颈椎病拳击

1、拳击运动员真的更易患帕金森症吗？

拳王阿里所患的就是帕金森综合征，据报道说，阿里一生职业生涯，头部累计遭遇了超过29000次重击，这被医生认为是阿里患上帕金森综合征的重要原因。对此，刘军教授说，拳击运动员确实会比普通人增加患上帕金森综合征的风险。

在与帕金森病搏斗了30多年后，传奇拳王阿里，终于告别了人间。帕金森病也再次引起了大家的关注。据中山大学孙逸仙纪念医院神经内科老年变性专科副主任刘军教授说，65岁以上的老年人中，一百个即有一个是帕金森病病人。男性比女性为多，年纪越大，发病率越高。帕金森病的发病率如此之高，究竟是个什么样的病，会不会很“要命”呢？我们请他来为大家解读一下。

刘军教授说，帕金森病与帕金森综合征同一种但并不是同一个疾病。帕金森病没有明确诱因。而帕金森综合征是一种慢性进行性运动障碍性疾病，有明确的病因，如药物、中毒、感染、外伤和脑卒中等，表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍。研究发现，帕金森综合征的病变部位在于人的中脑，此处的黑质神经元通过合成一种“多巴胺”的神经递质调节运动功能，当黑质神经元死亡过多，就会出现帕金森综合征。

刘军教授说，帕金森病的病人，通常会出现肌强直，所以常会感到腰背痛，自己会误以为是颈椎病、腰椎病，通常会跑到骨外科就诊，有的甚至接受了手术，没有发现好转，才转到神经内科来，被诊断出是帕金森病，此时病情已经被耽误了。

帕金森的病人也会出现运动迟缓的症状，即前几步迈得非常困难，但后面几步变得非常慌张，迈着碎步向前冲。有的病人家属以为迈得快是病情好转了，其实，这也许是病情加重了的信号，此时要提高警惕。

2、什么运动可以按摩颈椎，拳击可以吗，我要室内的，在房间可以做的

对颈椎病有缓解作用的简单的方法是每天晚上看电视时趴着，抬起头看15-20分钟，可以预防和缓解。有科学家对于动物不患颈椎病研究过，主要是它们的运动方式抬着头的。这个是在一档关于颈椎病的电视节目上看到的，我试了一段时间，效果很好。实际上说放风筝、打羽毛球好实际上也是这些运动需要抬头。

3、有颈椎病能练拳击吗？

你最好不要练，因为练的同时可能会伤到颈椎。

4、长期的的不良坐姿，导致颈椎病腰椎病，平时应该怎么锻炼呢？

预防颈椎腰椎病的小运动：

保护颈椎最佳的预防方法是进行颈项肌与腰背肌的锻炼。即用双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续5-10秒，放松后反复数十次。

另一动作是“小燕飞”，取俯式卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿绷脚尖尽量向上翘起，头颈部尽量抬起上昂，起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引，并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。

学会放松

对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1～2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。

懂得锻炼

除了在办公室稍微放松休息以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。

善于补充

无论男女超过30岁，就应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。

学会睡觉

避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。

5、经常练习拳击动作，脊椎会不会受到伤害

任何动作都不能过度。

拳击动作并不是单一一个动不断重复训练，而是需要把这个动作相关的肌肉全部练到位，例如

脊椎周边的肌肉群，都要练到位，如此方法才可以确保某个肌肉群不会受伤。

6、除了颈桥之外，还有什么训练脖子，让脖子变粗的方法，练拳击需要

随着现代人生活方式的改变，手机电脑等电子产品改变了人们的生活，也改变了人们的身体姿态。工作方式的改变，体力劳动向脑力劳动过渡，长期的室内的伏案工作也在渐渐改变人们的身体姿态。

这种迅速的改变远比人类自然进化的速度要快得多，其影响具体到咱们每个人身上，显现出来的大多是不适甚至疼痛。也许此时此刻盯着电脑或手机屏幕的你，肩颈正在隐隐作痛。（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）

不过颈肩酸痛不见得一定是“颈椎病”，大多时候肩颈肌肉的疲劳也会引起颈部不适，产生酸痛。如果长期体态不良，肩颈酸痛，又缺乏适当的锻炼，则很有可能会演变为颈椎间盘突出等慢性不可逆的病症。

颈部肌肉能够帮颈椎分担很多头部重力对颈椎产生的压力，而且肌肉的疲劳损伤恢复速度也远较骨骼软骨的恢复快。所以如果你也属于我所说的“低头族”，伏案工作者，不妨尝试通过颈部肌肉训练，来达到健康肩颈，消除疼痛的目的。（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）

颈部肌肉有一二十块，但咱们只需要知道脖子上的肌肉大多能起到“低头（颈屈），抬头（颈伸），左右扭头（扭转），左右歪头（侧屈）”的作用就行。在此基础上，稍加阻力（不见得要用器械），就能起到锻炼颈部肌肉，强健颈部的作用。

徒手颈部训练：

1，颈屈训练：双手托住下巴或额头，向上用力，颈部向下发力对抗做颈屈（低头）。动作过程要缓慢有力，重复次数视自身情况而定，可以较平常的力量训练多些。（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）

