对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。
应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
指导意见：
您好，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。
2、颈椎.腰椎病的问题
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动 你好，这是退行性变，西医无法彻底治愈，手术治疗两三年后也会复发，中医
3、颈椎病和腰椎病有什么症状
颈椎病的症状主要有以下几点：1。肌肉酸痛、感觉硬硬的，活动起来不太方便 2。头晕、头痛、恶心、视力模糊，有时还吐。 3。手，胳膊疼痛，发麻，手握东西感觉没力 4。脖子发僵发硬，落枕，活动不方便，手和胳膊疼痛发麻，头晕，恶心，呕吐，视力模糊，耳鸣，心跳加快（减慢），出汗多（少），血压偏高（低）（分为兴奋型和抑制型）5。腿走路无力，像踩棉花，有时腿发紧发麻 如果你有这些症状的话那就是了。建议用中药颈椎病康复汤来调理。
4、颈椎病和腰椎病导致后背疼痛怎么办
颈腰椎病一般都由肾气虚引起，肾气虚引起与肾经相表里的膀胱经卫外不固，背部寒邪入侵，治法有1，喝汤药内补，2膀胱经火燎，3膀胱经刮痧走罐。
5、颈椎腰椎病会引起四肢无力,手脚无力发软吗
颈椎1-2椎：头痛、头晕、头昏，耳鸣。
颈椎2-3椎：头昏、咽部不适、后背酸胀。
颈椎3-4椎：颈部疼痛、肩胛骨酸胀、肩关节障碍，斜颈，双手麻木，牙痛。
颈椎4-5椎 手指麻木，颈性瘫痪，心绞痛，心律不齐。
颈椎5-6椎：颈、肩、上肢酸痛、拇指、食指、中指麻木，上肢外侧麻木。
颈椎6-7椎：颈、肩、上肢酸痛.. 你的身体状况到哪种程度了呢，自己对照一下。
6、颈椎病自我治疗方法
7、我有颈椎病和腰椎病，怎么办
你好，目前颈椎病治疗的常规方法，首选牵引，其次是中医的理疗和按摩，另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。对于特别严重的临床上一般建议手术治疗。 平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗，再补充钙和维生素D
8、颈椎、腰椎病人适合做什么样的工作
建议你找一个自由职业，可以坐站自如的工作对你的身体有一些好处.可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬，颈椎患者平时注意：如避免抬重物。每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动
9、颈椎腰椎病，为何骨头响了才舒服
首先弄响是没有坏处的，因为你的肌肉由于过度劳损，使周围的循环和功能不能更好的运行，导致你的肌肉和筋都变的越来越硬，长时间保持收缩状态，所以当你做某一个动作让他响了以后为什么能舒服呢，因为当你做动作的时候响是由于僵硬的筋和骨头之间的摩檫，当摩檫以后筋和肌肉的僵硬程度就会缓解，因为互相的摩檫就是一个很好的刺激，最好的锻炼方法就是颈椎多做米字型动作，多仰头，腰椎多做转腿的动作和倒走，一定要保暖，不能受凉，更不能负重和坐的时间太长