莫汉瑜伽颈椎

1、早上练了莫汉文君阴瑜伽，得多久才能吃早餐

最少隔半小时

2、有坚持练莫汉基础课程瑜伽的朋友吗，减肥效果好不好，天天练一个月能减几斤，需不需要搭配其他有氧运动呢？

任何一种运动,只要锻炼就会有效果.身体肥胖,肯定是付出能量小于摄入能量,这样身体就逐渐变胖.最好能搭配一下其他有氧运动,跑跑步.

3、印度莫汉纯粹瑜伽基础课程怎么下载

不管是谁练，千万千万切忌，练瑜伽的环境温度要高一点，另外一定要热身。千万记住练功的环境温度一定不能过低。不然你后悔都来不及！！！！

4、莫汉瑜伽

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

5、哪个有莫汉老师的 瑜伽境界 的视频下载种子，最好是百度云盘或者华为网盘的链接。能下的话给50分。

看看是不

不是不用采纳的

6、请问这个莫汉瑜伽视频开始和结束时的梵语唱诵分别是什么意思？

我也是学莫汉瑜伽的太阳致敬式--啊感谢阳光的能量使我身心一体由此膜拜

7、看“天天向上”且是瑜伽高手，请问一下莫汉老师的缩腹功是怎么练得？

要到瑜伽健身房，要不就到商店去买些初级的瑜伽牒来，跟着练。第二要从开始先练习柔韧性。

8、在瑜伽练习的过程中感觉后背有时候会疼，是正常的现象吗？

上背部痛是胸椎的问题。你要先去查一下胸椎的具体情况，如果是先天性侧弯，弯的程度如何。胸椎滑膜是否有炎症。也有可能是胸椎因为平时生活中的一些不正确的姿势已经开始变形，所以更需要瑜伽练习去矫正。建议你如果痛得厉害的话去医院检查一下为好，如果不是很严重，就找一个专业的瑜伽老师指导你好好练习，及早纠正潜在的毛病，以免今后变成严重的胸椎问题。另外也可能是你练习的方式不正确。大班上课首先对瑜伽老师是一个挑战，不可能关注到每个学生，很多老师也不能注意到学生的错误动作，只是喊口令。跟着碟片练习不能够看到很多练习的要点，有点提示口令过于简单。包括莫汉的纯粹瑜伽片子里也有很多错误的地方。还是要找到尽职的专业老师练瑜伽。