2，颈伸训练：双手十指交叉抱住后脑（手臂粗壮或肩部灵活度不够者可不做十指交叉），缓慢用力向前扣压，颈部向后发力对抗做颈伸，动作过程要缓慢有力，重复次数视自身情况而定，可以较平常的力量训练次数多些。（小编微信：健身小马达，heiha-jianshen）

3，颈部侧屈训练：左手抵住头部左侧向右发力，颈部反向发力向左做对抗；右手抵住头部右侧向左发力，颈部反向发力向右做对抗，交替进行。（小编微信：健身小马达，heiha-jia

7、得了颈椎病，吃药不管用，打打拳击对颈椎会有所帮助吗谢谢了，大神帮忙啊

打拳击劲部还是处于压力状态。不建议这项运动。 要看你是几期的？初期的话可以做做理疗 针灸。推拿等。物理治疗。注意平时的锻炼。不要久坐半小时就站起来走动走动。做一做伸展运动。中后期的话就要遵医嘱找到适合你自己的疗法了。

8、我脖子受过伤。。没什么后遗症。。但医生说有颈椎病的倾向。以后可能会得。 我这样子能连拳击吗

说你有颈椎病倾向的绝对是一庸医！自己的状态自己最了解，练武之人哪个没伤？

9、颈椎病的最好治疗方法是什么？

（一）颈椎病牵引治疗
1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。
2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。
(1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°，避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。
(2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉不明显，重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。
(3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。
(4)如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14小时。
(5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进行半小时左右。
（二）颈椎病推拿
1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。
对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。
2. 颈椎病推拿治疗的基本手法有：揉捻法、散法、滚法、捏拿法、叩击法、旋转扳法、弹拨法。

(1)揉捻法：分为：①指揉法：以手指腹侧面按于某一部位或穴位上，作小幅度的环旋揉动。作用面小，力量较深在稳重。②掌揉法：以掌根部或大鱼际为着力点，腕部放松，以腕关节连同前臂作回旋活动。揉捻法着力面大，刺激和缓舒适。

(2)散法：以掌根部着力于体表，腕部作快速的左右摆动推进动作，称为散法。常用于腰背下肢的风湿痹痛、肌肉拘紧疼痛及强手法的善后治疗。

(3)捏拿法：操作时腕部要放松，以指腹面着力，提拿方向应与肌腹垂直，在拿起肌肉组织后应稍待片刻再松手复原，力量要轻重适宜，以局部酸胀、微痛或放松后感觉舒适为度。

(4)弹拨法：弹，是用拇指和食指指腹相对提捏肌肉或肌胜再迅速放开使其弹回的一种手法;拨，是以指端置于肌肉、肌键等组织一例，作与其走行垂直方向的滑动。二者可单独使用，也可综合应用。

(5)滚法：可分为：①直滚法：手握空拳，以2—5指的近端指间关节为支点放于患处，以腕关节带动，作均匀的来回摆动。②侧滚法：以第五掌指关节背侧面为支点放于患处，腕关节做屈伸外旋的连续来回活动。

(6)叩击法：叩击法可分为：①空拳击法，医者手握空拳击打患处。②拍打法，医者五指并拢，掌心成空心状击打患处。③劈法，医者双手五指并拢，用小指尺侧着力，交替击打患处。

(7)旋转扳法：患者坐位，医者站在患者身后，以左肘置于患者领下，右手托扶枕部。在牵引力下轻轻摇晃数次，使颈部肌肉放松。保持牵引力，使患者头部转向左侧，当达到有固定感时，在牵引下向左侧用力，此时可听到一声或多声弹响。本法可旋完一侧再旋另一侧
（三）颈椎病理疗
理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗、远红外线等。家庭常用理疗是用镇痛安眠垫，兼具磁疗和远红外线作用，每天睡觉时垫枕8小时即可，对颈椎病疼痛及颈椎病神经压迫导致的头痛、头晕、失眠皆有很好的治疗效果。
（四）颈椎病运动疗法
1. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
2. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
（五）神经阻滞疗法治疗颈椎病
椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术，是有效的治疗方法，反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次，5次为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次，每5次为一疗程。
星状神经节阻滞术，对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞)。常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果，但多不能维持长久的疗效，故须反复施术以巩固效果，至少须连续治疗2～4个疗程。
五、颈椎病日常生活活动指导
1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
3. 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃

10、怎样防止得颈椎病

主要你平时上网或看电视不要大长时间，平常要做到，站如松，坐如钟，睡如弓，同一个姿势均不宜保持过久，应经常更换，建议伏案工作或坐的时间不宜一次持续很长，每工作1小时左右，休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动，让疲劳的颈部得到休息。 预防颈椎病自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 预防颈椎病自我按摩操 4.拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 预防颈椎病自我按摩操 5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 预防颈椎病自我按摩操 6.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 预防颈椎病自我按摩操 7.对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 8.掐揉合谷: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 预防颈椎病自我按摩操 9.梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。