抓脖子对颈椎

1、“吊脖子”真的对颈椎病有效么

吊脖子”（就是垂直悬吊牵引）对颈椎病没有任何好效果，尽管能稍微有点缓解作用，但是它的严重后果人们还没有完全意识到。例如牵引现在一般都用垂直牵引法，力量4到6公斤。做这个牵引基本没有效果，但是，造成的后遗症是很吓人的，原因是颈椎病人一般颈椎都有生理曲度变直，寰枢肌肉拉伤，颈椎骨错位的问题，结果越牵引使寰枢肌肉拉伤越来越严重，颈椎生理曲度变的更直，造成寰枢椎脱位更严重。故而出现更多的不适症状。这是造成头晕 恶心呕吐，迷糊，昏昏沉沉，全身无力，行走失稳，感觉路软地不平，易摔倒，晕倒，昏厥，严重失眠，记忆力减退 晕倒，眼睛疼痛，干涩，视力模糊，头痛头晕，太阳穴疼痛，额头刺痛闷疼，有的能抽疼到鼻腔的原因。寰枢肌肉疼痛，头皮麻木，头憋胀，咪咪眼 眼睛睁不开，眼皮特别沉，憔悴，眩晕呕吐等等症状。而这些症状在我们现在的医院里，的的确确没有几个医生懂得是什么原因造成的？是颈椎哪里出现问题？应该怎样治疗？能否治疗好？如果你是有心人你到医院看看便一目了然：仍然是采用按摩，垂直悬吊牵引，针灸，小针刀，各种理疗，贴各种膏药等等方法。给患者开一堆吃的药，涂抹的药和贴的药。这些根本就不是治疗颈椎病的方法，而是加重颈椎病的好方法。除了骗人钱财没有治疗作用。因为治疗颈椎病根本就不需要这些方法。根本不需要吃药打针。因为，现在没有一样药品可以让错位的颈椎骨自动回复原位，也没有一样药品可以让颈椎生理曲度变直的自动回复原来的生理曲度。

2、颈椎怎么办？ （脖子好难受哦。。）

颈椎病治疗方法
颈椎痛主要是由颈椎劳损，椎间盘突出，使神经，动脉等被压迫，所带来的一系列综合性的疾病，颈椎疼痛除了病理性的一些问题，其他则是由于我们平常生活中一些不良的习惯和不当的体育锻炼引起的，比如长期低头看手机，或者枕头过高，或者在进行倒立锻炼的时候，用颈椎做为支撑，承受的重量太重，可每天坚持做锻炼，对颈部疼痛有很好的缓解作用，而且有的时候我们也可以用手对颈部进行按摩揉捏，也有一定的效果，如果颈部实在疼痛厉害，建议可外fu高药，例如（颈椎顺古安玉~贴）可以很好的知疗灰复颈椎病的各种症状，平时注意多休息，不要劳累，不要负重，不要长时间低头看手机。
锻炼方法：
1、将头部尽量往左扭，往一个方向扭到最大程度时，然后再往相反的方向扭，如此反复重复二、三十次。
2、将头部从下面开始，然后左边，再然后后边，再然后右边，这样绕一圈，接着再朝相反的方向，由下到右到后到左旋转。如此反复二、三十次。
3、将头部尽量压低到胸前，停留片刻之后再向后仰头到最大限度，这样也是反复20多次到30次左右。
4、双手摸着肩膀（左手摸左肩，右手摸右肩），然后从前向后的旋转肩膀。左边旋转之后再旋转右边。也可以一边旋转几十次再换另一边。也可以不用手摸肩膀，直接进行肩膀的旋转。
5、将左边肩膀向上提（耸动），右边肩膀保持不动，然后再将右边肩膀向上提，左边肩膀保持不动。最后再将两个肩膀都向上提。这样反复几十次。
6、将左手从后背下部向上伸，手背贴着背，右手则从右肩上面往下，手掌心向背，然后下一个动作则是刚好左右手对调。基本上锻炼的次数和前面的动作差不多。

3、我老公经常对着电脑工作，患了颈椎病，脖子很疼，每晚都要我帮他按摩，他自己平时需要注意些什么？

颈椎病自我运动治疗方法 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

4、如何加强颈部的锻炼？

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。
上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次

