1、颈椎劳损怎么治疗?
2、颈椎劳损能彻底根治吗?
可以根治,建议你去做按摩,很快就会好的,
3、颈椎肌肉劳损严重该如何治疗
颈椎劳损的主要原因是脊柱的弯曲过大,因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压力迅速增大,这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易形成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。人的力学状态是一个整体,颈椎曲度和腰椎曲度是完全关联的,矫正腰椎也自然会矫正颈椎,颈椎康复和腰椎康复的方法也是完全相同的。你可以试验下倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效,是因为倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,时间越长越好,如果感觉症状有减轻,可以考虑使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,和倒走原理相同,在有些三甲医院可以买到。以往负跟鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。另外,可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬,有助于更好地矫正和症状的减轻。
4、颈椎劳损应该怎么恢复?
颈椎症候群
成因:计算机族在使用计算机时,常是身体往前弯、头抬起来看屏幕,整个颈部呈往后仰的姿势,这种错误的动作很容易就会伤到颈椎和肌肉,甚至是颈椎里的神经根。类似的慢性伤害,不断累积到四、五十岁,患者常会发现早上起来,整个颈部不能动了,这种“落枕”与前一天的过分疲劳有关,事实上,与长期姿势不良也有关。 治疗:颈椎的第4、5椎体间,及第5、6的椎体间,是最常发生问题的部位。会造成肩膀痛、第1、2根手指的酸、麻,在治疗上,除给予止痛、消炎药物或肌肉松弛剂外,居家的肌肉训练更重要。 好发族群:计算机族,若能每天把颈、肩部放松运动的每个动作作上20次,所得到的成效会比吃药有效。 日常保健 1.颈部放松运动 *坐椅子上,脖子像鞠躬一样,慢慢往前弯,然后举头回到平视的位置。 *头从左侧慢慢向后旋转,眼睛能看到左肩为止,然后向右侧旋转,看到右肩为止,如此,左右交替作。 *头平放在左肩,耳朵贴向肩膀,3、5秒后,头向右肩平放,耳朵贴向右肩。 2.肩部放松运动 *双手转向前处方向、手掌相对往上举,直到指尖指向天空,此时两手臂要尽量贴耳朵,两只手臂慢慢从两旁放下。 腰椎症候群 成因 :上班族主要是缺乏运动、弯腰驼背,导致脊椎肌力不足,使脊椎缺乏支撑能力,妇女主要是因怀孕及抱小孩,导致腰椎承受过高的压力而伤到腰;老人家常是因常躺在床上、懒得走路、导致骨松愈来愈严重,脊椎发生细微的压迫性骨折。 导致腰痛成因相当多,肌肉、脊椎体、脊椎体间的髓关节异常,是引起下背痛的三大主因,例如当脊椎体间的椎间盘突出或椎间之间的关节有骨刺时,若身体某种姿势使之碰到或压到脊椎的神经根,就会造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛,而脊髓体跟脊髓体间的大关节,若有关节退化的现象也会造成酸痛。 治疗 :有背痛问题时,会先作身体检查,看看下肢是否有麻木、肌肉无力等神经症状,且进一步了解运动神经有无受影响;其次,会照X光,看看脊椎有无骨刺、关节有无退化,脊柱有无变形歪曲、椎体有无因骨松而被压坏,再针对各别原因作治疗。 若骨松已造成脊椎酸痛症状,无论是男女,都可口服双磷酸盐类(如福善美)或以皮下注射的副甲状腺素(如骨稳),都可降低脊椎骨折,进而改善脊椎酸痛。 除了规则用药、定期追踪骨质状况外,也可每天慢走1万步为目标,并视情况作重量训练,都能增加骨质密度对降低脊椎的骨折机率。 好发族群 :腰痛、下背痛,是骨科最常的不适症状之一,好发于常坐办公室不运动的上班族、刚生小孩的妇女及银发族。 日常保健 *年轻人:年轻人的下背痛与背肌无力最有关系,除平常要注意站直坐正等姿势外,利用肌力训练,把背肌肌肉强壮起来,对改善腰痛有立竿见影的成效。 *上班族:可利用闲暇时间作简单肌力训练,动作是:先立正站好,双掌相对往上举,指向天空、手臂紧贴耳朵,踮起脚尖,一步步慢慢向前走,每天走100步,那么这个肌力训练,可同时训练小腿、大腿、背肌。 *疾病造成:若是关节退化造成的脊椎酸痛,则建议作柔软操,方法是身体非常缓慢向前弯、向后仰;再作身体的左右旋转及弯曲,可增加关节活动度。 *老人家:脊椎骨若有骨质疏松问题时,也易产生细微的骨折慢慢变楔形,导致背部出现酸痛。 * 钙质补充:建议40岁前,每天补充适量钙质、加上400国际单位的维他命D、重量训练来累积骨本,避免骨松引发脊椎酸痛;服用钙片时,建议搭配适当的水份,并在吃饭时嚼碎食用,吸收效果最好。
5、您好:我得颈椎劳损已经有八年了,请教治疗方案?
