颈椎堆

1、怎样改善颈纹，有什么好的办法吗？

1、体位性皱纹
这种颈纹是天生的，每个脖子会动的正常人类都有。
我们的脖子有上下左右活动的需求。与这种活动相伴的、在特定位置出现的横向皱纹，就是体位性皱纹。
体位性皱纹与颈部活动共存亡，没有它，那就说明你的脖子是不会动的！
它就像我们手腕处的细纹，都是去不掉的。
2、动力性皱纹
随着年龄的生长，脖子也越动越多。脖子的活动要靠它里面的肌肉收缩，于是我们就会长出第二种动力性皱纹。
经常低头玩手机，睡觉只用一个姿势、常年在一边侧卧，更容易压出动力性皱纹。
3、重力性皱纹
基本就是因为阳光日晒，还有年龄增长，皮肤松弛、下垂产生。
如何改善颈部问题？
1、按摩
按摩颈部能促进血液循环，加强颈部淋巴系统的排毒功能，同时也可以促进颈部细胞的再生能力，防止皱纹的发生，所以颈部按摩也是改善颈部最常用的方法。
颈霜早晚都要使用~因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善。
螺旋按摩手法：双手的指腹或指节，同时从颈部的下面以螺旋打圈的方法向上揉搓按摩。
提拉排毒法：将头偏向身体一侧，用单侧手部的四根手指，以锁骨中心出发，沿着颈部下颌线的方向，滑动按摩至耳后的淋巴结处，稍加按压揉搓，再向下滑动按摩至锁骨凹陷处的淋巴结。
单纯由下向上的提拉按摩法也hin好用，适合早上！不会占用太多时间~
2、改变不良习惯过高的枕头
过高的枕头，会令颈部血液循环不畅，产生色斑和暗沉。而太软或太低的枕头，会让颈部在睡眠中过分自由，造成颈部堆积皱纹。
3、洗澡时注意清洁的同时，水温不要过高，同时可以进行颈部去角质的工作。
洗澡时水温过高，也是脖子老化的一个因素，洗澡水最高不要超过40℃，最好和体温接近。
提拉排毒法，将头偏向身体一侧，用单侧手部的四根手指，以锁骨中心出发，沿着颈部下颚线的方向，滑动按摩至耳后的淋巴结处，稍加按压揉搓，再向下滑动按摩至锁骨凹陷处的淋巴结。单纯由下向上的提拉按摩法也很好用，适合早上，不会占用太多时间。
4、如果产生严重颈部问题
① 射频
射频紧肤仪器可有效刺激皮下胶原再生，改善颈部松弛、皱纹问题。但射频需要多次、周期性治疗才能有显著改观。
2. 玻尿酸填充
中小分子玻尿酸可直接填充在脖颈真皮皱折凹陷的部位，改善凹陷颈纹。

2、脖子皮肤松弛怎么办?

脖子与脸部相连，因此也是难以运动到的身体部位之一。一旦不运动，脖子就会堆积赘肉，双下巴就是最直接的表现。如何去除颈部赘肉呢。颈部不能有赘肉也不能皮肤松弛，因此最需要知道怎样瘦脖子，紧致颈部的皮肤。
瘦脖子方法一
双手轻轻握着拳，伸出双手的大拇指。用大拇指从脖子的根部开始向上均匀按摩整个脖子。最后在耳朵下稍稍用力按压，然后放松。每天重复按摩脖子数次。
效果：促进脖子的血液循环，帮助提高新陈代谢，预防水肿。

3、矿泉水瓶治疗颈椎病的原理是什么？

用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈　1、不让热水直接烫伤皮肤；　2、有毛巾更柔软不硌人；3、使颈椎抬得更高。然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做，做完以后正常使用枕头睡觉即可。

原理1、床上平躺时身心放松，同时处于轻微仰头姿势就可放松颈部肌肉缓解疲劳。2、使用热水可以起到热敷的作用，促进颈部血液循环，加快颈部堆积的代谢产物排出，用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭，二则缓冲热水烫伤皮肤。3、矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎，改善颈椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒适为宜。

