1、颈椎脖子疼怎么办
我的工作也是长时间对着电脑的，我是去年开始脖子疼的，去医院检查是颈椎病初期，脖子疼的，有的时候脑袋里还胀疼的。后来我妈告诉别人说我得了颈椎病，有人告诉我妈说是每天做30个鸭脖子，就是两手自然下垂，脖子往前伸后再慢慢收回来。你可以观察一下鸭子怎么伸脖子的，我也说不太清楚。做完这30个鸭脖子后，还要再做头部运动，也就是我们上学时候做的，头转圈，每天转30圈。我还做一个运动就是，坐在椅子上或是在家里坐在床上，两手放在腿上，脖子用力往一边拉伸，每一边都做10下。但是这个我每天都做两次的，早上起床后一次，晚上睡觉前一次，如果你早上来不及，可以到单位之后做，做完后再工作。在工作一段时间后，站起来把脖子稍微抬高看一下远处，也可以再做做早晨做的运动。刚开始做完后，会有一种很轻松的感觉，但是这是要长期坚持下来的，不能中断。即使你的颈椎不疼了，也要继续做，因为像我们这些长时间对着电脑的人（也就是长时间伏案工作的人）得颈椎病的机率是最高的。所以这样做也可以预防颈椎病的发生。祝你健康。
2、颈椎怎么办？ （脖子好难受哦。。）
颈椎病治疗方法
颈椎痛主要是由颈椎劳损，椎间盘突出，使神经，动脉等被压迫，所带来的一系列综合性的疾病，颈椎疼痛除了病理性的一些问题，其他则是由于我们平常生活中一些不良的习惯和不当的体育锻炼引起的，比如长期低头看手机，或者枕头过高，或者在进行倒立锻炼的时候，用颈椎做为支撑，承受的重量太重，可每天坚持做锻炼，对颈部疼痛有很好的缓解作用，而且有的时候我们也可以用手对颈部进行按摩揉捏，也有一定的效果，如果颈部实在疼痛厉害，建议可外fu高药，例如（颈椎顺古安玉~贴）可以很好的知疗灰复颈椎病的各种症状，平时注意多休息，不要劳累，不要负重，不要长时间低头看手机。
锻炼方法：
1、将头部尽量往左扭，往一个方向扭到最大程度时，然后再往相反的方向扭，如此反复重复二、三十次。
2、将头部从下面开始，然后左边，再然后后边，再然后右边，这样绕一圈，接着再朝相反的方向，由下到右到后到左旋转。如此反复二、三十次。
3、将头部尽量压低到胸前，停留片刻之后再向后仰头到最大限度，这样也是反复20多次到30次左右。
4、双手摸着肩膀（左手摸左肩，右手摸右肩），然后从前向后的旋转肩膀。左边旋转之后再旋转右边。也可以一边旋转几十次再换另一边。也可以不用手摸肩膀，直接进行肩膀的旋转。
5、将左边肩膀向上提（耸动），右边肩膀保持不动，然后再将右边肩膀向上提，左边肩膀保持不动。最后再将两个肩膀都向上提。这样反复几十次。
6、将左手从后背下部向上伸，手背贴着背，右手则从右肩上面往下，手掌心向背，然后下一个动作则是刚好左右手对调。基本上锻炼的次数和前面的动作差不多。
3、脖子颈椎疼怎么办
以后要少上点网，头别长时间低着，又盯着键盘又是看屏幕的，当然很累啦！出去多活动活动，晚上睡觉的时候也要注意姿势，枕头别太高，尽量找个平点的枕头。。。。以上两点纯属个人意见，经权威专家认定，完全符合其引起颈椎疾病四点中原因的两条。其他两条我都给你排除了，如有需要可以考虑下中药治疗，好好保重。“摇头晃脑”防治职业病首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。盛生网建议其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形；然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
4、脖子疼怎么办？
5、脖子后面的颈椎很疼怎么办？
两跟颈椎？？什么情况
颈椎疼用热毛巾、热水袋热敷疼处可以缓解，经常疼一定要就医
6、脖子特别疼痛怎么办？
出现脖子痛疼时，可首先做颈部运动，缓慢把头后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后再慢慢还原，动作重复10次；再缓慢将头左旋，转旋转到最大幅度后，再慢慢后仰，重复10次，慢慢向右转，复5位，反复10次。另外，也可以用热水袋敷在酸痛部位，改善肌肉紧张状态，缓解肌肉疼痛，每次10-15分钟。如果通过上述办法，疼痛仍然不能缓解，则需要到医院就诊，寻求医生指导。希望能够帮助到你，望采纳。
7、我的脖子的了颈椎病，天天疼痛，怎么办！
我50岁了，30岁时就得过颈椎病，很厉害以致7节颈椎其中两节已经被增生融合了，现在X光透视都是6节，那时双手麻的厉害，头晕，吃药，牵引全做过，没有太大的用，后来我就按自己的方法基本治好了，告诉你一个又简单又省钱的方法，天天前后左右的活动颈头部，动作要柔和，做扩胸运动，如果你持之以恒，肯定能恢复，祝你康复！
8、颈椎病脖子疼痛怎么办？能帮帮忙吗？
颈椎病的特殊治疗
1、前后点头取站势，双脚分开与肩等宽(下同)，上身不动，向前点1次头，再向后仰1次头，力争最大限度，动作要慢，要渐进。前后各20次。
2、左右转头，上身不动，头正。头向左转1次，归原位后，再向右转1次，力争最大限度，动作要慢，要渐进。左右各20次。
3、仰头观天将头尽量向后仰，眼睛观天，坚持5分钟。
4、旋转脖颈用头带动脖颈旋转，要转大圈，头距双肩越近越好，向左旋转2圈，再向右旋转2圈，不要向一侧连续旋转，动作要慢，不要闭眼睛，以免眩晕，眼睛要随之转动。左右各旋转20次。
5、双手托天半屈双臂，虚握双拳，拳与肩平。然后虚拳变掌，掌心朝上，双手慢慢用力向上高擎，如托重物;头随之仰起，眼睛观天。双手高擎20次。
6、单掌擎空左臂从旁向上举起，掌心向上，成少先队礼势;右臂同时曲肘向后背，中手指尽力摸背脊上部。左右臂如此交替，各活动20次。
7、向前引颈双手十指交叉，手心向前，双臂伸直;同时头也尽量向前伸，然后双臂收至半屈，头也恢复原位，如此活动20次。
8、下颌引颈双手抚按腰肾处两侧，拇指向前，四指朝后，下颌仰起，向上、向前、向下画圈，最后回归原位，要用柔力伸延到极限，尽量画大圈，上身也随之前后呈小波浪式运动。引颈画圈20次。
9、旋腰转胯双手按腰肾部位两侧，拇指向前，四指朝后。腰胯向左向前、向右、向后、再向左缓慢旋转一周，要最大限度地画圈。头和肩部不动，腰部不要弯曲，左右交替各旋转20次。
10、看后脚跟双脚并拢，头正身直，然后扭头向左下后方看左脚跟。头回原位后，再扭头向右下后方看右脚跟，左右各看20次。在活动中，有时会出现酸、痛、麻或关节弹响等，均属于正常现象。
9、颈椎引起的脖子疼怎么办？
你好 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。那么，颈椎病如何治疗才好呢： 我建议可以采用外敷药中药来治疗，外敷中药在颈椎病的治疗中可以起到对症治疗作用，常用的药物有：解热镇痛剂；扩张血管药物；解痉类药物；营养和调节神经系统的药物及一些散风祛湿、活血化瘀