午睡枕头颈椎

1、长期趴办公桌上午睡容易得颈椎病？

是的，长期坐姿不当或者睡姿不当是有可能得颈椎病的，建议你工间休息时，可以将头颈向左右两侧转动，或将头枕靠在椅背上，这样既可消除双眼疲劳，又可使颈椎得以放松。但是注意不要趴在桌子上睡觉，避免颈椎长时间弯曲。晚上睡眠时枕头应软硬适中，这样在仰卧时能维护颈椎原有的弯曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平线；床铺应选择硬板床，或者较硬的席梦思等；睡姿以双腿稍屈为好，这样可使肌肉松弛，以获得充分的休息 。有必要的话可以口服芬必得布洛芬缓解颈椎不适。

2、为什么有些店家不知道午睡枕头?????我去买午睡枕头店里都说不知道是午睡枕头只知道晚上睡觉的枕头

去淘宝上搜或者是拿照片给店家看，可能是同样的东西，称呼不同而已

3、午睡枕怎么用

午睡枕 - 使用方法

宝贝使用方法：
1.靠在椅上成靠垫（背垫）可以减轻背部、腰部压力；
2.针对常坐长途车程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、缓解压力；
3.躺着、趴着、看书时也可当作靠枕；
4.午休枕闲置时可当作时尚家居摆设；

适用人群:学生族、上班族、孕妇等休息片刻的好知音。

洗涤方法
用温水清洗,加上少量清洗剂或洗衣粉,轻轻搓揉即可。
注意:勿用洗衣机清洗.
午睡枕 - 午睡的重要性
可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

尽管有少数人从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的；如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。

近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为为什么要午休的道理。

研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。[1]

午睡枕 - 午睡的好处
午间小睡精力更旺盛

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。

午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30％。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180％。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。

需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言

4、颈椎枕哪种形状效果好？如图5种。。

还没来得及系统专业的对预防颈椎病的枕头做整理。查阅了一些资料，供你参考。

枕头是在睡觉时维持头颈正常位置的主要工具，这个“正常”位置是指维持颈椎的生理曲线。正常的颈椎曲度既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头，应该符合颈椎生理曲度要求。即枕头的形状应该为中间低两端高的元宝形，并且有前面高后面低的波浪形，使曲面正好能与颈后部的外形相吻合。因为这种形状可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

事实上，人睡着后因翻身会改变睡姿。为了保证睡眠中颈椎受到合理扶托的要求，枕头最好能满足人体仰睡和仰睡时不同的高度需求。近年来，医学专家又设计出了更符合要求的蝶形枕，在前方大波浪中间设计了一定凹陷，满足人体侧睡时相对较矮的枕头高度需求，人体翻身仰睡时则可以睡到两端较高处。

以上内容转自复旦大学出版社《远离颈椎病》；按照上面的说法，图3和图2都比较符合要求，如需购买还要参考枕头的内心材料，枕面材料以及工艺质量等。颈腰不适找小愈~

5、办公室午睡买什么枕头好？

1、颈枕

颈枕几乎是办公室午睡标配了，样子很多。卡在脖子上只需要一偏头便可以让脑袋有所依靠，很大程度上弥补了椅子不舒服的缺陷。

其实，除了午睡，颈椎病犯的时候它也很有用。脑袋稍稍靠在颈枕上，能有效缓解脖子酸痛，前提是老板不会说你呀。平时不用的时候卡在椅背上就好了，也不会占用太多地方。

2、趴睡枕

学生时代过来的大家，以前上学时候应该都是偷偷趴在桌子上睡觉的。趴着睡最大的缺点就是胳膊麻，经常一觉睡醒来以为自己截肢了。

这种枕头通常都是记忆海绵做成的，不软不硬刚刚好。枕头大概有10cm高，不至于趴得太低脖子痛。最贴心的是下面有个坎，放胳膊的。有的中间还有个洞，脸朝下的时候可以呼吸。
趴睡枕唯一的缺陷就是个头有点大，又是挨着脸的，平时应该用个袋子装好，注意卫生。

3、 抱枕

有时候睡着睡着真想把家里的大枕头拿来，毕竟只有那样才能找到在床上睡觉的安逸。

与颈枕平分天下的就是各种抱枕了。趴着可以当枕头，不用担心手麻。

坐着可以拿来垫腰垫脖子；忧伤了可以抱在怀里给你男朋友般的依靠；和客户撕逼生气了拉出来打几拳也挺解气，反正用处太多了。

选择抱枕的时候要注意枕套的材质，亚麻和棉的还有灯芯绒最舒服，其次还要选择填充比较瓷实的，用久了不会塌。
不过要注意的就是，抱枕用的地方比较多，要经常把枕套拆下来洗干净。

6、啊 办公室午睡什么样的枕头舒服

选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。U型颈枕，又名充气旅行枕，是根据颈部工学设计，材料为采用热感的慢回弹材料，提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，可提供人体头部、颈部的自然舒展状态，不阻碍血液循环，避免因小睡引起之颈部及肩部疼痛，多种用途，健康舒适，对颈椎疾病有明显的防治作用。

