回春医疗保健操颈椎病操

1、中老年回春医疗保健操66节口令MP3版

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2、回春医疗保健操视频

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4、回春医疗保健操全套

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6、回春医疗保健操的注意事项

1．撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。
2．锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在30－45分钟之间，以全身放松舒服为度。
3．老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。
4．个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果。
5.耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼。
防治高血压回春医疗保健操
高血压是一种严惩影响健康的疾病，以动脉血压升高为主要牲，可引发脑部、心脏、肾、主动脉、
眼等器官的合并症。《防治高血压回春保健操》根据祖国医学平肝安神，化痰降浊通络的理论，进行穴
位的按摩、拍打，以达到调节大脑皮层功能，改善血液循环，降低血压，改善体能的作用。此操适合于
中、老年朋友及高血压患者，简便易行，无副作用，座姿、立姿均可进行。中、老年朋友及高血压患者
跟随教学光盘认真学会教学动作，找准穴位，并在配乐讲解口令的引导下，坚持做该套操，定能收到很
好的高血压降压防治效果。
防治颈椎病回春医疗保健操
颈椎病是因颈椎间盘退变，颈椎骨质增生所引起的。多见于长期低头，伏案工作，因姿势不当而使
颈神经根、颈脊髓、椎动脉、交感神经及围软组织受刺激或压迫产生的一系列综合症。中医认为由外伤
劳损、外感风寒、湿之邪，使气血运行不畅、气滞血瘀，筋肌失养，而不能约束骨骼和稳定关节，产生
骨错缝，筋出槽，如颈肌痉挛、酸痛、关节强直等表现。每天坚持做《防治颈椎病回春保健操》，刺激
患者不同穴位、理筋整复、滑润关节，可以达到舒筋活络、改善软组织、活血止痛之目的，对颈椎病起
到很好的防治及调理作用。

7、回春医疗保健操和太极拳冲突吗？谢谢！！！

不会冲突。
如果你年青训把动作的力量和速度放在第一
如果你上了五十岁。就把练[气]放在第一位。 只要正确练习，哪一种太极拳都可以锻炼脊柱。

人由爬行动物变为直立后，为了保持平衡，脊柱在颈部和腰部形成了两个自然弯曲。这两个弯曲部位随着年龄的增长，出毛病的概率越来越高。很多朋友，特别是长期从事坐姿工作的朋友，都有颈、腰椎方面的疾病。

练太极拳时，最基本的要求是将人体的这两个生理弯曲拉直，也就是老师讲的虚领顶进、沉肩坠肘、圆档开胯等。将这几条做好了，在打拳过程中，整个脊柱是被拉伸的，一反平常总是处于压缩的姿态。这样就能起到锻炼脊柱的作用。

我原来坐在电脑前只要超过一小时，肩膀就开始疼，医生告诫我，再不注意就会得严重的颈椎病。练太极拳大约半年后，这种现象开始好转，现在操作电脑三、五个小时也不大出现那种情况了。听说是因为练拳时，相当于对脊柱进行牵引治疗（很多腰椎间盘脱出的病人都进行这种治疗，只不过是靠外力而已），每天一小练拳，就牵引了一小时，所以毛病就减轻了。

人的脊柱的保养要从日常生活中做起，不要长时间保持一种姿势，特别是司机、程序设计员，现在还应当包括负担沉重的中小学生。要合理安排活动时间，有条件的话应每周保证二至三次运动，每次达到半小时以上。

8、66节回春医疗保健操（有口令）

帮助人是我的责任，我为有人得到我的帮助而感到自豪！我并不是多么的高尚，是太极精神高尚。
请仔细聆听，你需要的口令、音乐应有尽有！祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。更祝你成功！
注：收到后请及时下载完毕，我会不定期更新资源。更新过程中我的资源会短暂删除，如不及时下载您会下载不到！

9、回春医疗保健操66节

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