面对墙练颈椎

1、站墙根对颈椎好吗？

贴墙根儿站立，头、腰背、两肩胛都贴墙，这种站姿练习主要是针对的是驼背、猫腰等不良站姿习惯，对腰椎、胸椎问题更有积极意义，而对颈椎的作用就小多了（好处当然也还是有的）。
想改善颈椎问题，除平时减少持续低头时间外，多做颈椎操是最好的，简便易行、行之有效。假如有条件有雅兴，天气好时去户外放放风筝效果更佳。

2、如何用手指爬墙等运动锻炼颈椎

脸向墙壁，患侧手臂向前伸直向爬动，身体随著手臂上举，渐渐配合往前走，

爬至最高极限，然后缓缓将手放下。

脸与墙壁成90度，患侧手侧伸出往上爬动，身体渐渐向墙壁移动，爬至最高

极限，然后缓缓将手放

3、背部靠墙做投降的动作对颈椎游效果吗

有点效果.但是要坚持，而且效果可能不明显，建议多运动，不要受寒。

4、我的颈椎不舒服 可以一个人对着墙壁打乒乓吗？

很好的一项锻炼 对颈椎病有好处的

5、颈椎不好练蹲墙功和站桩那个好

枕啤酒瓶一天最少3小时以上，亲测有效

6、在家对着墙打乒乓球对颈椎病有好处吗？

对着墙打 头颈一般对正前方，锻炼颈椎效果有限，建议把球朝天打 在用乒乓板接起 继续轮换，同时头随着乒乓球一起上下晃动，速度别太快，让脖子缓缓上下点头移动

7、靠墙站立的好处

1、燃烧脂肪、减肥。靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，仅仅保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

2、放松肩颈、获得良好体态。如今信息时代，“低头族”越来越多，并趋于幼龄化，导致颈椎神经、血管和脊髓等组织被过度压迫，出现肩颈酸痛、脖子向前倾等症状，可以借助墙面使颈椎得以放松，缓解肩颈酸痛感且获得良好体态。

3、矫正脊柱、预防弯曲。如果你靠墙站立时感觉背部难受，说明你的骨骼已变形，靠墙站立能够保证脊椎的直立状态，保证身板挺直，防止脊柱侧弯等的发生，对于站姿的矫正有一定帮助。

(7)面对墙练颈椎扩展资料：

特别提示：

1、站姿要正确：把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部。同时全身肌肉要紧绷，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

2、站立时间。注意循序渐进，一开始站5分钟，慢慢可以延长至10分钟，每天做一次，贵在坚持。

8、自己准备练腰锻炼身体。颈椎腰椎不怎么好。。 固肾功 靠墙站立 爬床上练双飞燕 仰卧起坐 面壁蹲墙

最重要的是姿势的正确以及学会用腰背部以及大腿肌肉发力，以减少重力在腰椎的分布，练习时一定要保证背部挺直，抬头并目视前方（减少颈椎的压迫），如果单纯从练腰部力量来说床上双飞燕是最推荐的，马步和面壁蹲墙主要是练大腿股四头肌的，你上面的动作最不推荐的就是仰卧起坐，主要练习腹部力量，而且对脊椎的损伤最大，原来腰椎不好此动作最容易导致腰椎滑脱。纯手打，望您采纳

9、贴墙能治颈椎病吗

可以适当的缓解颈部不适。关键还是平时不要总是低着头，经常低着头的话，颈部压力过大容易导致不适加重。