1、最近一个星期颈椎都很疼！总是感觉头强制性的向下低，脖子很有被压迫感！这是怎么了？
一、颈椎康复操
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4.旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5.颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
9.双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
10.放眼观景手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
二、自制枕头改善头痛手麻状况
建议用一块大毛巾，卷成圆柱形，睡觉时垫在颈部，如果感觉硬度不够，可以在卷的过程中夹垫些报纸一起卷。高度调整到舒适即可。持之以恒，各节颈椎得到“牵引”舒缓，头痛手麻状况就会得到改善。
2、颈椎不好可以倒吊单杠吗，就头向下的那种？
你好，根据你的描述，如果你颈椎不好的话，是不建议你吊单杠的，特别是头朝下这种的吊单杠。这样会加重你的颈椎病。
一般来说，对于颈椎病治疗，最重要的就是要定时活动颈椎，端正坐姿和睡姿，少玩手机多运动。但是对于颈椎病患者，运动也是需要有选择的运动或者适度的运动，头朝下这种吊单杠，对颈椎的压迫感很强，会加重颈椎病的，所以不建议你这样吊单杠。希望帮到你，望采纳。
3、颈椎体向后突头可以向下锻练吗？
颈椎体向后突出，可以慢慢锻练，自然点，再一个让座院骨科按摩师，按摩应该好的快点。
4、颈椎不好,睡床沿边头朝下好不好
还是不要吧 那样多难受，你试试贴贴药膏，我爸爸之前腰疼厉害，我们领导给我了一盒药膏，贴贴好多了，要不你试试，为信 snowleyi
5、平躺把头垂在床沿下面，对颈椎好不好
?
6、常年人从电动车上摔下来头朝下对颈椎有影响吗？
这个还真不好说因为虽然是头朝下摔的，但是也要看摔的时候的角度和力量的问题。
7、我今年十八岁，颈椎曲度变直稍反躬，肩膀疼痛，颈椎转动处突出，向下底头颈椎就痛，我现在该怎么办，怎...
最好去医院拍片检查一下，看看是否是问题，并且注意加强锻炼。
8、身体靠床沿，头往下吊有什么好处
身体靠床沿，头往下吊如果每天做几次，每次十来分钟，对颈椎有好处；但是如果晚上睡觉一直这样就有点过了，反而对颈椎不好，也不利于脑部血供。如果想长期对颈椎好，晚上睡觉保持头的枕骨平于肩膀或者略低就行。
9、早上起床之前脖子枕在床沿上头朝下控有什么好处和坏处
是有好处的,这样可以使全身的血液流向大脑,保持大脑供血充足新鲜,可以延缓衰老促进面部血液循环。但是要注意幅度和时间长短。