如果确定是劳损所致,做颈肌的恢复就可以了。
6、如何通过锻炼来治好颈椎肌肉劳损?
教你一套颈椎操,坚持锻炼,几个月以后就会大见成效的。
1、基本姿势:做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,全身放松。
2、前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时呼气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢地向前胸部位低头,同时吸气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。
3、举臂转身:先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做2次。
4、左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。
5、提肩缩颈:双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。
6、左右摆动:头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右反复做4次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。
7、波浪屈伸:下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,正反各练2次。
如果保健操没有缓解的效果拿说明颈椎病比较严重一定要采取治疗,一般建议采用川木颈椎治疗效果最佳。
颈椎病起因是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,颈椎病在临床来看很少有治愈的案例,关于颈椎病的防治,可以使用物理的治疗方式,主要有五大功能:牵引疗法、低中频电脉冲(电按摩)、红外线理疗、磁疗、热炙疗法。而且五大功能在同一侧形成得全能量场,共同作用,综合治疗,效果显著。另外建议经常活动活动,做做颈椎操都会对颈椎的恢复有很大帮助的,祝健康。
7、颈椎劳损能治好吗?急
可以治好的,要保持良好的心态,心情郁闷的时候颈椎病病情也会加重的。 颈椎病注意事项: 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。 3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。 颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则: 1、合理搭配,不可单一偏食。 2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。 3、饮食有度,不要做到饥饱失常。 4、不要经常吃生冷和过热的食物。 5、尽量控制烟、 酒。 颈椎病的治疗建议你试试 颈椎康 套装。这个里面有几样东西,可以促进颈部的血液循环,改善颈椎情况,从而治好颈椎病,我爷爷就是用这个治好的。好像还承诺无效退款。另外就是治好以后你也不能大意,如果生活中不注意对颈椎的保护的话,颈椎病是很容易复发的。
记得采纳啊
8、颈椎劳损如何治?
多做推拿按摩多活动颈椎前后左右方向活动,现在还不重,加重了就需要手法治疗了,希望你坚持,会好起来的!
9、颈椎劳损可以自己好吗
我建议你用中药外敷治疗是可以治愈的。腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病,实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的,一种是急性腰部扭伤后,未能及时合理地治疗,从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成,减弱了腰肌的力量,产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成,如一些长期处于坐位工作,经常在非生理位置下操作的修理工,以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。此外,一些需要弯腰的劳动者,如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼,均可引起腰部的积累性损伤,形成腰肌劳损。 当然,其它一些因素也可促成劳损,例如一些先天性畸形的患者,可能更易腰部受损。这些病人往往首先是腰部肌力失调,引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛,从而发生了一系列的病理改变。例如,肌肉力弱,不能维持正常腰部功能位;深部韧带受到牵拉;肌肉中神经末稍和血管受到挤压,血运不足;代谢物质积聚与炎症物质产生;甚至肌肉的萎缩与挛缩、粘连,以及组织的纤维化。若未采取有效措施,将会使旧伤新伤混杂在一起,使症状更为复杂,治疗更为困难。