5、脖子摇的咯咯响对颈椎有好处吗？

不要长时间坐立不动，适当的活动脖子是对身体有好处的

6、总是弯着脖子打电话，对颈椎会造成什么影响？

达真宫养生专家提出，在你接听电话的时候，是否经常因为繁忙而弯着脖子来接电话呢？这是一个不好的习惯哦。一些您很不以为意的习惯都可能会导致颈椎病。

从生理结构来讲，人体的颈椎侧弯的角度不可能太大。要夹住话筒，需要颈椎比平时做出很大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩。筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有的小关节都处于最大活动范围，长时间保持这一姿势，极易诱发颈椎病。

弯着脖子打电话的害处

研究表明，弯着脖子打电话，会压迫颈动脉，使从颈部到脑部的血液循环受到一定程度的阻碍，容易导致脑部功能失调，严重者还会产生轻微中风。

一般人很少注重保护颈部，常使之处于不正常的扭曲状态，长时间的压力累积，不但会导致腰背酸痛，还有导致血液循环受阻的危险。

正确的打电话姿势是颈椎中立，使其处于最放松的状态，手握话筒，靠近耳朵和嘴巴。需要注意的是，为了避免与话筒直接接触发生污染，不要将其紧贴在耳朵和嘴巴上。

如果你已经出现脖子发僵、疼痛，肩膀、背部、上肢麻木、疼痛的情况，尤其是从脖子到肩膀、上肢的放射性疼痛，最好去医院看病。

此外，如果手拿东西拿不住，走路磕磕绊绊，腿迈不开，就像踩在棉花上深一脚浅一脚的，也该去医院检查了。而头晕、恶心、心慌、血压升高也都可能是颈椎病的表现。颈椎病如果不及时治疗，除了疼痛、影响行动外，最严重的后果就是瘫痪。

达真宫养生专家提醒大家，颈椎病重在早期预防

一是要养成正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，如长时间低头工作、久坐不动、一直盯着电脑或电视看、躺着看书或看电视以及用头夹着电话都不是好习惯。因此每工作1小时左右最好站立起来活动，伸展四肢，眺望远处；

二是要注意生活规律，劳逸适度，保证足够休息，防止过度劳累。睡眠应选择合适的体位，尽量放松颈肩部，枕头最好选择适合颈部弯曲度的，高度一般是一个拳头高；

7、有一种项圈带在脖子上对颈椎好那个叫什么?

我也有一个，呵呵 Phiten法藤的。红色X30钛项圈 06年买的了 那时候还不那么流行 功效嘛，可能我的颈椎劳损不是很厉害，没有十分特别的感觉。但是我有个经常在电脑前工作的朋友认为很管用呢。 我有个同学，每天在电脑前打游戏，几年下来，竟然落了很减重的颈椎问题。他当时看完病后就去买了个Phiten45倍戴着了。 去年的时候看到我们的教授也戴了一条。呵呵 金属钛这个东东，被销售小姐说的很神奇“没有颈椎问题的可以预防，有问题可以缓解疲劳、酸痛，但起效的时间因人而异”

8、颈部按摩怎么样？

颈椎疼痛考虑是颈椎病的可能性较大根据你提供的情况建议去正规公立医院骨科就诊，做颈部的核磁共振检查明确诊断，对症治疗，如果是颈椎病，可以去中医康复理疗科做针灸按摩，小针刀或者臭氧治疗效果好，平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操，睡觉要用的枕头不要过高过软，

9、如何锻炼对颈椎最好?

1、在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次。

2、自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。

3、脸朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，停止用力，休息后继续

4、身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸，直到颈椎肌肉明显放松

5、自然坐着，头部颈椎打直，使颈椎向后用力，感觉到轻微疼痛后，再反向用力，持续3次

6、挺胸站立，将两手背与脑后，左右用力拉伸，直到颈椎放松

(9)抓脖子对颈椎扩展资料

养成良好姿势

主要强调的是坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。

将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡眠的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制驼背的发生。

注重饮食补钙

青少年每天要摄入800-1000毫克钙，才能保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。应常吃牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等含优质蛋白质和钙丰富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可显著增加骨密度，预防脊椎病。

适度晒太阳

人体对钙的吸收和利用离不开维生素D，而阳光中的紫外线可帮助皮肤内7-脱氢胆固醇合成维生素D，促进机体对钙的吸收和利用。每天适度晒晒太阳，可预防骨质疏松。

放松活动

中小学生低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟;伏案学习30-40分钟，要起来走一走;学习1-2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。有利于对脊椎的保健。

经常耸肩

正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

时常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打二十几下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。