那么该如何用矿泉水瓶保养颈椎呢?用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈(1、不让热水直接烫伤皮肤;2、有毛巾更柔软不硌人;3、使颈椎抬得更高)，然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做，做完以后正常使用枕头睡觉即可。原理1、床上平躺时身心放松，同时处于轻微仰头姿势就可放松颈部肌肉缓解疲劳。2、使用热水可以起到热敷的作用，促进颈部血液循环，加快颈部堆积的代谢产物排出，用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭，二则缓冲热水烫伤皮肤。3、矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎，改善颈椎生理曲度，瓶子的大小以自己舒适为宜。

4、上班挣钱为什么这么累？我总是坚持坚持再坚持！现在颈椎一堆毛病。胃肠也不太好。人活着为了钱啊，

你好，平时多注意锻炼身体，做好自己的职业规划，盲目的累只是有苦劳，木有功劳，这个年代都是看结果，没有结果没人会同情你的累，另外，选择大于努力，方向不对，努力白费。我上班一直很远，每天来回超过3小时的车程，我借用在车上的时间学习，之前也一直颈椎疼，肩颈疼各种毛病，后来我坚持早上6点钟起床锻炼至少半个小时，白天精神很好，颈椎和肩颈也在慢慢改善。希望能帮到你

纯手打，望采纳！谢谢

5、怎样预防颈堆

一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：

①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：

①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
颈椎病如何预防

6、脖子暴露年龄该如何保养？

第一步：不要长期处于低头状态。

比如埋头伏案，一边用脖子夹着电话一边用手记录东西等等，这会在无形中让颈部的皮肤处于折叠状态，久而久之，皮肤松弛，就会形成皱纹。工作时，则要注意头部和电脑要保持平行，每隔一小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部堆积皱纹

第二步：适当做下颈部按摩。

一有空闲的时候，就可以做做按摩。脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复做，持续五分钟左右。想要改善脖子上的皱纹，除了要使用颈霜外滋润，还要配合一些按摩动作，比如将头抬起，双手放在颈脖上，然后由上而下，由内而外轻轻打圈十至十五次，此外，也可以仰头，双手掌心放在颈部，从锁骨开始向上推，收紧颈部皮肤。

第三步：适当使用颈霜。

可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。每次洁面后，取适量护肤品抹在颈部，轻轻拍打，使肌肤充分吸收。然后再按照第二点中提到的手法进行轻柔的按摩。最好能选用具有抗皱效果的护肤品。

第四步：保持颈部清洁。

经常化妆的女性朋友可能会在打粉底、抹定妆液的时候将范围扩大到颈部，那么同样地，在卸妆的时候颈部的肌肤也需要仔仔细细地清洁彻底，不要让化妆品中的化学成分残留在其中，加速肌肤的老化。

第五步：外出做好防晒处理。

就像脸上、手上肌肤害怕阳光中的紫外线一样，颈部的皮肤也需要防晒处理。出门前擦防晒霜的时候，千万别忘了连同脖子也要照顾到。日间外出，不仅脸上需要擦防晒霜，颈部也要做足防晒措施，如经常涂抹防晒指数(SPF)15或以上的防晒产品，避免紫外线破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。

第六步：减少佩戴项链、挂饰。

喜欢佩戴项链、挂饰的女性朋友也要注意，不要选过重的饰品，沉重的负担会令颈部的肌肤下垂、松弛，形成一圈圈的皱纹，非常影响美观。

第七步：睡觉和工作时保持良好的姿势。

睡觉和工作时的不良姿势，也是导致颈部皮肤产生皱纹的直接原因。枕头最适宜的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处为宜，同时注意不要长期蜷体侧睡，这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹，以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑。

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7、颈椎后面有一堆肉特别厚，是颈椎病吗？别人捏脖子很舒服，捏我很疼，哪怕只有一点力

那叫富贵包，已经严重影响您的身心健康了，赶紧治疗 不建议去医院看因为看不好还不少花钱，建议您贴老倪高腰贴几个疗程就会好不会复发

8、劲堆病对劲椎平时有什么可以附加保护的东西吗

1、要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。
2、保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
3、枕头的高度应以10厘米左右为宜。
4、平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
5、仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重.