1、鸟飞式和固肾功哪个好
鸟飞式对腰椎，颈椎的反向作用力，使其肌肉强健，来加固对椎间盘的固定。固肾功是向前下腰，用导引完成经络的暗示，是八段锦中的一式，固阳壮本。通经活络。鸟飞式是对腰椎间盘突出的一种保守治疗，固肾功是锻炼身体的一种方式。各有所长。
2、甩手锻炼对颈椎.腰椎膨出有好处吗
肯定有一定帮助！
建议多做飞鸟姿势，并且保持住。
3、健身的时候做飞鸟颈椎酸痛正常吗？
可能是颈椎病，具体要去医院看看。当然也排除下动作是不是做得不对，颈部放松注意力集中在胸肌上面，再有考虑是肌肉紧张，锻炼前拉伸下颈部的斜方肌，一只手按住头部往一侧缓慢用力，坚持10秒做三四组。
4、哑铃飞鸟能在床上做吗？
能！我就是这样做的，身体要斜着躺，头正好伸出床的那个角，这样双臂就可以打开并且下压到床下，因为双臂在床外的，但是头下一定要垫个枕头，不过还是建议卖个哑铃凳，因为这样对颈椎不会很好。
5、拯救低头族，哪些简单动作，每天做一组，帮你预防颈椎？
地预防颈椎病。做平板支撑能有效的每天练一练颈椎操或者做一座平板
6、请问一根线上绑着类似飞鸟，主要治疗颈椎病的锻炼器材叫什么名字？在哪里能买到？
你说的不太清楚，推荐一个办法。
手背食指与中指之间，沿着手背往上退，快到尽头，不能推了，有一凹陷穴位，摁压该穴位，治疗颈椎病。以此类推，下两指之间依次治疗胸疼和腰疼，绝对有效，不妨试试。
7、颈椎病脖子咔吧响 等恢复一些后 脖子能不响吗？
可以的。我以前就这个问题。
要注意，不要长时间低头或仰头，也不要总晃头听这个咔吧响。。
睡觉的时候，枕头不要太高，也不要太硬。。。
没事多时候做双手上举，象10点10分的分针和时针的角度，然后上下活动，象飞鸟的翅膀一样，也不要用太大的幅度。这样可以有助于恢复。
要保护好颈椎。
8、哑铃飞鸟能在地上做吗？
可以在地上做。但是效果不如在凳子上好。你可以躺在床上一个角。让两只胳膊 可以负角度的 拉伸胸肌，达到充分的展开。 在地上的话 可能向外伸展就不能到极致。胸型可能也会受到改变。
9、我有颈椎病可以做杠铃卧推和哑铃飞鸟训练吗
颈椎病不建议做器械运动，我建议您可适当慢跑，走路不过二里地，睡觉平躺枕荞麦皮，睡硬板床。重要的是要让颈椎两侧肌肉韧带的张力韧性达到一致平衡。