颈椎病住院健康宣教

1、男朋友颈椎病住院半个月，我想去照顾该怎么照顾，这样的病适合带什么东西吃

颈部和肩部练习 - 治疗颈椎病颈椎病是一种常见病，多发病。常见的临床并存的两种疾病。患者多有反复发作，疼痛和痛苦的痛苦，严重影响生活质量。颈部和肩部锻炼是增强根据颈椎病，肩周炎的发病机制构成了一套颈部和肩部活动功能，疏通经络局部，促进血液循环，消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学，易练，节省了时间和金钱良好的疗效，而是学会颈部和肩部的练习后，无论是不需要住院，他们不需要牵引，药物，理疗等治疗，不影响工作和生活中，只要有恒心，使用场所休坚持练了一天或晚上看电视广告的1-2倍，可以得到满意的结果。关于颈部和肩部颈部和肩部操作
共八个部分工作，每人发8月1日至四日拍摄，选择的自由。
预备动作：停止你的双脚平行与肩同宽，11，身体自然放松，自然下垂上肢，双眼向前平。
1的四个侧颈：（1）向前和向下下垂的头部和颈部，下巴朝向凹胸骨尽可能弯曲下。 （2）头颈缓缓回预备姿势。 （3）头部和颈部尽可能的后视图。 （4）颈部慢慢回到预备姿势。 （5）头颈部向左侧屈到最大极限。 （6）头颈缓缓回预备姿势。 （7）右侧的头部和颈部的屈曲到最大极限的。 （8）头颈缓缓回预备姿势。页2在地面上找到珠：头颈部慢慢转动到左肩的（1）的方向。 （2）左后转向头部和颈部以下的最高限额，眼睛下方的地面向左边看（3）继续转向左后下方，直至颈肩部酸痛的感觉。 （4）头颈部慢慢放松回到准备姿势。 （5），（6），（7），（8）制备后立即下转向头颈部做类似的动作。页3天上望月：头（1）的方向和脖子慢慢转向左侧肩膀。 （2）头颈部上方的左后轮转向的最大极限，双眼看向天空的左侧上方。 （3）继续转向左后上方，直至颈肩部酸痛的感觉。 （4）头颈部慢慢放松回到准备姿势。之后使前四做相反的动作正确后。
4颈椎操：注意的一点是要彻底放松颈，肩，头，肩不上抬，转圈要到位，用力要均衡。 （1）向左侧旋转的头部和颈部。 （2）转子倒退。 （3）右侧的转子。 （4）正向旋转。每一个回合4次，动作要连续旋转，不要闭上眼睛。第4圈，然后逆时针旋转顺时针旋转四圈。页5夹脊拉颈：预备动作加上摸上去双手屈肘，双手放在腰侧固体拳。 （A）的拳头握紧和肘而拉力到本体的背面，同时夹紧大椎竖脊肌和脊柱旁伸平行于主体的前部到最大极限的头部和颈部，直到肩部和颈部酸痛的感觉。 （2）慢慢放松回到预备姿势。每两拍之后再次重复刚才的动作。
6双手托天：预备动作，然后双手交叉和手指放在小腹前。 （1）在穿越他的双手掌心向上平托胸部，肘部和手掌成水平线。 （2）双手心脏翻出来，双手手心向上努力照顾延长头颈部雷池半步回到头顶。 （3）独立的一面用双手举高与肩平，面对身体的背部，而他的手，拇指与其余四指朝下，以其余四指分开并拢直立，头顶部的棕榈树和脖子转向左侧，眼睛看向左手指尖直立。 （4）手和头颈部后面准备位置。 5-8右转时作出与前四届的动作片，只有第七射中头部和颈部，眼睛看向右手指尖直立。
7搭手转肩：预备动作是从右肩上方，左手向右肩，从背面的上方，手掌伸左手手背朝外，双手手指相对搭如果你需要不到手指的手和手指要尽量伸展方向相反。 （这个动作的观察方法之一，实施该操作的自识别的影响，通常在一段时间后，把他的手从列车运行后会显著改变）到下肢（1）站立平行，同时缓慢向腰部，肩部，头部和颈部之交的左后侧。 （2）继续转到的最大转矩值的左后侧，眼睛看向所述主体的后方。 （3）稍微再放宽转动到左后侧，以使最大。 （4）放松回到预备姿势。后两个8拍5-8拍重复上述动作，连续做转手的行列位置，旋转在相反的方向上的两个8拍。
8颈部和肩部按摩：（1）回第一节预备姿势，手和手指按压天柱的脖子，脖子百工人，大椎等穴位或痛点手指上下移动按压，重复8月2日至4日拍摄可用。 （2）双手搓热手掌，然后把你的双手掌心摩擦上述相同部位差二分四点八射。 （3）按左肩用右手好，天，月需俞，必应和其他信息点风或痛点，每个按1，2，3的第一拍，从左边到右边第四个镜头沿着臂的外侧手掌肩井被疏通经络到他的背部左手。 58拍以上的右肩膀，用左手在同一地点采取行动。做4 8拍，然后用手轻拍颈，肩，肘，手。