9、瑜伽师莫汉妻子

蕙兰瑜伽是古典瑜伽，健身瑜伽和美体瑜伽在慧兰瑜伽的基础之上融入了很多个人的东西 。

悠季瑜伽主要特点是人家配备了一个印度的教练莫汉，貌似这个人很有名气。经常看他们宣传上说的~

10、怎么练 拙火瑜伽

什麼是拙火瑜珈拙火梵文叫做kundalini，中文除了拙火也有翻译为灵力、灵热或不翻译直接取其音称为军荼利、孔达里尼等。古代印度瑜珈士在修练过程中发现人体内有股先天跟随来的能量潜藏在脊椎底部与会阴相接的地方，他们认为该能量像一条卷曲的蛇一样藏在身体底部，所以又叫他灵蛇、灵热，因为一般人的这股能量未经修练终其一生都处於潜伏状态，所以又有另一名称叫做睡眠女神。千年以来，许多瑜珈士们努力想要唤醒她。十世纪（北宋时期），西藏的马尔巴译师越过喜马拉雅山进入印度，向当时印度伟大的那洛巴祖师学得瑜珈的所有精髓（后世称为那洛六法），其中最首要的便是拙火之法。几千年前的中国修练者也发现有这个东西，当时把它叫做先天之气，对於修练这先天之气的过程与方法，中国人於此与印度瑜珈相比有异曲同工之妙。一般人终其一生都不会唤醒此能量，只有代代相传获得正确修练方法的人能唤醒它，修练过程十分艰苦。拙火觉醒的过程有可能猛烈粗暴，让修行人痛苦不已。但唤醒此灵热可以转化这粗糙的身体成为精细，超越一般肉体而得到特异功能，甚至长生不死。所以瑜珈士们特别强调它。以下引述Swami Sivananda的著作："Kundalini Yoga"其中一段话，让各位知道拙火瑜珈的重要性。「在拙火瑜珈中，全身之创造力与支持力，实与大自在相运合。瑜珈行者，激励拙火，引自己到大自在处，拙火力生起与大自在相合，则成三摩地及心性之证知。即是拙火所赐之智慧，拙火本身即是智慧。瑜珈行人，将拙火醒起之时，即得智慧与光明。唤醒拙火，有各种不同之方法。谓胜王瑜珈、哈达瑜珈等。修拙火瑜珈人云：更无有法超过拙火者，其所得之三摩地为最完备。其理由是，禅定瑜珈中，由离世事及集中心意，令心智能力生清净觉受，不为心所阻碍，能得成就。此揭露觉受之成绩，全依定力、观想力，及离世俗力。换言之，拙火是一切力，其本身即是智根，於其被瑜珈士醒起之时，则赐智慧及究竟解脱。复次，拙火不但是由定而得之一种三摩地，亦是生命中心力，运用心与身二者之力。此所云之连合，比其余任何方法为完备。虽然两种皆令心识消失，然在拙火则不只心而身亦如是。因其指挥中心力与顶轮之大自在王会合故，此会合即是三摩地，能生大乐，为禅定瑜珈者所无故。拙火瑜珈行者，有正确与满足之乐及解脱，所以此瑜珈为所有瑜珈之首，修身瑜珈行者能将睡眠之拙火唤醒时，则能向上打通各脉轮，激励其热烈运作。在其一层一层上升之时，能将心完全打开，所有烦恼及贪嗔痴皆得消灭。瑜珈行人可得各种见解、能力、福报、智慧。於其达脑上顶轮时，瑜珈行者可得极大智慧、福报能力，以及诸悉地（成就），如是则达於瑜珈梯之最高层，完全得身心解脱，得一切自在无碍，成为一满开花之瑜珈士。」如前所讲，修练拙火的过程十分艰苦，除了要有严谨无比的生活规律之外，还要远离一切欲望与无谓的体力消耗，所以一直以来多是专业修行人才可以办到。现代许多人把练气功或静坐时身体的微微热感误以为是拙火发动的现象，这是错误的，或者以轻松的态度动作想要发动拙火，也是办不到的。真正的拙火发动起来猛烈无比，没有有经验者在旁指导，容易以为是生病，甚至因为精神面的锻鍊不够，就变成我们时常听到的"走火入魔"了。而练身体时微微的热感中国道家把这现象叫做"相火"，相火是修练过程中身体由不健康转变为健康而引发的病相，或者是胃肠功能引起的正常现象，时常会被急功好利者误认为功夫到了，所以中国古道士们特别强调出来。与其相对的叫做"君火"，"君火"才是瑜珈士讲的灵热，其中如何分辨非常复杂。西藏的瑜珈士类似的区分不同的觉醒程度为子拙火与母拙火两种，对於母拙火的规范更高，目的也是希望让修行者更清楚其锻鍊过程而不要搞错。二十世纪以来，有一些人把拙火跟性搞在一起，说它是性能量的来源。不过拙火之练习必须仰赖禁欲与离世之苦行加上有成就的老师教导才有机会，於是这些人就把拙火练习改成强调身心愉悦，不讲拙火的现象与功夫了，把练kundalini改成全身上下抖来抖去，加上唱歌跳舞与祷告。不过由於这群人对大众宣传的成功，使得kundalini这名词在今天很多地方已经被误认为是换取身心愉悦的功法，而忘了其实练拙火的瑜珈士是抱持著舍弃身心的强大愿力才能成就的。目前还是有少数的瑜珈修行者成功的唤醒拙火，但是失败的更多，因为真正的拙火修练过程中是很难进行世俗生活的，能摒弃一般人生而专心修练的人也容易因为缺乏足够知识而很难练成，很可能在拙火升起过程被旁人送进医院，所以缺乏已成功者的指导真的很难练的成。『我的信念是面对生命–以及死亡–而了无遗憾。』– 密勒日巴（14世纪拙火成就者）这是我以前收录的文章，也是从百度文库里找的，建议先练好简单的，例如莫汉的纯粹瑜伽，再考虑这种高难度的。没有当苦行僧的心里准备，只怕说了也是白说。