1、长期伏案工作造成颈椎疼怎么治，不在电脑旁座不行，有什么好的预防措施吗？
多做立体拉筋和颈部拉筋，还有米字操。我颈椎不好导致头晕头痛时就这样坚持的。一定要坚持哦！
2、伏案工作 面对电脑 半年后 发现我得了颈椎病！颈椎疼痛难忍 生不如死啊
因为人体的脊柱是有三个生理弯曲的，所以枕头还是要的，但是有要求，一般是本人侧身躺枕头的高度不要超过“肩到颈部”的距离。
我建议不用吃药或是膏药，早上坚持做颈部运动会好的，但必须的坚持，动作要慢，要不同的方向，晚上睡觉前用热毛巾敷在颈部十分钟左右，但毛巾始终要保持热度。如果要是有老公的话，热敷完让你的老公给你按摩。
工作一个小时左右，一定要做颈部运动，多做抬头动作
3、前段时间由于工作量比较大，常常要伏案工作。最近颈椎疼的厉害，睡觉都睡不好，哪能比较快的治疗啊。
颈部自我按摩可以改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈肌疲劳。防止颈部僵硬。常用的颈部自我按摩手法如下：
1．用双手拇指腹部在风池穴(头颈交界，后正中线旁一指凹陷处)点按l～2 min。
2．用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2～3 min。应重点拿捏或揉按酸痛点，即阿是穴。
3．将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3 min．再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。
自我按摩保健方法简单易行，可每日早晚各按摩1次。颈部疲劳不适时，可随时按.
4、长期伏案工作导致颈椎疼怎么缓解？拜托各位了 3Q
朋友你好，长期伏案工作时间长了，可以在工作半小时后就起来活动一下，把头尽量的往后仰，双手前后的用劲甩，二分钟后你的颈椎就会有明显的好转，你可以试试，效果特好，你这病可以到医院去作理疗，推拿，针灸，来治疗，但不要牵引，因为你的颈椎没有变形，牵引对你的病没有效果，你如治疗的效果不够明显的话，我可以一个小时就能免费帮你治愈，我用的是外敷中草药，无任何痛苦，无任何付作用，疗效快，如需可与我联系
5、低头伏案工作颈椎疼，后背疼，有什么办法？
多运动，多站立活动。
6、长期伏案工作最容易得颈椎病吗?我的工作性求大神帮助
你好，这是颈椎病引起的。传统的中药治疗、推拿、按摩只能暂时缓解疼痛症状，达不到治疗目的。建议：建议你尽快到专科医院就诊，医生会建议你先做各部位X光片以便确诊治疗，一般是按摩和理疗结合。
7、经常伏案工作脖子疼怎么办？
长期低头学习、工作、操作电脑、中午趴在桌上睡觉等均使颈部负担加重，造成颈部的慢性损伤，应及时调整学习生活习惯，伏案一小时后，做做扩胸和颈部活动，睡觉前注意用毛巾热敷颈部，做有关颈部的活动。比如“颈椎十字操”坐着将颈部前俯后仰一百次，然后再左右轻轻摇动一百次。做时要轻轻的、慢慢的，切忌摇头晃脑。鉴于你已经出现“颈椎疼痛”的颈椎病初期症状，如果保健疗法效果不明显可以同时服用具有活血通络、散风止痛功效的中成药，加强疗效。
8、颈椎疼痛，还要继续伏案工作，怎么办
酒熬醋治颈椎病的确有特效 我朋友得了颈椎病，到医院治疗不见好转。后来一位老中医告诉我们一个土方子：一斤老陈醋加半斤谷酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。我朋友敷贴一个月后彻底好了。至今未复发。很多人试用后，颈椎病也好了。酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，不妨一试，只有益处。 治颈椎病的药方 威灵苁蓉汤（丸） 组成：威灵仙15克，肉苁蓉15克，熟地15克，青风藤15克，丹参15克。 主治：颈椎，腰椎及足跟骨质增生，老年骨关炎疼痛等。 用法：每日1剂，煎2遍和匀，日2次分服。或研末炼蜜为丸，每粒10克，每服1粒，日2次。 白芍木瓜汤 组成：白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根10克，甘草10克。 功效：舒筋活血，滋阴止痛。 主治：颈椎痛。 用法：每日1剂，水煎2次分服。 眩晕停 组成：熟地15克，山茱萸30克，山药30克，茯神30克，丹参30克，五味子12克，白术30克，天麻12克，钩藤30克，菊花30克，防风15克，玉竹30克，生龙骨15克，生牡蛎30克，蚤休10克。 功效：滋水涵木，平肝潜阳，佐以熄风。 主治：颈椎骨质增生性眩晕。 用法：水煎服，每日1剂分服。 除痹逐淤汤 组成：当归15克，川芎12克，红花9克，刘寄奴15克，姜黄12克，路路通30克，羌活9克，白芷12克，威灵仙12克，桑枝30克，胆星9克，白芥子9克。 功效：活血化淤，行气通络，除湿涤痰。 主治：颈椎病。 用法：水煎服，每日1剂分服。服6剂停一天，12天为一个疗程。 加味葛根汤 组成：葛根20克，桂枝15克，酒芍15克，麻黄5克，甘草15克，生姜5克，大枣15克，当归15克，川芎15克，申姜15克，狗脊15克，杜仲15克，牛膝15克，鹿角胶15克（捣碎冲服）。 功效：祛风散寒，养血和血，补肝益肾，强筋壮骨，蠲痹止痛。 主治：颈椎病。 用法：水煎服，每日1剂 筋骨止痛酒 组成：生草乌10克，细辛10克，洋金花6克，冰片16克。 主治：颈椎，腰椎，老年骨关炎疼痛等。 用法：先将前三味药研末，用50%酒精300毫升浸入，冰片另用50%酒精200毫升浸入，每日搅拌1次，约1周全部溶化，滤去渣，将二药液和匀，用有色玻璃贮藏。每次用棉球蘸药液少许涂痛处或放痛处片刻，痛止取下，每天2-3次。 姜葱外用方 组成：生姜1块、大葱1粒、葱茅5支 主治：颈椎病 方法：将生姜、大葱、葱茅捣烂，加水煮开，用毛巾沾药液，敷在疼痛处可消除疼痛。 颈椎病强筋壮骨食疗法 中医相信，要防治颈椎.病，平时也应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂（菜燕）等。同时，平日也可在三餐中以下列10种食疗加以辅助： 1、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。 2、筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。 3、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆（或花生）及大米各适量煮粥。 4、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。 5、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。 6、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。 7、菜花炒虾仁。 8、黑木耳炒包菜。 9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。 10、杏仁茶：美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸，即可当茶饮
9、经常伏案工作颈椎很疼怎么缓解疼痛？
颈椎不舒服，长期一个姿势不动造成的，一般半小时左右就要抬起头左右慢慢晃动头部，缓解疲劳，中午饭后做一下颈椎操，预防为主，颈椎病得上就不好治愈，希望每天坚持做颈椎操