拉长颈椎

1、脖子比较短的怎样可以把脖子拉长?

我这有个秘诀。就是经常尽力向前向后这么老伸就有效。经常哈头和仰头也行。。。。给分哦！！

2、有什么简便的方法可以拉长脖子吗？

脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。
这里提供几个小方法
1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。
2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。
3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。
这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。

3、请问专家,有什么方法能使脊椎拉长,我今年16岁,

脊椎拉长？郁闷，奉劝小弟一句，不要太刻意得去破坏大自然的规律，当然，可能你的脊椎如果不好的话肯定是你小时候有些不良的习惯，我建议你不要靠外界的力量来修正，自己加强锻炼

4、颈椎怎么拉长

去医院做牵引，会越拉愈长，让你消失你的生理曲度，然后形成头晕手麻失眠等症状，然后再用【益颈枕】矫正回来，是你的症状消失，你的颈椎就比以前长了

5、【脖子长怎么办】

脖子太短不好看，脖子太长也烦恼，害怕被叫长颈鹿的你是否每天都在为穿衣而纠结?不用愁，爱美网教你四大口诀，几熟他便不用在为脖子长而担忧了。1. 忌无领低领。脖子长的人不能穿无领或低领装，否则会给人从脖子延伸到领口的肉色都属于颈部的错觉，本来就长的脖子会显得更长。 2. 穿高领立领。高领、立领的服装有模糊颈部长度的作用，尤为宽松的立领效果最佳，但要注意不要选白色、肉色、浅粉色等近肤色系。若想性感可选择脖子至胸口开动的上衣或裙装。 3. 戴围巾方巾。围巾除了可保暖又时尚外，还可以起到遮蔽脖子的功能，是长脖子人管用单品。但要注意要实用能包裹脖子的厚围巾，或蓬松的方巾，千万不能带不能盖住脖子的装饰性细围巾。 4. 用短粗项链。项链和吸引注意力，模糊长脖子的焦点，粗的短项链更可起到遮蔽颈部长度的作用。但要注意不可选择太长的项链，否则反而会拉长颈部线条。 推荐单品：高领服装,立领服装,围巾,方巾,项链

6、有什么可以拉长脊椎的运动

拉脊椎任何时候，任何地点都可以进行锻炼。但如果气候寒冷，尤其是在户外，要先做5 分钟的热身，再进行拉伸。 拉伸时，要注意放松。规律呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，尽可能地运用腹式呼吸，呼吸的速度不宜太快，与动作的速度基本一致，千万不要憋气进行训练。
一、动作1 ：跨步侧拉
1、两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧举，保持手臂和左腿呈一条直线。静止一分钟后换成另一侧。左右交替5组，每组10次。
2、动作自检：做这个动作时，双腿尽可能地拉伸，身体用力点在腰部，切忌将身体侧卧于腿部，保持身体和右腿半拳的距离。
3、塑身优势：这个动作能让下半身肌肉更加紧实，修饰腰部、腿部线条。
二、动作2 ：跨步双臂平伸
1、两脚跨立脚跟着地，左腿侧开，右腿弯曲呈90度，上身始终保持直立，双臂平伸，掌心向下，目视右前方，静止一分钟后换侧重复。左右腿交替完成3～4组，每组10个
2、动作自检：屈腿时膝关节不应超过脚尖，上身保持立直。呼吸时由鼻孔吸气，嘴巴吐气，均匀呼吸。
3、塑身优势：这个动作集中塑造胳膊和腿部线条，同时增加身体平衡能力。
三、动作3 ：弓步上拉
1、两腿呈弓步最大程度拉开，身体挺直，双手垂直上举，掌心相对，眼睛平视，可以伴有下蹲动作，保持一分钟，换侧重复。左右交替5组，每组10次。
2、动作自检：前腿弓成直角，后腿尽力伸直，有意识地收紧腰腹，身体下压时，始终保证上半身直立。
3、塑身优势：美化腿部线条，加强脊椎柔韧性，塑造你的优美形态。

7、如何让颈部拉长纤瘦

1、如果想要拥有又细又长的脖子，那么首先要做的事情就是尽快的把习惯低头这个习惯改掉。抬起头来，正视前方，当然也不要仰着头，习惯平视就好。

2、做胸部扩展训练：在平时用户可以适当的做一下胸部扩展训练，这种训练，通常操作起来会比较简单，无需借助其他的工具，而且效果也挺好的。因此用户有空的时候可以去找相关的具体的胸部扩展训练教程。

3、长期坚持舞蹈训练，能够较好的帮助用户的矫正形体，所以这也是一个效果比较好而且非常可行的一个锻炼脖子的方法。要坚持进行一些舞蹈方面的训练，过程可能会比较麻烦而且艰辛。

(7)拉长颈椎扩展资料：

注意事项：

1、在做拉伸运动之前先热敷颈部，这样可以预防颈部肌肉紧张和疼痛。转动脑袋，轻轻地拉伸颈部。首先将头偏向右侧，然后慢慢地向前低下头。接着转动脑袋，直到头偏向左侧。重复练习，慢慢地将脑袋从一侧转向另一侧。

2、拉伸脖子的时候要小心，不要太过用力。要慢慢地、轻轻地活动。

3、向后仰头的时候，动作一定要缓慢。一旦感受到阻力，就不要再继续仰头了。千万不要强迫性的向后仰头。

8、脖子短，有木有什么运动可以拉长一些呢？

这个很难哦，如果已成年基本上是拉不长了，不过在视觉感观上还是有些可能的，瘦一些的话会显得脖子长一点，所以要经常健身。别穿高领的衣服，穿衣服尽量透出颧骨的三角区会感觉人脖子长一些。
如果是发育期的少年还是可以拉一些的，经常做头部运动和龟式的伸头缩头动作。仅供参考

9、脖子后面的韧带拉长好几年了，导致现在得了颈椎病，我该怎么办

你好：如果出现头晕或上肢尺侧神经疼痛，一般可去医院组颌枕带牵引法，带颈托或围领，推拿按摩。理疗，平时在工作中定时改变姿势，做颈部柔软活动及上肢运动，有利于颈肩肌肉驰张，的调节好和改善血循环，在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈。