！不过要注意，他们两个人的戒色质量、行善积德、规律锻炼基本都做到极致，在贴吧和论坛帮助了无数的迷途青年，我也从他们的文集里获益匪浅。你还这么年轻，相信你也可以恢复的！
过度手淫是用一时的快感耗尽人身的精华和元气，是天底下最赔本的交易。手淫一旦成瘾，大脑
习惯了这种黄色的刺激，对其他事物会提不起兴趣，大脑自然衰退，就会有健忘和神经衰弱出
现，睡不好，越手淫越睡不好，越睡不好越想手淫，形成恶性循环。手淫+熬夜+久坐是各种神经症状和各种伤精伤肾症状的罪魁祸首。
强戒手淫是很难的，只要在潜意识里面还认为这个事情非常快乐，就很难戒断这个恶习。其实这一切都是假的，片子是故意拍的，快感也只是玩弄幻觉，自己搞自己。而且正常的性生活也不会像A片里面拍得那么让人兴奋，A片是通过不同变换女优达到毒品的目的！你看正常夫妻那会那么饥渴，这一切都是表演！
平时可以多去戒 色 吧，SY后遗症治疗 吧，戒 撸 吧看看，那里有很多精品帖子和一起奋斗的战友。
祝您早日康复！
如有疑问，请追问！