7、午睡沙发 用什么枕头

午睡沙发首先，要讲究睡眠姿势。午睡最好能睡在床上或沙发、躺椅上，没有条件躺着午睡的上班族或学生，建议最好用抱枕或枕头垫高头脸部，尽量使颈椎、背部处于自然状态，然后把腿尽量伸展开，使下半身彻底放松，这种姿势比趴着睡好，趴在桌子上睡时，最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在胳膊下。
其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些类似散步等轻微的活动，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
第三，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
第四，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。
最后，午睡后,人在初醒时会有些恍惚感,此时不要着急马上工作,尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水,进行轻度活动,来回走几圈,清醒一下后再投入工作。因此选择一款好的沙发很是关键，有容中国高端生活方式的传播使者，秉承着将纯正意大利家具及欧洲高端家具、建材产品引入中国及国际市场的理念，致力于为国际高端人群打造优质、舒适的居家生活环境。

8、午睡枕怎么用 午睡枕哪种好用 午睡用什么枕头好

趴枕比较适合，尤其是高度可调的永健泓趴枕，采用充气式设计，卡调节高度，有利于颈椎，PVC材质，无填充物，比较健康。

9、午睡起来为什么脖子会酸痛？

出现脖子酸痛的原因，主要是经常的脖子受到凉风的吹袭那么很容易会造成，我们颈部肌肉处于痉挛疼痛的症状表现，那么这样长期以往会造成我们血液循环的不流通，血管经常处于收缩的状态，那么就会造成颈椎病。 要注意的是，在春夏之间，尤其是夏季，经常的由于天气闷热，我们会有午睡的情况，那么这个时候我们不注意就会趴在办公桌上进行午睡，那么在醒过来的时候就会发现肌肉过于酸胀，而且还会有疼痛感。有的朋友会说，我不是经常坐在办公室工作的人，但是，我也不经常的总是坐着，那么为什么还会容易造成颈椎病的出现呢！跟个人的生活习惯有一定的关系，长时间的对着电脑或手机，或书刊都会造成颈部肌肉的僵硬， 出现颈部僵硬的时候，我们一定要调理好我们的生活习惯，以及看书看电脑，看手机的正确姿势，不要总是长时间地让我们的颈部处于紧绷的状态。

首选的睡觉姿势：1、首选姿势躺着睡，如果公司没有提供午睡设备，那就自己准备一条毯子、一个枕头、一个简易的帆布床(可折叠)、一副眼罩。一般情况下，公司的各大大小小会议室在中午是空置的，果断把装备搬进去，好好睡一觉吧。说到睡觉的最佳位置，当然是越安静越好，越昏暗越容易入睡。

2、靠着睡的正确姿势，如果采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者一个小枕头（用卷起的外套也可以），垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。如果说睡姿不当会引起颈部肌肉群的部分紧绷，那么当人熟睡后则所有肌肉都会放松，这些不均匀的外力就要由颈椎骨来承受，如果没有适合的枕头垫着颈部，久而久之就会对颈椎造成损伤。最好双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。

3、趴着睡的正确姿势，颈部的生理弯曲是“C”形状，那么趴着睡时，颈部前弯就违反了生理弯曲。可通过调整桌椅的落差，及用抱枕或枕头垫高头脸部，让颈椎不至于过度弯曲，如果暂时没有枕头，也可以用自己的背包或者其他软的物体代替。不要压迫自己的手臂，因为以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，因此睡醒后面部发麻、手臂发麻的情况不在少数。

午睡后颈部肌肉酸痛该如何缓解？午睡醒后颈部肌肉酸痛时千万别随意做扭头的动作，可能会进一步损伤颈椎。可以在酸痛部位做适当揉按，也可以通过以下推荐的“静力对抗”动作，加强颈部肌肉收缩，促进血液循环，缓解酸痛，每个动作坚持30秒，每次做3～5组。

1、把双手扣紧置于头后，用力向前按压。同时头部用力向后与双手的压力对抗，引起颈后肌肉的收缩。2、单手放于头部右侧，用力向左侧按压。同时头部用相反的力道向外顶，引起右侧颈部肌肉肌收缩。3、单手放于头部左侧，用力向右侧按压。同时头部用相反的力道向外顶，引起左侧颈部肌肉肌收缩。4、单手放在额头，用力向后按压，同时头部用相反的力道向前顶。

10、学校午睡用的枕头

选择一款记忆枕保护颈椎,改善睡眠已经成为越来越多人的选择。 轻松5点教您如何以最低价格买到最高质量的记忆枕 1,看枕芯材质:目前市面上最好材质枕芯是顶级的Tempur材质温感枕芯,当头颈部和枕头接触时,会发生温度感应,使头颈部接触面无压迫感,血脉通畅。而且Tempur材质温感枕芯是黄色的,(但黄色的枕芯不一定是Tempur材质,有点拗口哦) 2,看手印:当手轻轻的放在Tempur材质枕芯上,不用给压力(只要手有一定的温度)就可以看到淡淡的而又清晰的手印,而普通记忆枕需要用手按下去才可以看到手印。 3,看是否模具注塑一次成型:记忆枕的制造工艺有两种:切割成型和模具成型的。切割就是很大一块记忆海绵,根据要求可以用电脑切割成不同的规格、形状和大小。模具成型指用模具注塑一次成型的,通过注塑、抽真空、加热、发泡等一系列工序做成的,工艺复杂,密度,手感,使用寿命都和这个有关。 4,顶级的记忆枕不能仅看外表,还需要看内套是否是全棉,全棉内套不会发生静电,不会粘头发,而很多商家为了节约成本内套都是用涤纶布内套,只是没有在宝贝说明中说明。还有外套是加厚的提花天鹅绒外套。 5,看密度,单位体积密度越高分量越重。很多商家标明密度却不标明重量。有的标明了重量却是包括包装的重量,请大家仔细辨别。rey