2、我因为颈椎病住院了，我的主治医生给我按摩了一下很舒服，但是我想让他天天给我按怎么说，他会不会同意？

可以的，按摩也是按疗程来的。

3、颈椎病注意事项

一．保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

二．锻炼

颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。 wF4疾病库，最全的疾病资料库，最新的健康资讯平台，牵挂您身体健康的朋友！
1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。

预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，50岁以上组，16/20人。潘之清研究认为，婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的致病因素是复杂的，但总的可分为内因（体内因素）和外因（急慢性外伤），二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。

（一）严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

（二）纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。

（三）合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1/4~1~3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。我们研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。

睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。

（四）预防慢性劳损： 由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动（与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，

（五）老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的（保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头），无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。

近年来国内外研究证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代，注意 预防医学宣教尤为重要。

4、颈椎病日常怎么护理？

颈椎按摩和颈椎运动都只是促进颈椎血液循环，放松肌肉紧张度而已，最有效果的方法就是夜间修复，当然要有个睡觉用的颈椎枕，人体在睡眠中会启动自我修复功能，以修复受损的组织，专业的颈椎枕可以让颈椎整晚处在健康的生理弯度，自然打开颈椎间隙，让颈椎组织处于放松的状态，血液循环流畅，颈椎自我修复效果显著，用一个晚上，第二天就有效果。笔者用过很多颈椎

枕，其他都已经丢弃，唯一留下的就是“凹”字形颈椎枕，中间昂睡区牵引颈椎，躺下去颈椎有承托感不悬空，颈椎保持自然弯度，七节颈椎自然打开；更贴心的设计是设有侧睡区，侧睡头部有承托，头肩舒适没压力。哦对，还是乳胶材质，可以说让我的颈椎晚上舒服，白天也舒服。目前上一天班也不觉得颈椎酸痛，“凹形颈椎枕”，功不可没

5、何为颈椎病的护理措施及健康宣教

目前颈椎病患者主要有以下些症状：头昏、头晕或头痛，如伴有神经根症状则有手指串麻或上肢感觉异常，如麻木或针刺样感等，平时需避免久坐及颈部前屈时间过长，平时上班需久坐时可以用双手做自我牵引，经常使颈部后仰，以缓解颈椎疲劳。

6、如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教

颈椎病患者出院健康宣教：
一、注重安静和保暖 起居的环境宜安静，有利于保持比较充分的睡 眠，平时，尤其是冷暖交替季节注意防寒保暖。
二、适宜的枕头及睡眠姿势 枕头要合适，宜圆形的枕头或前面弧形 后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定，一般为 12-15cm；枕 芯软硬则以舒适为标准。 睡眠时枕头宜置于颈后并保持头部轻度后仰 的姿势，应符合颈椎的生理曲度；侧卧时枕头宜与肩同高并保持头与 颈处于同一水平， 有利于颈肩部肌肉放松； 睡眠时不宜将手置于头顶， 以免影响手臂的血液循环。
三、保持正确的日常生活姿势 日常生活中的不良姿势可诱发颈椎病 或加重颈椎病症状。坐位时要坐直而不要驼背；不要躺在床上看书报 杂志，躺着看很难保持正确的姿势而容易头颈疲劳；喝水、刮胡子、 洗脸不要过分仰头；缝纫、绣花或其他手工劳动不要过分低头；看电 视、使用电脑时与眼睛同一水平面而且时间不要太长；切菜、剁馅、 擀饺子皮、包饺子等家务劳动时间不要太长；写字、打字、驾驶汽车 等时间不要太长。日常生活或工作中，头颈某个固定的姿势若超过 1 小时，应改变姿势或适量的颈椎活动。
四、安全使用生活用具 部分症状较重的颈椎病患者的起居生活环 境，如卫生间、楼梯等，应有借力扶手、防止滑倒等安全设施；有条 件者配以专人帮助。
五、饮食调理 平时膏粱厚味饮食，易生痰湿而阻塞脉络，影响气血 运行，因此平时不宜多食肥厚油腻食品。可适量多食蔬菜、瘦肉、蛋 类、瓜果等食物，注重饮食清淡而富有营养。

7、颈椎病如何保健？？

颈椎病如何保健。尊敬的患者朋友您好，很高兴为你解答，可以去，针灸，推拿，拔罐，牵引等。自己平时也要注意，不要长时间的低头，或坐立，经常参加体育锻炼，睡觉的枕头不要太高

8、颈椎病如何治疗？ 需要住院吗？

颈椎病的治疗，其根本在于颈部周围的肌肉，韧带等软组织的治疗。
颈椎病的成因是由于颈部软组织长期劳损或受到突发性损伤而产生了粘连，瘢痕和挛缩。这将会导致颈椎的受力失衡，颈椎受到受损软组织病变的力学结构牵拉，人体自我代偿，而发生了生理曲度变直、旋转、错位的现象。
所以想达到满意的疗效，还要从关键入手，也就是拆解病变的颈椎生物力学结构，恢复健康的状态。
建议可以尝试做针刀整体松解术。武汉湖北中医药大学黄家湖医院的张天民教授做的不错，你可以设法联系他。
治疗颈椎病的话，一般要住院1个星期以上。治疗费用根据病情而定，单纯的颈椎病没有影响到胸椎腰椎的，大概在3000左右。复杂一点的，可能会涉及到胸椎腰椎的治疗，治疗时间相对会长一些。一般最多不会超过1万元。效果还是非常明显的。